సాధారణ అర్థంలో యోగా అనేది శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు స్పృహతో పనిచేయడానికి వ్యాయామాల వ్యవస్థ. మహిళా దినోత్సవం రీబాక్ మరియు యోగా గురువు తారా స్టైల్స్‌తో జతకట్టి కొన్ని సెకన్ల వ్యవధిలో అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించే వ్యాయామాల శ్రేణిని ప్రదర్శిస్తుంది.
సౌకర్యవంతమైన కూర్చున్న స్థితికి చేరుకోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, నిఠారుగా ఉండండి, భుజాలు క్రిందికి దిగండి (ఫోటోలో ఉన్నట్లుగా). ఈ సమయంలో ఏదైనా గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి మరియు సంచలనాలపై దృష్టి పెట్టండి.
అప్పుడు మీ తలపై మీ చేతులను విస్తరించండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుతున్నప్పుడు వాటితో మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ఊపడం ప్రారంభించండి. వ్యాయామం 10-15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
మీ ఎడమ అరచేతిని మీ కుడి మోకాలిపై మరియు మీ కుడి చేతివేళ్లను మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుతున్నప్పుడు శరీరం యొక్క భ్రమణ కోణాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, తిరగడం ప్రారంభించండి.
ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి, వ్యతిరేక దిశలో మలుపును పునరావృతం చేయండి.
మళ్లీ ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి మీ కాళ్లను చాచి, మోకాళ్ల వద్ద చిన్న కోణాన్ని వదిలివేయండి. మీ ఛాతీకి వ్యతిరేకంగా మీ కుడి మోకాలిని నొక్కడం ప్రారంభించండి, దాన్ని మీ మొండెం మీదుగా తిప్పండి. మీ ఎడమ చేయిని మీ కుడి కాలు మీద విస్తరించండి, మీ కుడి చేతి వేళ్లు మీ వెనుక ఉన్నాయి. మీరు ఊపిరి పీల్చుతున్నప్పుడు, మీ మొండెం నిమగ్నమై, మెల్లగా తిప్పండి.
మధ్య స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి మీ కాళ్లను చాచి, మోకాళ్ల వద్ద స్వల్ప కోణాన్ని వదిలివేయండి. మీ ఛాతీకి వ్యతిరేకంగా మీ కుడి మోకాలిని నొక్కడం ప్రారంభించండి, మీ మొండెం మీద తిరగండి. మీ ఎడమ చేయిని మీ కుడి కాలు మీద విస్తరించండి, మీ కుడి చేతి వేళ్లు మీ వెనుక ఉన్నాయి. మీరు ఊపిరి పీల్చుతున్నప్పుడు, మీ మొండెం నిమగ్నమై, మెల్లగా తిప్పండి.
సాగదీసిన తరువాత, ఎదురుగా తిరగండి. వ్యాయామం కష్టతరం చేయడానికి మీ ఎడమ కాలును విస్తరించిన సాగతీతలో సాగదీయండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లి, ఎడమ వైపున వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.
కొత్త రీబాక్ యోగా సేకరణ నుండి టీ షర్టు
తారా స్టైల్స్ ప్రకారం, తరగతుల ప్రభావం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ఆహ్లాదకరమైన సంగీతం లేదా, పూర్తి నిశ్శబ్దం, మీ మానసిక స్థితి మరియు బట్టలు కూడా. తరువాతి కారకం విషయానికొస్తే, బట్టలు ఎంచుకునేటప్పుడు తారా రీబాక్‌ను ఇష్టపడుతుంది, మార్గం ద్వారా, ఆమె ఇటీవల బ్రాండ్ ముఖంగా మారింది.
"నాకు, రీబాక్ ఎల్లప్పుడూ మహిళల బ్రాండ్," అని తారా చెప్పింది. "చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించే మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే మహిళల పట్ల తీవ్రమైన, ప్రగతిశీల వైఖరితో ఇది విభిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది మా సహకారానికి ప్రధాన కారణం అయింది. "
తారా ప్రకారం, రీబాక్ యోగా సేకరణ ఒక మహిళలో యోగా కోరికను రేకెత్తిస్తుంది: ఆకర్షణీయమైన గ్రాఫిక్స్ మరియు ఆధునిక పట్టణ డిజైన్ ఆధారంగా, ఇందులో హూడీలు, హాయిగా ఉండే స్వెట్టర్లు, మృదువైన ఫ్లాన్నెల్ చెమట ప్యాంట్లు మరియు మెరిసే పొడుగుచేసిన సిల్హౌట్‌లు మరియు గ్రాఫిక్ ప్రింట్‌లు ఉంటాయి.