వింటర్ కేఫీర్ డైట్, 3 రోజులు, -4 కిలోలు

4 రోజుల్లో 3 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 780 కిలో కేలరీలు.

ప్రొఫెషనల్ న్యూట్రిషనిస్టులు కేఫీర్‌ని ఉపయోగించి అనేక డైట్‌లను అభివృద్ధి చేశారు, కాబట్టి కేఫీర్ డైట్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. చలికాలంలో, చల్లని వాతావరణంలో, ఒక వ్యక్తి వేసవికాలంతో పోలిస్తే చాలా తక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకుంటాడు మరియు ఇది విటమిన్లు / ఖనిజాల లోపానికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, ఆహారం మీద, పోషకాహారం యొక్క విటమినైజేషన్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ ఉండాలి. శీతాకాలపు కేఫీర్ ఆహారం సరిగ్గా ఇదే చేస్తుంది.

మీరు శరీరంలోని విటమిన్లు / ఖనిజాల నిల్వలను తిరిగి నింపాలని మరియు అదే సమయంలో సన్నని మరియు అందమైన బొమ్మను పొందాలనుకుంటే, శీతాకాలపు కేఫీర్ ఆహారం అనువైనది.

3 రోజులు శీతాకాలపు కేఫీర్ ఆహారం కోసం అవసరాలు

మెనూలోని అన్ని వంటకాలు ఉప్పు, మసాలా దినుసులు లేదా చక్కెర లేకుండా తయారు చేయాలి.

మేము ప్రతి 200-3 గంటలకు ఒక గ్లాస్ (4 గ్రా) లో అన్ని కేఫీర్ తాగుతాము. మేము వేర్వేరు కేఫీర్‌లను ఎంచుకోవచ్చు: అల్పాహారం కోసం సాధారణ కేఫీర్, తరువాత పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, తరువాత బిఫిడోక్ మొదలైనవి.

త్రాగే విధానం గురించి మర్చిపోవద్దు: రెగ్యులర్ తాగడం లేదా సంకలితం లేకుండా (ఖనిజ రహిత) నీరు లేకుండా బాటిల్. సాదా, పండు లేదా గ్రీన్ టీ అనుకుందాం.

శీతాకాలపు కేఫీర్ ఆహారం యొక్క మెనూ 3 రోజులు

డైట్ మెనూ అన్ని సమయాలలో ఒకేలా ఉంటుంది, కానీ మీకు ఇష్టానుసారం ఒక ఎంపికను ఎంచుకునే హక్కు ఉంది.

శీతాకాలపు కేఫీర్ ఆహారం కోసం వ్యతిరేక సూచనలు

• ఇతర శీతాకాలపు ఆహారం మాదిరిగా, స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి పాలివ్వడం, తీవ్రతరం చేయడం లేదా ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు మరియు శరీరంలోని హార్మోన్ల రుగ్మతలకు విరుద్ధంగా ఉంటారు.
• మెను నుండి ఆహారాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా వాటి అసహనం.
• ఈ డైట్ మెనూ యొక్క అన్ని రకాల్లో తగినంత విటమిన్లు ఉన్నప్పటికీ, ఆహారం కేవలం 3 రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది, ప్రారంభంలో నిపుణుడితో సంప్రదించడం మితిమీరినది కాదు.

3 రోజులు కేఫీర్ ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మరే ఇతర స్వల్పకాలిక ఆహారం ఇంత వైవిధ్యమైన ఆహారం గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతుంది.
2. ఆకలి భావన భంగం కలిగించదు - మెనులో రెండు బ్రేక్ ఫాస్ట్ మరియు స్నాక్స్ కూడా ఉన్నాయి.
3. ఇది స్థిరంగా శీఘ్ర ఫలితాలను ఇస్తుంది మరియు 3-4 కిలోల అదనపు బరువును తగ్గిస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది 3 రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది.
4. పేగుల స్థిరీకరణ మరియు సాధారణీకరణను గమనించాలి, ఇది ఇతర ఆహారాలలో చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది.
5. కేఫీర్ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
6. సుసంపన్నమైన కేఫీర్ రకాలను ఉపయోగించినప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం కూడా ప్రోత్సహించబడుతుంది.
7. ఏదైనా రకమైన కేఫీర్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది.
8. అదనపు భౌతిక లోడింగ్ ఏ రూపంలోనైనా స్వాగతించబడుతుంది.

శీతాకాలపు కేఫీర్ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు 3 రోజులు

• రెండు మెను ఎంపికలు ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండవు, ఆహారం అందరికీ అనుకూలంగా ఉండదు. అదనంగా, క్లిష్టమైన రోజుల్లో పనితీరు కొద్దిగా తక్కువగా ఉండవచ్చు.
• సాధారణ మొత్తంలో శరీరంలో ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గడం వల్ల శ్రేయస్సులో క్షీణత.
• శీతాకాలపు ఆహారం తరువాత, మీరు పాత ఆహారాన్ని మార్చకపోతే, కోల్పోయిన బరువు తిరిగి వస్తుంది, మరియు ఆహారం యొక్క తక్కువ వ్యవధి మాత్రమే దీనికి దోహదం చేస్తుంది.

కేఫీర్ శీతాకాలపు ఆహారాన్ని తిరిగి నిర్వహించడం

ఆహారం స్వల్పకాలికం, మరియు చాలా తరచుగా, దాని చివరిలో, ఆదర్శం ఇంకా సాధించబడలేదు. అందువల్ల, ఆహారాన్ని కొనసాగించాలనే కోరిక ఉండవచ్చు - ఇది చేయకూడదు. శీతాకాలపు ఆహారాన్ని తిరిగి నిర్వహించడం వారం తరువాత మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. ఈ సమయంలో, మీ ఆహారాన్ని కొంచెం దగ్గరగా నియంత్రించండి.