ప్రేగులో అంతరాయాలు వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయి. శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం ప్రధానంగా దాని పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్ముతారు. బరువు, ఉబ్బరం, అజీర్ణం, నెమ్మదిగా జీవక్రియ - ఇవన్నీ సరైన పోషకాహారంతో పోరాడవచ్చు.
డిసార్డర్
అతిసారానికి కారణం ఆహారాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య, పదార్థాలకు అసహనం, టాక్సిన్స్ లేదా విషం. లోపాలు శరీరంలో ద్రవం యొక్క అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి, దాని నుండి అన్ని నీరు మాత్రమే కాకుండా ఖనిజ లవణాలు కూడా తీసివేయండి.
ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గం - కూరగాయల రసం. కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు లవణాల కొరతను భర్తీ చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే, బియ్యం, వోట్స్, అరటిపండ్లు, ఆపిల్ల మరియు క్యారెట్లను కనెక్ట్ చేయండి - ఈ ఉత్పత్తులు తీవ్రతను ఎదుర్కోవటానికి మరియు శ్లేష్మ పొరలను మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడతాయి.
తక్కువ జీవక్రియ
పేగు విషయాలు గడిచే ఇబ్బందుల కారణంగా తక్కువ జీవక్రియ జరుగుతుంది. సాధారణ అనారోగ్యం, బరువు యొక్క స్థిరమైన భావన ఉంది. ఆహారంలో తగినంత నీరు మరియు ఫైబర్ లేకపోవడం మలబద్దకం మరియు నెమ్మదిగా జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.
తాగునీటి పాలనను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా దాన్ని వదిలించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, పోషకాహార నిపుణులు ఆహారానికి ముందు ఒక టీస్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ తినాలని మరియు ఫైబర్, పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉన్నట్లు పరిచయం చేయాలని సలహా ఇస్తారు. కానీ మాంసం, చేపలు, వేగవంతమైన పిండి పదార్థాలు తగ్గించాలి.
కడుపు ఉబ్బటం
గట్‌లో అధిక వాయువు చేరడం అనేది ఉబ్బిన, బాధాకరమైన తిమ్మిరితో కూడిన అసహ్యకరమైన లక్షణం. ఈ స్థితికి కారణం భోజన సమయంలో గాలి మింగడం. అలాగే, పేగు పనిచేయకపోవడం డైస్బియోసిస్‌తో లేదా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల అధిక వినియోగంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మీ ఆహారంలో సహజమైన తియ్యని పెరుగు, ఆకుకూరలు, ఖర్జూరాలు మరియు మొలకలు ఉండేలా చూసుకోండి. నేను నిజంగా చిక్కుళ్ళు మరియు పాల ఉత్పత్తులను శుభ్రం చేయాలి.
గ్లూటెన్ అసహనం
గ్లూటెన్ అసహనం (ఉదరకుహర వ్యాధి) ఒక అరుదైన వ్యాధి, కానీ వివిధ స్థాయిలలో, గ్లూటెన్ ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక మోతాదు మన ప్రేగులను అడ్డుకుంటుంది. ఉదరకుహర వ్యాధి అంటే ఏమిటి - తృణధాన్యాల ప్రోటీన్‌కు అసహనంతో సంబంధం ఉన్న ప్రేగు యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధి.
గ్లూటెన్ అసహనంతో బాధపడుతున్న వారు పిండి, వెన్న మరియు పాలు అన్నీ వదులుకోవాలి. ప్రధాన మెనూ బీన్స్, బియ్యం, గింజలు, చేపలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలపై ఆధారపడి ఉండాలి.
ప్రకోప ప్రేగు
పర్యవసానంగా యాంటీబయాటిక్స్, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా అలెర్జీలతో చికిత్స చేసిన తరువాత, మీరు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను అందుకుంటారు. ఉబ్బరం, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు, నొప్పి, సాధారణ బలహీనత ద్వారా ఇది వ్యక్తమవుతుంది.
ఆహారం, వైట్ బ్రెడ్ నుండి పూర్తిగా మినహాయించబడిన మాంసం, పాడి మరియు చిక్కుళ్ళు వెంటనే తగ్గించినట్లయితే ఇది సహాయపడుతుంది. మెరుగైన ఫైబర్, పండ్లు మరియు కూరగాయల ప్రయోజనాన్ని అందించడానికి. మొక్కజొన్నపై శ్రద్ధ వహించండి - ఇది ప్రేగు యొక్క ఎర్రబడిన శ్లేష్మంపై శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.