కోవిడ్ సమయంలో క్రీడలు ఆడాలా లేదా అలా చేయకూడదా? అస్పష్టమైన ఈ కాలంలో ఇదే ప్రశ్న. ఇప్పటికీ సాధన చేయగల మరియు నిషేధించబడిన క్రీడల గురించి నవీకరించండి. 

స్పోర్ట్స్ హాల్స్, వ్యాయామశాలలు మరియు స్విమ్మింగ్ పూల్‌లు ప్రిఫెక్చురల్ డిక్రీ ద్వారా మూసివేయబడ్డాయి. ఈ క్రీడా కార్యకలాపాలను నేరారోపణ చేయడానికి తక్కువ ప్రత్యక్ష సాక్ష్యం ఉన్నప్పటికీ, అవి పరిమిత ప్రదేశాలలో ఆచరించే క్రీడలు, అందువల్ల వైరస్ వ్యాప్తికి ముందస్తుగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది. పేలవంగా వెంటిలేషన్ చేయబడిన పరిమిత ప్రదేశాలలో క్రీడలు, పరిచయం ఆధారంగా టీమ్ స్పోర్ట్స్ లేదా కరాటే లేదా జూడో వంటి హ్యాండ్-టు హ్యాండ్ కంబాట్‌తో కూడిన మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లు కూడా మరింత ప్రమాదకరమైనవిగా ప్రదర్శించబడతాయి.

దీనికి విరుద్ధంగా, వ్యక్తిగత బహిరంగ క్రీడలు, టెన్నిస్ వంటి సన్నిహిత సంబంధాలు లేకుండా బహిరంగ ప్రదేశంలో ఆచరించే టీమ్ స్పోర్ట్స్ లాగానే తగ్గిన నష్టాలను అందిస్తాయి. 

అది ఏదైనా క్రీడ అయినా, 21 గంటల తర్వాత మీ ఇంటి వెలుపల ప్రాక్టీస్ చేయడం సాధ్యం కాదు 

హాని కలిగించే వ్యక్తులలో (వయస్సు, ఊబకాయం, మధుమేహం మొదలైనవి), జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి మరియు అవసరమైతే వారి క్రీడా అభ్యాసాన్ని స్వీకరించాలి. 

స్విమ్మింగ్ లేదా ఇండోర్ స్పోర్ట్స్ వంటి కొన్ని క్రీడలు నిషేధించబడినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు కవరేజీకి లోబడి ఉన్న ప్రాంతాలతో సహా దేశవ్యాప్తంగా అన్ని రకాల క్రీడా పరికరాలలో ఏ విధమైన క్రీడా ప్రాక్టీస్‌కు అయినా ప్రాప్యతను కలిగి ఉంటారు. అగ్ని. వీరు పాఠశాల పిల్లలు; వారి అభ్యాసం పర్యవేక్షించబడే మైనర్లు; భౌతిక మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల (STAPS) శాస్త్రాలు మరియు సాంకేతికతలలో విద్యార్థులు; నిరంతర లేదా వృత్తి శిక్షణలో ఉన్న వ్యక్తులు; ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు; ఉన్నత స్థాయి క్రీడాకారులు; మెడికల్ ప్రిస్క్రిప్షన్ మీద సాధన చేసే వ్యక్తులు; వైకల్యాలున్న వ్యక్తులు.

ఇంట్లో క్రీడలు ఆడటం మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా కనిపిస్తుంది. క్రీడా మంత్రిత్వ శాఖ, నేషనల్ అబ్జర్వేటరీ ఆఫ్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ మరియు సెడెంటరీ లైఫ్ సహాయంతో, ఇంట్లో రెగ్యులర్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వీటితో సహా సిఫార్సులు మరియు సలహాలను అందిస్తుంది: కొన్ని నిమిషాల నడక మరియు రోజువారీ సాగదీయడం, గడిపిన ప్రతి 2 గంటలకు కనీసం లేవడం కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం మరియు కండరాలను పెంచే వ్యాయామాలు చేయడం, దాదాపుగా ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేని ప్రయోజనం ఉంటుంది.

శుభ్రపరచడం కూడా ఫిట్‌గా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. శరీరంపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగించడానికి ప్రతిరోజూ పునరావృతమయ్యే కొన్ని చర్యలు కూడా సమీక్షించబడతాయి, ఉదాహరణకు ఒక కాలు మీద పళ్ళు తోముకోవడం లేదా వరుసగా అనేకసార్లు మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్లడం.