డిష్ ఎలా తయారు చేయాలి “గుమ్మడికాయ మఫిన్లు»
గుమ్మడికాయ కడగాలి, పై తొక్క మరియు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం. గుమ్మడికాయ ద్రవ్యరాశికి మిగిలిన పదార్థాలను వేసి కలపాలి. పార్చ్మెంట్ రూపంలో పిండిని వ్యాప్తి చేయండి, 200 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద అరగంట ఓవెన్లో కాల్చండి
రెసిపీ పదార్థాలు “గుమ్మడికాయ మఫిన్లు»:
- 300 గ్రా గుమ్మడికాయ
- ఎనిమిది గుడ్డు
- 50 గ్రా హెర్క్యులస్
- 5 గ్రా వెల్లుల్లి
- 10 గ్రా ఆకుకూరలు
వంటకం యొక్క పోషక విలువ “గుమ్మడికాయ మఫిన్లు“ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 82.2 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 3.7 gr.
ఫాట్స్: 2.4 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 11.1 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 6రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ”గుమ్మడికాయ మఫిన్లు»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| గుమ్మడికాయ | 300 గ్రా | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| కోడి గుడ్డు | 1 ముక్క | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| వోట్మీల్ హెర్క్యులస్ | 50 గ్రా | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| వెల్లుల్లి | X ఆర్ట్ | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| పచ్చదనం | X ఆర్ట్ | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| మొత్తం | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 అందిస్తోంది | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |