కావలసినవి ఆపిల్ క్రీమ్
| ఆపిల్ | 8.0 (ముక్క) |
| చక్కెర | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
| నీటి | 125.0 (గ్రా) |
| క్రీమ్ | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
తయారీ విధానం
ఆపిల్ల పై తొక్క, విత్తనాలను తొలగించి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. నీరు మరియు గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర వేసి, మెత్తబడే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. చల్లబడిన సోర్ క్రీంను ఒక చెంచా పొడి చక్కెరతో కొట్టండి మరియు చల్లటి ఆపిల్లతో కలపండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 112.8 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 6.7% | 5.9% | 1493 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.6 గ్రా | 76 గ్రా | 0.8% | 0.7% | 12667 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 4.7 గ్రా | 56 గ్రా | 8.4% | 7.4% | 1191 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 18.2 గ్రా | 219 గ్రా | 8.3% | 7.4% | 1203 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.5 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1.2 గ్రా | 20 గ్రా | 6% | 5.3% | 1667 గ్రా |
| నీటి | 64.5 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.8% | 2.5% | 3524 గ్రా |
| యాష్ | 0.3 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.9% | 1286 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.07 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 1.5% | 6000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 18.4 mg | 500 mg | 3.7% | 3.3% | 2717 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.7% | 12500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.7% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 2.4 μg | 400 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.05 μg | 3 μg | 1.7% | 1.5% | 6000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 2.7% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.4% | 3750 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 1.2% | 7143 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.2996 mg | 20 mg | 1.5% | 1.3% | 6676 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 192 mg | 2500 mg | 7.7% | 6.8% | 1302 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 2% | 4386 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 6.6 mg | 400 mg | 1.7% | 1.5% | 6061 గ్రా |
| సోడియం, నా | 21.5 mg | 1300 mg | 1.7% | 1.5% | 6047 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 3.1 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 32258 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 15.3 mg | 800 mg | 1.9% | 1.7% | 5229 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 10.3 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.4% | 22330 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 68.9 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 153.4 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 2.5 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 7.4% | 1200 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 1.3% | 6522 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 6.2% | 1429 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.0299 mg | 2 mg | 1.5% | 1.3% | 6689 గ్రా |
| రాగి, కు | 71.8 μg | 1000 μg | 7.2% | 6.4% | 1393 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 4.5 μg | 70 μg | 6.4% | 5.7% | 1556 గ్రా |
| నికెల్, ని | 10.6 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 39.4 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 0.04 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 137500 గ్రా |
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 7.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 56338 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 4.4% | 2000 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.1295 mg | 12 mg | 1.1% | 1% | 9266 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.5 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 5.4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 112,8 కిలో కేలరీలు.
కేలరీల కంటెంట్ మరియు వంటకం యొక్క రసాయన కూర్పు ఆపిల్ క్రీమ్ PER 100 గ్రా
- 47 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 0 కిలో కేలరీలు
- 162 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 112,8 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ పద్ధతి ఆపిల్ క్రీమ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు