విషయ సూచిక
అల్పాహారం కోసం పిల్లల కోసం ఏమి ఉడికించాలి: త్వరగా మరియు రుచికరంగా, గంజికి ఆహారం ఇవ్వండి
అల్పాహారం కోసం మీ బిడ్డ కోసం ఏమి ఉడికించాలి? చాలా మంది పిల్లలకు ఉదయం ఆకలి లేకపోవడం గమనించవచ్చు. కాబట్టి అసహ్యకరమైన క్షణాలతో కొత్త రోజును ఎందుకు ప్రారంభించాలి? మీ బిడ్డ తినడానికి అవకాశం ఉన్నదాన్ని అందించండి.
అల్పాహారం కోసం పిల్లల కోసం ఏమి ఉడికించాలి: ఊహతో గంజి
పిల్లల ఆహారంలో అల్పాహారం తప్పనిసరిగా ఉండాలి, కానీ దానితోనే సమస్యలు ఎక్కువగా తలెత్తుతాయి. అరుదైన పిల్లవాడు వాదన మరియు హెచ్చరిక లేకుండా అందించే వంటకాన్ని తింటాడు. మోజుకనుగుణమైన వ్యక్తిని ఎలా ఒప్పించాలి? ఇది చాలా సులభం - ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, కానీ ఒక అందమైన అల్పాహారం కూడా సిద్ధం.
అల్పాహారం కోసం మీ బిడ్డ కోసం ఏమి ఉడికించాలి? రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గంజి శిశువు ఆనందంతో తింటుంది.
గింజలు మరియు పండ్లతో బియ్యం గంజి
కావలసినవి:
- బియ్యం - 1/2 కప్పు;
- పాలు - 250 మి.లీ;
- నీరు - 250 మి.లీ;
- ముక్కలు చేసిన పండు - 1 కప్పు;
- తరిగిన గింజలు (ఏదైనా) - 1 టేబుల్ స్పూన్. l.;
- ఆవు వెన్న - ప్రతి సేవకు 5 గ్రాములు;
- చక్కెర - 1,5 కళ. l.;
- ఉప్పు - 1 స్పూన్.
తయారీ:
మరిగే ఉప్పునీటిలో ఒక గ్లాసు అన్నం వేసి, చక్కెర వేసి 5-6 నిమిషాలు ఉడికించాలి. తరువాత గంజిలో పాలు పోసి మరో 5 నిమిషాలు నిప్పు పెట్టండి. కొద్దిగా చల్లబరచండి, వెన్న, పండ్లు మరియు గింజలు జోడించండి. బాగా కదిలించు మరియు ప్లేట్లపై ఉంచండి. అలాంటి గంజిని ఒక్క బిడ్డ కూడా తిరస్కరించదు.
బియ్యానికి బదులుగా, మీరు ఏదైనా ఇతర తృణధాన్యాలు తీసుకోవచ్చు, పండ్లను బెర్రీలతో భర్తీ చేయవచ్చు లేదా మెత్తగా తరిగిన మార్మాలాడేతో వెచ్చని వంటకాన్ని చల్లుకోవచ్చు.
"చిన్నవాడికి" ఎలా ఆహారం ఇవ్వాలి: మేము త్వరగా మరియు రుచికరంగా ఉడికించాలి
గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్, పాలు మరియు తృణధాన్యాల వంటకాలు మీకు అవసరం. వాటికి బెర్రీలు లేదా పండ్లను జోడించండి, అసలు మార్గంలో అలంకరించండి మరియు సర్వ్ చేయండి. దీనికి చాలా సమయం పడుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? అస్సలు కుదరదు. మీ ఊహను రక్షించడానికి కాల్ చేయండి మరియు సాధారణ ఉత్పత్తుల నుండి ఒక కళాఖండాన్ని సృష్టించండి.
మీ ఉదయం ఆమ్లెట్‌తో ప్రారంభించండి. ఆపిల్‌లతో నింపండి మరియు పైన సోర్ క్రీం లేదా తన్నాడు క్రీమ్‌తో ఫన్నీ ముఖాన్ని గీయండి. పెరుగు చెఫ్‌లు తయారు చేయడం చాలా సులభం. గుడ్డు మరియు సెమోలినాతో కాటేజ్ చీజ్ కలపండి, రుచికి ఉప్పు మరియు చక్కెర జోడించండి. పూర్తయిన పాన్‌కేక్‌లను స్ట్రాబెర్రీ జామ్‌తో బ్రష్ చేయండి మరియు తాజా బెర్రీలతో అలంకరించండి.
అల్పాహారం రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్‌లో 25-30% వరకు ఉంటుందని తెలుసు.
మరియు నక్షత్రం లేదా గుండె ఆకారంలో కాల్చిన వేడి పాన్‌కేక్‌లను ఎవరు తిరస్కరిస్తారు. రహస్యం సులభం - గిలకొట్టిన గుడ్ల పాన్‌లో పిండిని పోయాలి. వారాంతంలో ఈ అసలైన వంటకాన్ని సేవ్ చేయండి మరియు మీ చిన్నారిని సంతోషపెట్టండి.
డెజర్ట్ కోసం చాక్లెట్ స్మూతీని తయారు చేయండి. తెలుపు లేదా ముదురు చాక్లెట్ బార్‌ని ముక్కలుగా చేసి, 800 మి.లీ పాలు పోసి తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి. ఉడికించిన మిశ్రమాన్ని బ్లెండర్‌లో పోసి, సన్నగా తరిగిన 2-3 అరటిపండ్లను వేసి మృదువైనంత వరకు కొట్టండి.
రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన అల్పాహారం ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి. మీ చిన్నారి ప్రతిరోజూ కొంచెం సంతోషంతో ప్రారంభించండి.