విషయ సూచిక
ఉదయాన్నే అధిక కేలరీల ఆహారాలు మరియు స్వీట్లు తీసుకోవడం ఉత్తమమైన విషయం. రోజు రెండవ భాగంలో, పోషకాహార నిపుణులు పెరుగు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి చిన్న భోజనం ఉంచాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
"కిణ్వ ప్రక్రియ గురించి సిద్ధాంతం సాయంత్రం తాజా కూరగాయలు తినలేమని చెబుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సంచరిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడం, సరైన జీర్ణక్రియ మరియు సరైన శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కానీ అవి థర్మల్‌గా ప్రాసెస్ చేయబడితే, వారు అలాంటి ప్రతిచర్యను ఇవ్వరు మరియు కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ కనిష్టానికి తగ్గించబడుతుంది. ”
కానీ, ఇది మారుతుంది, చివరిది ఉపయోగించినప్పుడు, ఒక షరతు ఉంది. విందులో కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ముడి కాదు, వేడి-చికిత్స
మీరు తాజా కూరగాయల విందు తింటే - ఉదాహరణకు, సలాడ్ రూపంలో, శరీరంలో లాంచ్‌ప్యాడ్ కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ వల్ల మీ జీర్ణక్రియకు భంగం కలుగుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలంటే అలాంటి వైఫల్యం అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.
అయితే, కూరగాయలు మరియు పండ్లను సాయంత్రం ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించాలని దీని అర్థం కాదు. అవి అవసరం మరియు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయా? అంతే - థర్మల్లీ ప్రాసెస్. అంతేకాక, వేడి చికిత్స సమయంలో కొన్ని కూరగాయలు మరింత ఉపయోగపడతాయి.
రాత్రి భోజనానికి ఏమి ఉడికించాలి
హృదయపూర్వక విందు కోసం మంచి ఎంపిక - కూరగాయలతో పాస్తా, మెరివా వంకాయ లేదా స్టఫ్డ్ గుమ్మడికాయ, జున్ను ముక్కతో కాల్చిన కూరగాయలు. మీట్‌బాల్స్‌కు కూరగాయలు మంచి ఆధారం, మరియు వాటి నుండి, మీరు వెజ్జీ పాప్‌కార్న్‌ను కూడా తయారు చేయవచ్చు.
చికెన్ బ్రెస్ట్‌తో ఉడికించిన కూరగాయలను రెసిపీ చేయండి (డబుల్ బాయిలర్‌లో ఉడికించాలి)
కావలసినవి:
- బంగాళాదుంపలు - 8 PC లు.
- క్యారెట్లు - 2 PC లు.
- ఉల్లిపాయలు - 2 పిసిలు.
- కాలీఫ్లవర్ - 2 ఫోర్కులు
- ఉప్పు - రుచి చూడటానికి
- నీరు - స్టీమర్ల పరిమాణాన్ని బట్టి.
- చికెన్ బ్రెస్ట్స్ - 200 గ్రా
తయారీ విధానం:
- స్టీమర్‌లో నీరు పోయాలి. దిగువ బేలో, ముతకగా తరిగిన బంగాళాదుంపలు మరియు ఉప్పు ఉంచండి…
- రెండవ కంపార్ట్మెంట్లో (ఎగువ), కాలీఫ్లవర్ ముక్కలు, ముక్కలు చేసిన క్యారట్లు మరియు ముతకగా తరిగిన ఉల్లిపాయలను ఉంచండి.
- అప్పుడు ఉప్పుతో చికెన్ బ్రెస్ట్స్ మరియు సీజన్ ఉంచండి.
- ఈ అందం అంతా మీరు డబుల్ బాయిలర్‌లో గంటసేపు పూర్తి శక్తితో ఉడకబెట్టాలి.
బాన్ ఆకలి!