గర్భిణీ స్త్రీకి ఏ రవాణా మార్గాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి?

మీరు సరైన రవాణా విధానాన్ని ఎంచుకుని, అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత, సరైన పరిశుభ్రమైన పరిస్థితులను కలిగి ఉంటే, ప్రయాణం విరుద్ధం కాదు.

అయితే, గమ్యం ఏదయినా, మరియు ముఖ్యంగా గర్భం చివరిలో, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుని సలహాను వెతకండి.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కారులో ప్రయాణం: ప్రయోజనాలు & అప్రయోజనాలు

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే కారు ఉత్తమ రవాణా మార్గం కాదు. అయితే, మీ గర్భం సరిగ్గా ఉంటే, కొన్ని కిలోమీటర్ల డ్రైవింగ్ నుండి ఏదీ మిమ్మల్ని నిరోధించదు. కానీ మీరు మీ ముగింపుకు ఎంత దగ్గరగా ఉంటే, అది ఎక్కువ సమయం పడుతుంది దూర ప్రయాణాలకు దూరంగా ఉండండి.

అవి: పర్యటన యొక్క ప్రధాన ప్రమాదం అలసట. ఆమె నిజానికి సంకోచాలను ప్రోత్సహిస్తుంది అవి అకాల ప్రసవానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. సాధారణంగా, కారులో, మీ సీటు బెల్ట్‌ను కట్టుకోవడం మర్చిపోవద్దు, ఆకస్మిక త్వరణం మరియు బ్రేకింగ్ నివారించండి మరియు వాస్తవానికి 4 × 4 ఆఫ్-రోడింగ్‌కు వెళ్లవద్దు. మీరు సుదీర్ఘ పర్యటన చేయవలసి వస్తే, మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగండి, సంకోచాల విషయంలో తీసుకోవలసిన యాంటీ-స్పాస్మోడిక్‌ను అతను సూచించవచ్చు. రహదారిపై, ప్రతి రెండు గంటలకు విరామం తీసుకోండి. మీరు మీ వెకేషన్ స్పాట్‌కు వచ్చినప్పుడు, మరుసటి రోజు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్లాన్ చేయండి.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ బాధపడకుండా కారులో ప్రయాణించడానికి మా చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సుదూర ప్రయాణాలు (రోజుకు 500 కిమీ కంటే ఎక్కువ) అలాగే టూరిస్ట్ సర్క్యూట్‌లు మరియు చాలా ఏటవాలుగా ఉన్న రోడ్లను నివారించండి.
• మా తరచుగా విరామాలు చాలా సేపు కూర్చోవడం చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా చివరి వరకు బాధాకరంగా ఉంటుంది.
• వెనుక కూర్చుని మీ సీట్ బెల్ట్ మర్చిపోవద్దు : బొడ్డు కింద, పెల్విస్ స్థాయిలో ఉంచితే, ఇది బేబీ భద్రతకు మరియు మీ భద్రతకు హామీ ఇస్తుంది.
• చివరగా, మీరు మీ గమ్యస్థానానికి చేరుకున్న తర్వాత, విశ్రాంతి తప్పనిసరి!

గర్భధారణ సమయంలో రైలు ప్రయాణం: జాగ్రత్తలు

మీరు ప్రయాణించవలసి వస్తే రైలు ఉత్తమ పరిష్కారం మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ. మీరు రాత్రిపూట ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే లగేజీతో సహాయం పొంది, సీటు లేదా బంక్ రిజర్వ్ చేసుకున్నంత కాలం. బదులుగా, వ్యాగన్ మధ్యలో సీటును ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే చక్రాల కంటే కంపనాలు తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటాయి. మిమ్మల్ని మీరు సౌకర్యవంతంగా చేసుకోండి మరియు అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి ప్రతి గంటకు లేవండి. మీ కాళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ముఖ్యంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి హాలులో కొన్ని దశలను తీసుకోండి మీ సిరల రాబడిని ప్రేరేపిస్తుంది. ముఖ్యంగా వాతావరణం వేడిగా ఉన్నట్లయితే, భారీ కాళ్ల భావనతో మీరు తక్కువగా బాధపడతారు.

మరి ఎందుకు సద్వినియోగం చేసుకోకూడదు ఇంట్లో సామాను సేవ SNCF నుండి? కొన్ని డజన్ల యూరోల కోసం, ఒక ఏజెంట్ వచ్చి మీ ఇంటి నుండి మీ సామాను సేకరించి నేరుగా మీ వెకేషన్ స్పాట్‌లో వదిలివేస్తాడు. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఇది విలాసవంతమైనది కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు ఒంటరిగా ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు విమాన ప్రయాణం: మీ విమానాన్ని ఎలా అనుభవించాలి

చాలా ఎయిర్‌లైన్స్ గర్భిణీ స్త్రీలను గర్భం దాల్చిన ఎనిమిదవ నెల వరకు అంగీకరిస్తాయి. అంతకు మించి, మీరు తప్పక అందించాలి వైద్య ధృవీకరణ పత్రం. కానీ అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యాలను కలిగి ఉండకుండా ఫ్లైట్ ముందు కనుగొనడం ఉత్తమం.

