మీరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎప్పటికీ వృద్ధాప్యం మరియు అనారోగ్యంతో ఉండరని అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అనూహ్యమైన సమయం నడుస్తోంది, మరియు సంఖ్యలు మెరుస్తున్నాయి - ఇప్పటికే 40, ఇప్పటికే 50. ఎవరూ తమ భవిష్యత్తును వ్యాధులు మరియు సమస్యల నుండి 100% రక్షించలేరు. కానీ ఆశ ఉంది! మనస్తత్వవేత్త, Ph.D., ట్రేసీ థామస్ భవిష్యత్తులో సంతోషం మరియు ఆరోగ్యానికి పునాదిని అందించే ఆ పోస్టులేట్‌ల గురించి మాట్లాడుతుంది, మీరు చిన్న వయస్సు నుండే వాటిని పాటించడం ప్రారంభిస్తే.
మీ శరీరాన్ని బేరోమీటర్‌గా ఉపయోగించండి
మీ వెన్నునొప్పి తగ్గిపోతుందా? మీ పనికి వెళ్ళేటప్పుడు ప్రతి ఉదయం మీ కడుపు కేకలు వేస్తోందా? మన శరీరం అన్ని అంతర్గత మరియు బాహ్య కారకాలకు ప్రతిస్పందించే విధంగా రూపొందించబడింది. ఏదో అతనికి సరిపోకపోతే, ఒత్తిడి, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు అనారోగ్యం కూడా తలెత్తుతాయి. నిరంతరం బాధించే ఏదో కలిగి వ్యక్తులు ఉన్నారు, మరియు కారణం ఔషధం వెలుపల ఉంది. కాబట్టి శరీరం జీవితంలో అసౌకర్యం మరియు అసంతృప్తికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. మీరు తలనొప్పి మరియు ఇతర నొప్పులను విస్మరించలేరు, మీరు మీ మానసిక, పని మరియు సామాజిక జీవితంలో మూలాలను వెతకాలి.
మీకు సరిపోయే ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి
తరచుగా మనం మొదట మన కోసం వృత్తిపరమైన మార్గాన్ని ఎంచుకుంటాము, ఆపై మన వ్యక్తిత్వాన్ని కెరీర్‌కు సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కానీ అది వేరే విధంగా ఉండాలి. ప్రశ్న అడగండి, మీరు ఎలాంటి జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారు? మీ కోసం లేదా కిరాయికి పని చేస్తున్నారా? స్థిర షెడ్యూల్ ఉందా లేదా ఫ్లోటింగ్ ఒకటి ఉందా? ఎలాంటి వ్యక్తులు-సహోద్యోగులు మీకు సౌకర్యంగా ఉంటారు? మీరు జవాబుదారీగా ఉంటారా? మీ సద్గుణాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను కలపండి మరియు ఈ స్థలంలో ఉన్న మార్గాన్ని కనుగొనండి. సరైన ఎంపిక చేసినందుకు మీ భవిష్యత్తు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
మీరు మరొకరిని ప్రేమించే ముందు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి
యువకులు తరచుగా శృంగార సంబంధాలలో తమ సమస్యలకు పరిష్కారం కోసం చూస్తారు. ప్రేమ మరియు ప్రేమలో పడటం నిజమైన అనుభూతి కాదు, ప్రతిబింబానికి అద్దం మాత్రమే. అలాంటి సంబంధాలకు అస్పష్టమైన భవిష్యత్తు ఉంటుంది. మీరు మీరే పూర్తి వ్యక్తిగా మారాలి, ఆపై ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన సంబంధం కోసం ఒకే మొత్తం భాగస్వామి కోసం చూడండి.
సరైన శారీరక శ్రమను కనుగొనండి
ఆరోగ్యానికి శారీరక విద్య పాత్రకు రుజువు అవసరం లేదు. కానీ తరచుగా ఫిట్‌నెస్‌కు వెళ్లడం హెవీ డ్యూటీ, ఇష్టపడని ఉద్యోగం అవుతుంది. యుక్తవయస్సు నుండి, మీరు ఆనందాన్ని ఇచ్చే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవచ్చు మరియు వాటిని మీ జీవితానికి అలవాటు చేసుకోవచ్చు. తరచుగా ఈ ఎంపిక మీరు చిన్నతనంలో చేయాలని ఇష్టపడతారు. డ్యాన్స్, బీచ్ వెంట సైక్లింగ్ - ఇది భావోద్వేగ స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటే, అలాంటి అలవాటు చాలా సంవత్సరాలు స్థిరంగా ఉండాలి.
మీ మాట వినడం నేర్చుకోండి
మేము చాలా బిజీగా ఉన్నాము, మన భావోద్వేగాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు సమయానికి సమస్యలను బహిర్గతం చేయడానికి మాకు సమయం దొరకదు. జీవితంలో ఎదగడానికి ఉత్తమ మార్గం మీకు ఏది సంతోషాన్ని కలిగిస్తుందో తెలుసుకోవడం. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేసి, మీరు మీ స్నేహితులతో మంచిగా ఉన్నారా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి, మీరు మీ పనితో సంతృప్తి చెందారా? మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు సుదీర్ఘ సంతోషకరమైన జీవితాన్ని స్పృహతో నిర్మించుకోవచ్చు.
లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి కానీ సరళంగా ఉండండి
దేని కోసం ప్రయత్నించాలి మరియు దేనిపై పని చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ పక్కన ఒక అడుగు కోసం స్థలం వదిలి కూడా అవసరం. మీరు "30 సంవత్సరాల వయస్సులో వివాహం చేసుకోవడం" లేదా "40 సంవత్సరాలకు బాస్ అవ్వడం" విఫలమైతే మీరు తీవ్ర అసంతృప్తికి లోనవుతారు. అనుకున్న మార్గం నుంచి పక్కకు తప్పుకున్నప్పుడు ఆసక్తికర అవకాశాలను కోల్పోయే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ప్రధాన లక్ష్యం దృష్టిలో ఉండనివ్వండి, కానీ మీరు దానికి వివిధ మార్గాల్లో వెళ్ళవచ్చు.
స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో చాట్ చేయండి
పనిలో కాల్చడం అభినందనీయం! కెరీర్ ప్రాధాన్యత సంతరించుకుంటుందనే విషయం అర్థమయ్యే విషయమే. శ్రమ తినడం, బట్టలు మరియు గృహనిర్మాణం సాధ్యమవుతుంది. కానీ, తరచుగా, విజయం, బిరుదులు మరియు శ్రేయస్సు సాధించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది ... వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలతో పనిని గందరగోళానికి గురి చేయవద్దు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సాధారణ సంబంధాన్ని కొనసాగించండి మరియు కాలక్రమేణా పరిచయాలు చెదిరిపోనివ్వవద్దు.
ప్రపంచంలోని ప్రతిదీ పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉందని గ్రహించండి
మొదటి చూపులో, ఇది క్లిచ్ లాగా అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు పనిని ద్వేషిస్తే, మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో మీరు సంతోషంగా ఉండరని తరచుగా ప్రజలు అర్థం చేసుకోలేరు. మీరు భారమైన వివాహంలో ఉంటారు - మీరు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతారు. ఒక ప్రాంతంలో అసంతృప్తి మరొక ప్రాంతంలో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. సంవత్సరాలుగా పనికిరాని మరియు అనవసరమైనది మరింత బిగుతుగా ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని ఎలా తిరస్కరించాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. ఉదయాన్నే పార్టీ చేసుకునే బదులు, మీరు ధ్యానం లేదా శారీరక శ్రమ ద్వారా శక్తిని పొందవచ్చు. మీ జీవితాన్ని మరింత శ్రావ్యంగా మార్చే విషయంలో ఒకే ఆలోచన ఉన్న వ్యక్తులను కనుగొనండి. లేకపోతే, కొన్ని వైఫల్యాలు మరికొన్నింటికి దారితీస్తాయి.