ఇంటి ఫిట్‌నెస్‌కు శిక్షణ ఇచ్చే ప్రక్రియలో అత్యంత కష్టమైన మరియు వివాదాస్పద దశ కోచ్ ఎంపిక. చాలా మంది ప్రోగ్రామ్‌లతో ప్రారంభిస్తారు జిలియన్ మైఖేల్స్, కానీ గొప్ప అభిమానిగా, ముందుగానే లేదా తరువాత మీరు వ్యాయామం మార్చాలి.
జిలియన్ మైఖేల్స్ తరువాత లేదా బదులుగా ఏమి చేయాలి?
ఈ రోజు మనం ఈ అంశానికి సంబంధించిన చాలా విషయాలను పరిశీలిస్తాము, జిలియన్ మైఖేల్స్ ఏమి చేయాలి? కోచ్ యొక్క వ్యక్తి యొక్క మార్పు యొక్క ప్రతి కేసు, మేము కొన్ని పరిస్థితులను పరిశీలిస్తాము మరియు ప్రతి నిర్దిష్ట కేసుకు సంబంధిత సలహాలను ఇస్తాము.
1. నేను జిలియన్ మైఖేల్స్ ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదాన్ని పూర్తి చేసాను. ఆమెతో కొనసాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది, కాని తరువాత ఏ వ్యాయామం ఎంచుకోవాలో నాకు తెలియదు.
మీరు జార్జ్ యొక్క “ప్రారంభ” ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేస్తే, ఉదాహరణకు, 30 డే ష్రెడ్ లేదా 30 లో రిప్డ్ వంటివి, ఈ కథనాన్ని చదవమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము: “స్లిమ్ ఫిగర్ 30 రోజుల తర్వాత ఏమి చేయాలి. మీరు కొనసాగించగల ఎంపికలను వివరంగా చిత్రించారు.
మీరు దాని అనేక కాంప్లెక్స్‌లను ప్రయత్నించగలిగితే, జిలియన్ మైఖేల్స్‌తో ఒక సంవత్సరం పాటు శిక్షణా ప్రణాళికను మేము గమనించాము. దాని ప్రాతిపదికన మీరు మీ స్వంత షెడ్యూల్ చేయవచ్చు.
2. నేను జిలియన్‌తో “పెరిగాను”. నేను ఇలాంటి వ్యాయామాన్ని కనుగొనాలనుకుంటున్నాను, కానీ కష్టం స్థాయిలో కొంచెం ఎక్కువ.
తరచుగా జిలియన్ మైఖేల్స్ బాబ్ హార్పర్‌కు వెళ్ళిన తరువాత. ఇది తరగతుల యొక్క సారూప్య భావనను అందిస్తుంది, కానీ అతని అంశాలు మరింత తీవ్రమైన మరియు సవాలుగా ఉంటాయి. మీరు ఏమి ఎదుర్కోబోతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి, అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి బాబ్: మొత్తం శరీర పరివర్తన వ్యాయామం.
రెండవ ఎంపిక కేట్ ఫ్రెడరిక్, అతను బలం మరియు ఏరోబిక్ శిక్షణను కూడా సృష్టించాడు. మార్గం ద్వారా, మీరు బాబ్ మరియు కేట్‌లను విజయవంతంగా మిళితం చేయవచ్చు, వారి ప్రోగ్రామ్‌లను తమలో తాము మార్చుకుంటారు.
3. జిలియన్ మైఖేల్స్‌తో వర్కౌట్ చేయడం చాలా కష్టం అని తేలింది. శారీరకంగా సిద్ధం చేయడానికి మరియు తరువాత తిరిగి రావడానికి నేను సరళమైనదాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను.
దయచేసి డెనిస్ ఆస్టిన్ కోసం గమనించండి, ఇది సమర్థవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తుంది, కానీ మరింత నిరపాయమైన లోడ్‌తో. ఉదాహరణకు, వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం. లెస్లీ సాన్సన్‌తో తరగతులు మరింత సరసమైనవి. అవి వేగవంతమైన వేగంతో సాధారణ నడకపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
అయితే, మీరు జిలియన్ మైఖేల్స్: బిగినర్స్ ష్రెడ్ అనే ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రయత్నించలేదు. ప్రస్తుతానికి ఇది చాలా సులభమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి, ఇది చాలా అనుభవం లేని విద్యార్థికి కూడా సరిపోతుంది.
4. గిలియన్ చాలా తీవ్రమైన వ్యాయామం బోధిస్తాడు, ఇది మరింత సురక్షితమైన తరగతులు. ఉదాహరణకు, మోకాలి కీళ్ళతో సమస్యలు ఉన్నవారికి.
ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా పెళుసైన మరియు మనోహరమైన వ్యక్తిని సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడే బ్యాలెట్ వర్కౌట్‌లను చూడండి. ఇటువంటి ప్రోగ్రామ్‌లు తక్కువ ప్రభావ ఫిట్‌నెస్ కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మీరు నమ్ముతారు. లేహ్ డిసీజ్‌తో ప్రాక్టీస్ చేయడం మరియు ట్రేసీ మేలట్‌తో కొనసాగించడం మంచిది.
5. జిలియన్ మైఖేల్స్ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నేను ఆమె తరగతులన్నిటిలో ఉత్తీర్ణత సాధించినట్లయితే ఏమి చేయాలి?
ఈ సందర్భంలో, మేము చాలా తీరని ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లకు సురక్షితంగా కొనసాగవచ్చు. ఉదాహరణకు, షాన్ టి నుండి పిచ్చితనానికి. ఈ కాంప్లెక్స్ దాని తీవ్రతతో చాలా మందిని జయించగలిగింది. మీరు మీరే పరీక్షించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
మరొక కనికరంలేని కాంప్లెక్స్ మిచెల్ దాసువాను అందిస్తుంది. కోర్సు పీక్ ఫిట్ ఛాలెంజ్ పిచ్చితనం వలె ప్రజాదరణ పొందలేదు. ఇది మరింత సమతుల్య శక్తి మరియు ఏరోబిక్ సామర్థ్యాన్ని ప్రతిపాదించినప్పటికీ.
6. నేను జిలియన్‌తో కలిసి ఉండాలనుకుంటున్నాను, కాని వ్యాయామాలను ఇతర కోచ్‌లకు మారుస్తాను.
పాల్గొన్న పెంపుడు జంతువులలో ఒకరు జానెట్ జెంకిన్స్. ఇది సానుకూల శిక్షణా విధానం ప్రతి ఒక్కరూ ఆమెతో ప్రేమలో పడేలా చేస్తుంది. మరింత చదవండి: అన్ని శిక్షణల సమీక్ష జానెట్ జెంకిన్స్.
చాలా నాణ్యమైన పాఠాలు మరియు బిల్లీ సగం ఖాళీగా ఉన్నాయి. అతను టే బో యొక్క వ్యవస్థను సృష్టించాడు, ఇది ఏరోబిక్స్ మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ యొక్క అంశాల కలయికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అతని ప్రోగ్రామ్ మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాకుండా మీ చురుకుదనం మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
7. సిద్ధంగా ఉన్న ప్రణాళిక మరియు వివిధ రకాల వ్యాయామాలతో 2-3 నెలలు కొన్ని సిద్ధంగా ఉన్న సమగ్ర కార్యక్రమాన్ని ఎంచుకోండి. జిలియన్ మైఖేల్స్ నుండి శరీర విప్లవం వలె.
సంక్లిష్ట కార్యక్రమాల సృష్టికర్తలలో సమానమైన చలీన్ జాన్సన్ లేరు. మీరు రాబోయే కొద్ది నెలలు శిక్షణ షెడ్యూల్ యొక్క సిద్ధంగా ఎంపిక కోసం చూస్తున్నట్లయితే, షాలిన్ను సంప్రదించండి. వారి ప్రోగ్రామ్‌ల గురించి చదవడానికి, చూడండి: అన్ని ప్రోగ్రామ్‌ల అవలోకనం చలీన్ జాన్సన్
ఎడమ వ్యాయామం శరదృతువు కాలాబ్రేస్‌లో కొద్దిగా గమనించబడింది. ఇది మొత్తం శరీరానికి అధిక-నాణ్యత మరియు చాలా విభిన్నమైన ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తున్నప్పటికీ: 21 డే ఫిక్స్ (ప్రారంభకులకు) మరియు ఫిక్స్ ఎక్స్‌ట్రీమ్ (అడ్వాన్స్‌డ్).
మీరు జిలియన్ మైఖేల్స్‌ను భర్తీ చేయగలరని వెతుకుతున్నవారికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి మేము ప్రయత్నించాము. కొత్త ఫిట్‌నెస్ దిశను ఎంచుకోవడానికి బయపడకండి, ఎందుకంటే ఇది పాఠాల నుండి కొత్త ప్రేరణ పొందటానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ వ్యాయామాలలో స్తబ్దతను నివారించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు ఈ పరిస్థితులలో దేనినీ మూసివేయలేదా? వ్యాయామాల తర్వాత జిలియన్ మైఖేల్స్ ఏమి చేయాలో మీరు ఎప్పటికీ నిర్ణయించలేదా? వ్యాసానికి వ్యాఖ్యలలో మీ ప్రశ్నలను వ్రాయండి, మేము మీకు సరైన ప్రోగ్రామ్‌ను అందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.