మీ విమాన ప్రయాణానికి ముందు రోజు, ఉబ్బరం కలిగించే ఆహారాలను తినడం మానుకోండి లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పరికరం లోపల వాతావరణ పీడనంలో మార్పులు ప్రేగులను విస్తరించవచ్చు మరియు అసహ్యకరమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఫ్లైట్ సమయంలో, మిమ్మల్ని మీరు సౌకర్యవంతంగా చేసుకోండి, రెండు పాదాలను నేలపై లేదా ఫుట్‌రెస్ట్‌పై ఉంచండి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని కదలికలు చేయండి మరియు గంటకు ఒకసారి, మీ రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయడానికి నడవలో నడవండి. కూడా మర్చిపోవద్దు కుదింపు మేజోళ్ళు, భారీ కాళ్ళ అనుభూతిని పరిమితం చేయడానికి.

చుట్టుపక్కల గాలి చాలా పొడిగా ఉన్నందున పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని గుర్తుంచుకోండి. వదులుగా ఉండే దుస్తులు, ప్రాధాన్యంగా కాటన్ మరియు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి మరియు రాగానే, వీలైతే ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు పడుకోండి.

మనశ్శాంతితో ప్రయాణం చేయడానికి మా సలహా

సైట్‌లో, మీరు వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్య బీమా నిధిని సంప్రదించండి. మీరు యూరోపియన్ ఎకనామిక్ ఏరియా (EEA) లేదా స్విట్జర్లాండ్‌లోని ఒక దేశానికి వెళుతున్నట్లయితే, మీరు బయలుదేరడానికి కనీసం రెండు వారాల ముందు అడగండి. యూరోపియన్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ కార్డ్. మీరు వేరే దేశానికి వెళుతున్నట్లయితే, మీరు బయలుదేరే ముందు ఆ దేశం a సంతకం చేసిందో లేదో తెలుసుకోండి ఫ్రాన్స్‌తో సామాజిక భద్రతా ఒప్పందం, మరియు మీరు ఈ కన్వెన్షన్ పరిధిలోకి వస్తే. మీ ఆరోగ్య బీమా ఫండ్ మీరు నిర్వహించాల్సిన విధానాలు మరియు ఫార్మాలిటీల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

సైట్‌లోని గైనకాలజిస్ట్‌లు మరియు ప్రసూతి సేవల గురించి తెలుసుకోండి, కాబట్టి మీకు సమస్య ఉంటే వెంటనే ఎవరిని సంప్రదించాలో మీకు తెలుస్తుంది.

గర్భిణీ ప్రయాణం: మీరు ఏ గమ్యస్థానాలకు దూరంగా ఉండాలి?

మా ఉష్ణమండల దేశాలు లేదా మీరు గర్భవతి అయితే "అభివృద్ధి చెందడం" అని పిలవబడేవి నిజంగా సిఫార్సు చేయబడవు. పరిశుభ్రత పరిస్థితులు తరచుగా సరిపోవు మరియు మీరు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడే అవకాశం ఉంది హెపటైటిస్ A (కలుషితమైన నీటిని తాగడం ద్వారా లేదా పచ్చిగా, ఉడకని లేదా బాగా కడిగిన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా) లేదా చాలా సరళంగా "పర్యాటక”(ట్రావెలర్స్ డయేరియా). ఉన్న దేశాల పట్ల కూడా జాగ్రత్త వహించండి దోమల ద్వారా సంక్రమించే వైరస్‌లు డెంగ్యూ, చికున్‌గున్యా లేదా జికా వంటివి.

మీ గర్భధారణకు సంబంధించిన అనారోగ్యం లేదా అత్యవసర పరిస్థితిలో, మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సమీపంలోని ఆసుపత్రిని మీరు కనుగొంటారో లేదో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. చివరిగా, ప్రయాణానికి కొన్ని తప్పనిసరి లేదా బాగా సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్సలు (వ్యాక్సిన్లు, కొన్ని యాంటీమలేరియల్స్ మొదలైనవి) ఉన్నాయి గర్భధారణ సమయంలో వ్యతిరేక. మీ సామానులో, మీ మెడికల్ ఫైల్ యొక్క సారాంశాన్ని మరియు మీ వద్ద మీ చికిత్స ఒకటి ఉంటే మీతో తీసుకెళ్లండి.