చక్కెర హాని యొక్క థీమ్ తల్లిదండ్రులలో ఉడుకుతోంది. ఒక వైపు, పిల్లల మెనూలో గ్లూకోజ్ అవసరం, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ విరామం లేని పిల్లలను శక్తితో వసూలు చేస్తుంది. మరోవైపు, చాలా చక్కెర దంతాలు మరియు అంతర్గత అవయవాల పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడం అసాధ్యమని చేస్తుంది - ఇవన్నీ మనల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా మీరు తినగలిగే స్వీట్ల మధ్య వెతకాలి.
3 సంవత్సరాల వరకు పిల్లలకు - శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం - మీరు రోజూ తీసుకునే ఆహారం (చక్కెర, పండ్లు, రసాలు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పేస్ట్రీ, బ్రెడ్) కలిగి ఉన్నందున చక్కెర ఇవ్వడం విలువైనది కాదు, అలాగే పిల్లల ట్రీట్‌లు ఎండుద్రాక్షను అందించగలవు, ఎండిన పండ్లు, తేనె. లాలీపాప్స్ మరియు మిఠాయిలకు బదులుగా 3 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అందించడం మంచిది:
ఎండిన పండ్లు
స్వీట్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా తల్లిదండ్రులు దాని గురించి ఆలోచించే మొదటి విషయం ఇది. ఎండిన పండ్లు ప్రేగు పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, దానిని శాంతముగా శుభ్రపరుస్తాయి మరియు జీవక్రియను పెంచుతాయి. వాటిలో కొన్ని చాలా చవకైనవి, వాటిని వంటలో ఉపయోగించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, శుభ్రంగా, మొత్తంగా ఎంచుకోవడం నేర్చుకోవడం, కానీ, అదే సమయంలో, చాలా నిగనిగలాడేది మరియు పరిపూర్ణమైనది కాదు.
ఎండిన పండ్లలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని చేతితో తినకూడదు - మిఠాయికి బదులుగా 1-2 ముక్కలు. అలాగే, అన్యదేశ పండ్లను కొనుగోలు చేయవద్దు, ఎందుకంటే స్థానికేతర ఉత్పత్తులు పిల్లలకు అలెర్జీని కలిగిస్తాయి.
జామ్
ఇంట్లో తయారుచేసిన జామ్, మరియు చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, కాని తల్లిదండ్రులు దీనిని తయారుచేసిన ముడి పదార్థం యొక్క నాణ్యతపై నమ్మకంగా ఉన్నారు. ముఖ్యంగా ఇది జామ్ ను వేగవంతమైన వేడి చికిత్సతో సరైన వంటకాలను ఉపయోగించి ఉడికించినట్లయితే, అందువల్ల, ఈ జామ్‌లో, విటమిన్లు చాలా ఉన్నాయి. కొన్న జామ్‌లో రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే చక్కెర లోడింగ్ మోతాదు ఉంటుంది, ఇది స్పష్టంగా శిశువు ఆహారం కోసం కాదు.
హనీ
తేనె ఒక అలెర్జీ ఉత్పత్తి, కాబట్టి ఇది వయోజన పిల్లలకు సరిపోతుంది. తేనె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు అనారోగ్యాలను తట్టుకోవడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. తేనెతో డెజర్ట్‌ల కోసం ఉపయోగించే చక్కెరలో కొంత భాగాన్ని భర్తీ చేయడం మంచిది, కానీ అధిక ఉష్ణోగ్రత వద్ద తేనె “బర్న్” యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి - కాబట్టి దాన్ని సరిగ్గా నిల్వ చేయండి.
చాక్లెట్
చాక్లెట్లు పిల్లలందరూ ఇష్టపడతారు, మరియు పెద్దవాళ్లలా కాకుండా, వారికి మిల్క్ చాక్లెట్ మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే కోకో కంటెంట్ నలుపులో అధికంగా ఉండటం వల్ల పిల్లల నాడీ వ్యవస్థను అతిగా ఎక్స్‌సైట్ చేయవచ్చు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. అనియంత్రితంగా చాక్లెట్ తినడానికి అనుమతించకూడదు, కరిగిన టైల్ మరియు కరిగిన చాక్లెట్ ఎండిన పండ్లలో మునిగిపోండి.
మార్మాలాడే
ఫ్రూట్ ప్యూరీ ప్లస్ జెలటిన్ లేదా అగర్-అగర్ ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైనది. మార్మాలాడే కలిగి ఉన్న పెక్టిన్, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను మెరుగుపరుస్తుంది. అలెర్జీ బాధితులకు కూడా ఈ స్వీట్లు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
మార్ష్మాల్లోలను
ఈ తక్కువ కేలరీల ట్రీట్, కాబట్టి, మీ పిల్లలకు దీనిని అనుమతించే అవకాశం ఉంది. ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు కొవ్వు ఉండదు. గుడ్డు, చక్కెర మరియు పండ్ల (ఆపిల్) పురీని ఉపయోగించి మీరు ఇంట్లో మార్ష్‌మల్లోలను ఉడికించవచ్చు. కానీ మీరు మార్ష్మాల్లోలను స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేస్తే, సంకలితం మరియు రంగులు లేకుండా తెలుపు రంగుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం.