విషయ సూచిక
పిల్లవాడు తినడానికి ఇష్టపడడు. ఒక సాధారణ సమస్య. దీనిని పరిష్కరించాల్సిన తల్లిదండ్రులు చాలాకాలంగా రెండు శిబిరాలుగా విభజించబడ్డారు: కొందరు షెడ్యూల్ ప్రకారం పిల్లవాడిని తినమని బలవంతం చేస్తారు, మరికొందరు దానిని ఎప్పుడూ బలవంతం చేయరు. కానీ ఇరువర్గాలు తమ సమస్యను ప్రపంచవ్యాప్తంగా పరిష్కరించాలని కోరుకుంటాయి, అవి తమ బిడ్డలో ఆరోగ్యకరమైన ఆకలిని ఏర్పరుస్తాయి. ఇది సాధ్యమేనా? చాలా!
ప్రతి తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవలసిన ఆకలి గురించి మూడు ముఖ్యమైన వాస్తవాలు
మీ ఆకలిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు, గుర్తుంచుకోండి:
- తినడానికి ఇష్టపడకపోవడం వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, అన్ని ఆరోగ్య సూచికలను తనిఖీ చేసి, ఆపై క్రియాశీల చర్యలను ప్రారంభించండి. పిల్లవాడు అనారోగ్యంతో ఉంటే, మీరు అతనిలో ఎటువంటి ఆకలిని ఏర్పరచడమే కాదు, సమయాన్ని కూడా కోల్పోతారు.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆకలి ఎల్లప్పుడూ గొప్ప ఆకలి కాదు. తగినంత తినని వ్యక్తులు ఉన్నారు, మరియు అది మంచిది. బహుశా మీ బిడ్డ వారిలో ఒకరు. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, పరీక్షలు తీసుకోండి, మీ బిడ్డకు తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు మూడు-కోర్సు భోజనం కోసం పట్టుబట్టకండి.
- పోషకాహార లోపం ఎంత హానికరమో అతిగా తినడం కూడా అంతే హానికరం. మరియు పరిణామాలు తప్పనిసరిగా ఊబకాయం కాదు. ఇవి న్యూరోసిస్, మరియు తినే రుగ్మతలు (అనోరెక్సియా మరియు బులీమియా), మరియు కొన్ని వ్యక్తిగత ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడం.
పోషకాహార విషయాలలో, హాని చేయడం చాలా సులభం అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు చేసే పనుల గురించి సాధ్యమైనంత జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వైద్యులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి.
దాణా యొక్క ప్రధాన నియమాలు
దాణా నియమాలు వాస్తవానికి అంతగా లేవు. వాటిలో ఒకటి, ముఖ్యంగా, ఈ క్రింది విధంగా ఉంది: “పిల్లవాడిని తినమని ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవద్దు.” ఇది "మీరు తినే వరకు, మీరు టేబుల్‌ను వదలరు" మరియు శిశువులో ఆహారాన్ని తిరస్కరించే ఇతర అల్టిమేటం. సరైన పట్టుదలతో, మీరు వ్యతిరేక ఫలితాన్ని సాధిస్తారు: పిల్లవాడు తినాలనుకున్నా, అతను కోరిక లేకుండా తింటాడు, ఎందుకంటే అతనికి ఆహారంతో ప్రతికూల అనుబంధాలు మాత్రమే ఉన్నాయి.
తదుపరి నియమం ఆహారం విషయంలో మీ బిడ్డను విశ్వసించడం. చాలా మంది పిల్లలు, వారి అభిరుచులు ఇప్పటికే బర్గర్లు మరియు సోడా చేత చెడిపోకపోతే, వారికి ఎంత ఆహారం అవసరమో మరియు ఏ రకమైనదో తెలుసు. శిశువుకు బరువుతో సమస్యలు లేవు (సాధారణ పరిధిలో, తక్కువ పరిమితిలో కూడా), కదలికతో సమస్యలు లేవు (పరుగులు, నాటకాలు, ఉదాసీనత లేదు), కుర్చీతో సమస్యలు లేవు (రెగ్యులర్, సాధారణం)? కాబట్టి మీరు ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు. కావాలనుకుంటే, శరీరంలో తగినంత విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించే పరీక్షలు చేయవచ్చు.
మరొక సిఫార్సు ఏమిటంటే, పోషకాహార లోపం ఉన్న పిల్లలు షెడ్యూల్ ప్రకారం తినాలి. వాస్తవానికి, మిమ్మల్ని తినమని ఎప్పుడూ బలవంతం చేయకూడదనే నిబంధనతో దీన్ని సమన్వయం చేయడం కష్టం. కానీ ఏదైనా సాధ్యమే. భోజన షెడ్యూల్‌లో బయటకు వెళ్లడానికి, మీ బిడ్డను తినడానికి సరైన సమయంలో క్రమం తప్పకుండా కాల్ చేయండి. అతను చేతులు కడుక్కోండి, టేబుల్ వద్ద కూర్చోండి, అందించే ఆహారాన్ని చూడండి, రుచి చూడండి. మీరు దీన్ని తినాల్సిన అవసరం లేదు, ఒక చెంచా ప్రయత్నించమని వారిని ఒప్పించండి, అంతే. మీరు ప్రయత్నించి తిరస్కరించినట్లయితే, నీరు లేదా టీ, పండు ఇవ్వండి. ఆడటం కొనసాగించడానికి వెళ్లండి. కాలక్రమేణా, పిల్లవాడు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో టేబుల్ వద్ద కూర్చుని ఏదైనా తినడం అలవాటు చేసుకుంటాడు. అలవాటుతో, ఆకలి కూడా కనిపిస్తుంది.
మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే భోజనం మధ్య స్నాక్స్ లేకపోవడం. మొదటిసారి, పిల్లవాడు సరైన సమయంలో తిననప్పుడు, స్నాక్స్ లేకుండా చేసే అవకాశం లేదు. కానీ మీరు వారి సంఖ్యను తగ్గించాలి మరియు ఆకలిని అణచివేయని వాటిని ఎన్నుకోవాలి, కానీ దానిని రగిలించాలి. ఇవి యాపిల్స్, ఇంట్లో తయారుచేసిన క్రాకర్లు, నట్స్, డ్రైఫ్రూట్స్.
ఆహారంపై ఆసక్తిని ఏర్పరుస్తుంది
పిల్లవాడు తినడానికి ఇష్టపడకపోవడానికి ప్రధాన కారణం ఆహారం పట్ల ఆసక్తి లేకపోవడం. ఆహారం జీవితం అనే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, మీ బిడ్డకు ఇది స్పష్టంగా అర్థం కాలేదు. అతని కోసం, శక్తి యొక్క సమయం-అతను ఒక ఆసక్తికరమైన ఆట నుండి చిరిగిపోయిన క్షణం. కానీ మీరు దానిని మార్చవచ్చు.
అన్నింటిలో మొదటిది, వంట ఆటలు మీకు సహాయపడతాయి. మీరు పిల్లలతో లేదా నిజమైన ఉత్పత్తులతో (పండ్లు మరియు కూరగాయలు) ఇంట్లో ఆడవచ్చు లేదా మీరు ఇక్కడ వంటి ప్రత్యేక ఫ్లాష్ డ్రైవ్‌లలో కంప్యూటర్‌లో ఆడవచ్చు. మీరు మీ బిడ్డ ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఆహారాన్ని ఎక్కడ తయారు చేయాలో యాప్‌ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, స్టీక్ లేదా ఆమ్లెట్. మరియు ఆడండి! గేమ్‌లో అటువంటి వంటకాన్ని సిద్ధం చేసిన తర్వాత, మీ పిల్లవాడు బహుశా దీన్ని ప్రయత్నించాలని కోరుకుంటాడు. మరియు అతను ఇష్టపడకపోయినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ మరొకదాన్ని చేయవచ్చు.
మరియు మీ పిల్లలకు వివిధ ఉత్పత్తులను అందించడం మర్చిపోవద్దు. పిల్లవాడు ఎంత విభిన్నమైన వంటకాలను ప్రయత్నిస్తే, అతను వాటిని నావిగేట్ చేయగలడని మరియు అతను ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొనే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి. మరియు కోరికతో తినడం మంచి ఆకలి మరియు మంచి మానసిక స్థితికి కీలకం!