రోజుకు కేవలం రెండు ఆపిల్లలు మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు తద్వారా గుండె మెరుగుపడటానికి దోహదం చేస్తుంది.
అటువంటి నిర్ధారణకు, క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ యొక్క అమెరికన్ జర్నల్ పరిశోధకులు వచ్చారు.
ఈ ఆమోదం కోసం ఆధారం 40 మధ్య వయస్కులైన పురుషులు హాజరైన అధ్యయనం. వారిలో సగం మంది రోజుకు 2 ఆపిల్ తింటారు, మరియు మిగిలిన సగం రసం రూపంలో సమానమైనది. ఈ ప్రయోగం రెండు నెలల పాటు కొనసాగింది. సమూహాలు మార్చుకున్నాయి, మరియు ఈ రీతిలో మరో రెండు నెలలు పట్టింది.
సబ్జెక్టుల సగటు కొలెస్ట్రాల్ యాపిల్స్ తినడం 5.89 మరియు రసం సమూహంలో 6,11.
పరిశోధకుడు డాక్టర్ తనస్సిస్ కుడోస్ చెప్పినట్లుగా, "మా అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన నిర్ధారణలలో ఒకటి, ఆహారంలో సరళమైన మరియు నిరాడంబరమైన మార్పులు, కొన్ని ఆపిల్ల పరిచయం వంటివి వారి గుండె ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి."
రహస్యం ఏమిటంటే ఆపిల్ జ్యూస్ కంటే యాపిల్ మరింత ప్రభావవంతమైనది, ఎందుకంటే రసం కంటే పండ్లలో ఉండే ఫైబర్ లేదా పాలీఫెనాల్స్. ఏదేమైనా, ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కొత్త పరిశోధన ఫలితం.
ఆపిల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి మా పెద్ద వ్యాసంలో చదవండి: