యూట్యూబ్ ఛానల్, జెస్సికా స్మిత్ టీవీ అన్ని స్థాయిలకు వ్యాయామం

వెబ్‌సైట్ గుడ్లూకర్.రూ ప్రముఖ యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లను సమీక్షించడం కొనసాగిస్తోంది, మరియు ఈ రోజు జెస్సికా స్మిత్‌టీవీ యొక్క మలుపు. ఈ కోచ్ గురించి మా పాఠకులు చాలా మంది మాకు రాశారు (మీ ప్రతి కోరికకు మేము చాలా కృతజ్ఞతలు, మరియు దానిని పునరావృతం చేయడంలో ఎప్పుడూ అలసిపోము), కాబట్టి మేము మిమ్మల్ని పరిచయం చేయడానికి ఇష్టపడతాము యూట్యూబ్‌లో జెస్సికా స్మిత్ నుండి ఒక వీడియో.

జెస్సికా స్మిత్: “ఫిట్‌నెస్ సరదాగా ఉండాలి”

జెస్సికా స్మిత్ గణనీయమైన బరువు కలిగి ఉండటం ఏమిటో ప్రత్యక్షంగా తెలుసు. 16 ఏళ్ళ వయసులో ఆమె ఒంటరిగా 20 కిలోల బరువు కోల్పోయింది, ప్రాథమికంగా వారి జీవన విధానాన్ని మార్చివేసింది. రెగ్యులర్ క్రీడలు మరియు సరైన పోషణ - చాలా స్పష్టమైన కానీ ప్రభావవంతమైన పద్ధతి అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి జెస్సికాను ఎంచుకుంది. ప్రస్తుతానికి జెస్సికాకు 29 సంవత్సరాలు మరియు ఆమె సర్టిఫైడ్ ఫిట్‌నెస్ బోధకుడు మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు. గత 10 సంవత్సరాలుగా ఆమె న్యూయార్క్, లాస్ ఏంజిల్స్ మరియు మయామి నుండి తన ఖాతాదారులకు పరిపూర్ణ టోన్డ్ ఆకారాన్ని పొందడంలో సహాయం చేస్తోంది.

జెస్సికా స్మిత్ యునైటెడ్ స్టేట్స్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఆమె ఇటీవలే అమెరికాలోని హాటెస్ట్ మహిళా శిక్షకులలో ఒకరిగా పేరు పొందింది టాప్ 10 ఉత్తమ ఇంటర్నెట్ ప్రముఖులలో. రెగ్యులర్ ఇది హోమ్ వర్కౌట్స్‌తో డివిడిలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు యూట్యూబ్‌లో జెస్సికా స్మిత్‌టివి ఛానెల్ రచయిత. జెస్సికాకు యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క అత్యంత ప్రతిష్టాత్మక ఫిట్నెస్ అకాడమీల ధృవపత్రాలు ఉన్నాయి, వీటిలో నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ మరియు అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఏరోబిక్స్ అండ్ ఫిట్నెస్ ఉన్నాయి.

ప్రధాన సూత్రం జెస్సికా స్మిత్: “ఫిట్‌నెస్ సరదాగా ఉండాలి"(ఫిట్‌నెస్ సరదాగా చేసింది). ఆమె వీడియో ఆకస్మికతతో మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుందిఅది శిక్షణకు అదనపు మనోజ్ఞతను ఇస్తుంది. వీడియోలో జెస్సికాతో కలిసి, ఆమె ఫ్రెంచ్ బుల్డాగ్ పీనట్ (శనగ) ను వెలిగిస్తుంది, ఇది మీరు శిక్షణను చాలా తీవ్రంగా తీసుకోలేదని గుర్తుచేస్తుంది. ఆమె ఉద్దేశపూర్వకంగా "అందరూ అద్భుతంగా కనిపిస్తారు మరియు ఎవరూ చెమట పట్టరు" అనే వీడియోను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించరు. స్నేహపూర్వక శైలిలో వ్యాయామం జెస్సికా ప్రేక్షకులను సంపాదించడానికి సహాయపడింది.

అవును, ఆమె వీడియోలు ప్రొఫెషనలిజం మరియు సొగసైన బాహ్యమైనవి కావు, కానీ మనోహరమైన జెస్సికా ప్రతి ఒక్కరినీ జయించగలదు. హాయిగా మరియు వెచ్చగా ఉండే వాతావరణం మరియు స్నేహపూర్వక శిక్షణ - ఇవన్నీ యువ కోచ్ కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి మిలియన్ల మంది అభిమానులు ప్రపంచం అంతటా.

జెస్సికా స్మిత్ నిరంతరం మయామిలో నివసిస్తున్నారు ఆమె భర్త గిల్లెర్మో గోమెజ్‌తో. అతను ఐకిడోలో బ్లాక్ బెల్ట్ నాల్గవ డిగ్రీ ర్యాంకును కలిగి ఉన్నాడు మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ నుండి వచ్చిన అంశాలపై డ్రా చేసే కొన్ని వీడియోలలో కూడా పాల్గొన్నాడు. ఫిట్‌నెస్‌తో పాటు జెస్సికా స్మిత్ తనను తాను చాక్లెట్, కుక్కపిల్లలు మరియు స్నీకర్ల యొక్క భారీ అభిమానిగా భావిస్తాడు.

యూట్యూబ్ ఛానల్ జెస్సికా స్మిత్ టీవీ

జెస్సికా స్మిత్ టీవీ ఛానెల్‌లో ప్రస్తుతం 300 వేలకు పైగా చందాదారులు మరియు 40 మిలియన్లకు పైగా వీడియో వీక్షణలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు సుమారుగా అందుబాటులో ఉంది 400 విభిన్న వర్కౌట్స్. వివిధ ఫిట్‌నెస్ ప్రాంతాల్లో ధృవీకరించబడిన కోచ్‌లలో జెస్సికా స్మిత్ ఒకరు. ఆమె ఛానెల్‌లో ఉన్నాయి కార్డియో మరియు బలం శిక్షణ, కిక్‌బాక్సింగ్, హెచ్‌ఐఐటి, బ్యాలెట్ వ్యాయామం, పైలేట్స్, యోగా, నడక, సాగతీత, గర్భిణీ కోసం తరగతులు, గర్భధారణ తర్వాత మరియు ధ్యానం.

కానీ జెస్సికా స్మిత్ లోడింగ్ యొక్క అత్యంత ఇష్టమైన రకం నడక. ఆమె నిర్మించిన అనేక వీడియోట్రోనిక్ మరియు డివిడి ప్రోగ్రామ్‌లను విడుదల చేసింది సాధారణ నడకలో. ఈ తరగతులు ప్రారంభకులకు, అధిక బరువు ఉన్నవారికి మరియు మరింత తీవ్రమైన భారాన్ని వ్యతిరేకించే వ్యక్తులకు అనువైనవి.

ఆమెకు ప్రోగ్రాం కూడా ఉంది ఇంటెన్సివ్ స్వభావం, ఇవి HIIT ప్రోగ్రామ్‌తో సహా ఆధునిక విద్యార్థికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటాయి. జెస్సికా అదనపు పరికరాలు లేని వీడియోను అందిస్తుంది మరియు డంబెల్స్, సాగే బ్యాండ్లు, వ్యాయామ బంతి, ఎక్స్‌పాండర్, వెయిటింగ్ వాడకంతో.

ఛానల్ జెస్సికా స్మిత్ టీవీ కావలసిన వర్గాలపై ప్లేజాబితాలను రూపొందించారు. ఆమె అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో వీడియో పాఠాల విభాగం ఉంది, ఇది వీడియోల కోసం శోధిస్తున్నప్పుడు ఉపయోగపడుతుంది:

• అబ్స్
• బర్రె
• బిగినర్స్
• కార్డియో
• శక్తి శిక్షణ
• వాకింగ్
• ఫై దేహం
• దిగువ శరీరం
• వెనుక మరియు మోకాలి స్నేహపూర్వక వర్కౌట్స్
• తక్కువ ప్రభావం
• పైలేట్స్ మరియు యోగా
• పరికరాలు లేవు
• రౌట్నెస్ సాగదీయడం

క్రమం తప్పకుండా జెస్సికా స్మిత్ ఒక వారం / నెల ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్, కాబట్టి మీరు కావచ్చు ఫిట్నెస్ శిక్షణ ప్రణాళికను సిద్ధం చేయండి. ఉదాహరణకి (లింకులు క్రొత్త విండోలో తెరవబడతాయి):

1. SOS వారం: 1 వారం బలం, ఓర్పు 2 వారం, 3 వారాల శక్తి, 4 వారాల ఫంక్షన్.
2. ప్లగ్ మరియు వీక్లీ ప్లే.
3. ఇట్స్ లూస్ యువర్ లవ్ హ్యాండిల్స్ వీక్.
4. FITIN15 బరువు తగ్గడం ఛాలెంజ్.
5. 30 డే సమ్మర్ షేప్ అప్ ఛాలెంజ్.

దాని చందాదారుల కోసం జెస్సికా స్మిత్ తన వీడియోలో క్రమం తప్పకుండా కొత్త పాఠ్య ప్రణాళికలను పంపుతుంది. ఆమెకు వర్కౌట్ ఉంది ప్రతి రకం ఫిగర్ కోసం: మీ శరీర రకం కోసం రైలు. సమస్య ప్రాంతాల ద్వారా పని చేయడానికి మరియు వాటి ఆకృతులను మెరుగుపరచడానికి అవి మీకు సహాయం చేస్తాయి.

ఛానెల్‌లో టాప్ 5 ప్రముఖ వీడియోలు, జెస్సికా స్మిత్ టీవీ

మేము ఛానెల్‌లో 5 ప్రసిద్ధ వీడియోను అందిస్తున్నాము, జెస్సికా స్మిత్ టీవీ:

1. 15-నిమిషాల అబ్స్, బట్ & తొడల వర్కౌట్ పరికరాలు అవసరం లేదు

2. ఇండోర్ వాకింగ్ వ్యాయామం - పూర్తి పొడవు 30 నిమిషాల పవర్ వాక్

3. బారే - ఉచిత పూర్తి పొడవు 30-నిమిషాల కార్డియో బ్యాలెట్ వ్యాయామం

4. స్టాండింగ్ అబ్స్ - కొవ్వును కాల్చండి మరియు మీ అబ్స్ ను 15 కన్నా తక్కువలో చెక్కండి

5. మహిళలకు 30 నిమిషాల శక్తి శిక్షణ

జెస్సికా స్మిత్ శిక్షణను నిర్వహించే ఆహ్లాదకరమైన మరియు వెచ్చని పద్ధతిలో మిమ్మల్ని గెలుస్తుంది. ఫిట్‌నెస్‌ను సరదాగా చేయండి! మీ అంశాలు ప్రభావవంతంగా ఉండటమే కాకుండా, కూడా సులభమైన మరియు నిర్లక్ష్య.

ఇవి కూడా చూడండి: యూట్యూబ్ ఛానల్ మరియు పాప్‌సుగర్ నుండి 7 నిమిషాలు కొవ్వు తగ్గడానికి 30 కార్డియో వర్కౌట్స్.

ప్రారంభకులకు, స్లిమ్మింగ్