ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి గ్లూటెన్ హానికరం కాదా అనేదానికి ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు. కానీ పోషకాహార నిపుణుల పరిశోధన జీర్ణవ్యవస్థపై భారాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీ ఆహారం నుండి గ్లూటెన్‌ను తొలగించడానికి కొన్నిసార్లు అర్ధమేనని అంగీకరిస్తుంది.
గ్లూటెన్ - తృణధాన్యాలలో ఉండే ప్రోటీన్. ఈ భాగం పట్ల ధృవీకరించబడిన అసహనం ఉన్న ఎవరైనా ఎప్పటికీ గ్లూటెన్‌ను తొలగించాలి. మిగిలినవి గ్లూటెన్ కలిగిన సుపరిచితమైన వంటకాల రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు.
ప్రోటీన్ గ్లూటెన్ గోధుమ, రై, వోట్స్, బార్లీ మరియు స్టార్చ్‌లో ఉంటుంది. గ్లూటెన్ ఆహార పరిశ్రమలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ ప్రోటీన్ యొక్క అదనంగా డౌ మరింత సాగే అవుతుంది మరియు పూర్తయిన కేకులు మెత్తటి మరియు మృదువైనవి. నేడు మీరు మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కూడా గ్లూటెన్‌ను కనుగొనవచ్చు.
గ్లూటెన్ కాదు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
జీర్ణక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది
గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్నవారు పేగు పొరను ఎర్రబెట్టి దెబ్బతీశారు. అందువల్ల, అన్ని పోషకాలు సరిగా గ్రహించబడవు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోటు. ఉదరకుహర వ్యాధి (గ్లూటెన్ అసహనం) అలసట, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు రుగ్మతలు, స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు, మానసిక మొదలైనవాటిని రేకెత్తిస్తుంది. గ్లూటెన్ మాఫీ, ఈ సందర్భంలో, జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచండి
స్కిన్ రాష్ - పేగు యొక్క చెడు పరిస్థితి యొక్క పరిణామం. ఉదరకుహర వ్యాధి మొటిమలు మరియు ముఖం మీద మొటిమల్లో కూడా కనిపిస్తుంది. గ్లూటెన్ మాఫీ పేగు వృక్షజాలం స్థాపించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ తాగుడు పాలనను కూడా సమీక్షించాలి మరియు పగటిపూట తగినంత నీరు త్రాగాలి.
శక్తి మొత్తాన్ని పెంచండి
క్రమబద్ధమైన ఉల్లంఘనలు ఉన్న ప్రేగులు అనేక శరీర శక్తులను నిలిపివేస్తాయి, కాబట్టి ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్న రోగులు తరచుగా నెమ్మదిగా మరియు అణచివేయబడతారు. గ్లూటెన్ యొక్క తిరస్కరణ శక్తిని మరియు శక్తిని తిరిగి తెస్తుంది. గ్లూటెన్ ఉత్పత్తుల యొక్క తాత్కాలిక పరిమితి బలం కోల్పోవడం ప్రత్యేకంగా గుర్తించబడినప్పుడు ఆఫ్‌సీజన్‌ను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గింది
జీర్ణక్రియ సమస్యలు బరువు తగ్గడానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. గ్లూటెన్ పేగును చికాకుపెడుతుంది మరియు అతన్ని సాధారణంగా పనిచేయడానికి అనుమతించదు. గ్లూటెన్ మాఫీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు బరువును తగ్గించడంలో స్పష్టమైన ఫలితాలను సాధించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
ప్రేగు యొక్క పరిస్థితి రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. గ్లూటెన్‌తో నిరంతర పోరాటం శరీరాన్ని క్షీణింపజేస్తుంది మరియు దాని అంతర్గత వనరులన్నింటినీ ఖాళీ చేస్తుంది. గ్లూటెన్ ఉత్పత్తులు లేకుండా సరైన ఆహారం వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది.
ప్రజలు ఉదరకుహర వ్యాధిని కలిగి ఉండకపోతే, గ్లూటెన్ యొక్క తిరస్కరణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. తృణధాన్యాలు - ఫైబర్, డైటరీ ఫైబర్, అనేక విటమిన్ల మూలం. గ్లూటెన్‌ను పరిమితం చేయడం అనేది సహజ మాంసం, చేపలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లకు అనుకూలంగా పిండి ఉత్పత్తులను మినహాయించడం మాత్రమే.