వెంటనే రిజర్వేషన్ చేద్దాం, ఇప్పుడు మేము ప్రతిరోజూ సరైన పోషకాహారం గురించి మాట్లాడటం లేదు, కానీ మీరు మేల్కొలపడానికి ఏమి చేయాలి అనే దాని గురించి, కానీ కాఫీ కాదు (అలాగే, మీరు కాఫీ కొనడం మర్చిపోయారు, అది అలా జరుగుతుంది) మరియు అది లేకుండా - ఏమీ లేదు. ఐదు గొప్ప ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, ఇవి మిమ్మల్ని మీ పాదాలకు చేర్చగలవు మరియు మిమ్మల్ని పనికి పంపగలవు లేదా మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో. మరోసారి - మా ఎక్స్‌ప్రెస్ జాబితాలోని అన్ని ఉత్పత్తులు రోజువారీ మేల్కొలపడానికి కావాల్సినవి కావు.
1. చల్లని ద్రవం… సూత్రప్రాయంగా, ఏదైనా. చలి అనేది మొత్తం జీవికి షాక్, ఇది షేక్-అప్ పొందుతుంది మరియు పూర్తి సామర్థ్యంతో పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. వాస్తవానికి, జ్యూస్ లేదా సోడా కంటే సాధారణ నీరు మంచిది. అలసటకు కారణాలలో డీహైడ్రేషన్ ఒకటి. ఒక గ్లాసు చల్లటి నీళ్లలో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి తాగి కొన్ని సెకన్లలో నిద్రలేవాలి.
2. చాక్లెట్… ఇది చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఎండార్ఫిన్‌ల ఉత్పత్తికి ప్రేరణనిస్తుంది - ఇది ఎక్కువసేపు కాకపోయినా కొన్ని గంటల పాటు శక్తిని పెంచడానికి సరిపోతుంది.
3. సిట్రస్ రసం… ఎప్పటికీ నిద్రపోయే వారికి సిట్రస్ పండ్లు దైవానుగ్రహం! ఈ రసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని శక్తిని నింపుతుంది మరియు నారింజ, నిమ్మ మరియు నిమ్మకాయల వాసన మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది. చలి ఇప్పటికీ గాలిలో ఉన్నప్పుడు, శీతాకాలంలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. తాజాగా పిండిన నారింజ నుండి రసాన్ని త్రాగండి, కానీ మీరు సున్నం లేదా నిమ్మకాయ నుండి పిండగలిగే వాటిని తియ్యగా మార్చడం మంచిది.
4. గ్రీన్ టీ… ఏదైనా టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. మరియు గ్రీన్ టీ కూడా ఆరోగ్యకరమైనది. కానీ దాని చర్య కాఫీ నుండి వచ్చినంత వేగంగా లేదు, ఇది కొన్ని గంటల తర్వాత దానిని నిజంగా ఉత్తేజపరుస్తుంది.
5. యాపిల్స్… యాపిల్స్‌లో బోరాన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, మీరు నమలుతున్నప్పుడు (మరియు ఈ “శారీరక విద్య” మిమ్మల్ని బలహీనంగా కాకుండా సక్రియం చేస్తుంది), గడియారంలో ఎంత సమయం ఉంది - దాన్ని కోల్పోకండి. అదనంగా, యాపిల్స్‌లో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి.