అసమదృష్టిని

ఆస్టిగ్మాటిజం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

చికిత్స యొక్క సాంప్రదాయిక పద్ధతి సమతుల్య ఆహారం, ఇందులో ఖనిజాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు మరియు విటమిన్‌లు ఉంటాయి. అలాగే, మీరు మీ ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలను జోడించాలి - అవి రెటీనా పునరుత్పత్తిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కాబట్టి, మీరు తినాలి:

• కూరగాయలు: గుమ్మడికాయ, టమోటాలు, క్యారెట్లు, దోసకాయలు, బెల్ పెప్పర్స్, క్యాబేజీ, దుంపలు;
• పండ్లు, బెర్రీలు మరియు రసాలు, కంపోట్స్, పండ్ల పానీయాలు: బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, ద్రాక్ష (ముఖ్యంగా నీలం మరియు ఊదా రకాలు), ఎండుద్రాక్ష, రేగు పండ్లు, సిట్రస్ పండ్లు, చెర్రీస్ మరియు చెర్రీస్, పుచ్చకాయలు;
• పాల ఉత్పత్తులు;
• కాయలు మరియు విత్తనాలు;
• ధాన్యాలు;
• మాంసం మరియు చేప (ఆవిరి, ఉడకబెట్టడం లేదా ఉడికించడం మంచిది);
• ఆకుకూరలు: పాలకూర, మెంతులు, పార్స్లీ, సెలెరీ (దోసకాయతో కలిపి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది).

సిఫార్సులు:

1. 1 పాక్షికంగా తినడం మరియు ఈ క్రింది విధంగా ఆహారం మొత్తాన్ని లెక్కించడం అవసరం: 80% అల్పాహారం మరియు రెండవ అల్పాహారం, భోజనం మరియు మధ్యాహ్నం టీ తినాలి, మరియు మిగిలిన 20% రాత్రి భోజనం చేయాలి (ఇది కనీసం ఉండాలి నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు);
2. 2 మీరు చాలా ద్రవాన్ని తాగాలి, ప్రాధాన్యంగా ఉదయం మరియు సాయంత్రం, ఒక గ్లాసు కూరగాయ లేదా పండ్ల (బెర్రీ) రసం త్రాగాలి;
3. 3 స్టోర్ డ్రెస్సింగ్‌లు, సాస్‌లు మరియు మయోన్నైస్‌లకు బదులుగా కూరగాయల నూనె (పొద్దుతిరుగుడు, ఆలివ్, అవిసె గింజలు), తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు (వాటిలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి) తినండి.

ఆస్టిగ్మాటిజం కోసం సాంప్రదాయ medicineషధం

సాంప్రదాయ medicineషధం యొక్క పద్ధతులను ఆశ్రయించకుండా ఉండటానికి, ముందుగా మూలికా కషాయాలను మరియు చికిత్సా వ్యాయామాలను ప్రయత్నించడం మంచిది.

కింది వంటకాలను ఉపయోగించడం విలువ:

• ద్రాక్ష గింజలతో తయారు చేసిన సారాన్ని తాగండి. ఇది సహజ మూలం కలిగిన శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది రెటీనా పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి మరియు కళ్ల సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• టీ వంటి కంటి తరుగు యొక్క కషాయాలను తాగండి (రోజుకు మూడు సార్లు, అర గ్లాసు). ముఖ్యం! తీసుకున్నప్పుడు, మీరు మద్యం తాగలేరు. ఈ రెండు విషయాలు అనుకూలంగా లేవు! ఒక లీటరు ఉడకబెట్టిన పులుసు సిద్ధం చేయడానికి, 50-60 గ్రాముల తరిగిన మరియు ఎండిన మూలికలు అవసరమవుతాయి, వీటిని వేడినీటితో పోసి 3 గంటలు నింపాలి. ఫిల్టర్ చేయండి. మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.
• టించర్స్, ఎక్స్ట్రాక్ట్స్ తాగండి మరియు బ్లూబెర్రీ జామ్ మరియు తాజా బెర్రీలు తినండి. మీరు దాని నుండి కషాయాలను కూడా తాగవచ్చు.
• మదర్‌వర్ట్ ఇన్ఫ్యూషన్. 30 మిల్లీలీటర్ల వేడి నీటితో 300 గ్రాముల గడ్డి పోయాలి, 30-40 నిమిషాలు వదిలి, చీజ్‌క్లాత్ గుండా వెళ్లండి. అనేక మోతాదులలో, రోజుకు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు త్రాగాలి. మదర్‌వోర్ట్ ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం తర్వాత ఉడకబెట్టిన పులుసు తీసుకోవడం మంచిది.
• గోజీ బెర్రీలు ఉన్నాయి. వాటి ఉపయోగం కంటి దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రెటీనాను బలపరుస్తుంది, అనేక అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్‌లకు కృతజ్ఞతలు (ఈ బెర్రీలలో దాదాపు 20 ఉన్నాయి).
• 90 రోజుల పాటు, వంద గ్రాముల రామ్ కాలేయం నుండి వండిన ఉడకబెట్టిన పులుసు (కనీసం 100-200 మిల్లీలీటర్లు). కాలేయం భోజనం లేదా అల్పాహారానికి ముందు తినబడుతుంది (ఇది ఎవరికైనా మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది). గొర్రెపిల్లకు బదులుగా, మీరు గొడ్డు మాంసం కాలేయాన్ని తీసుకోవచ్చు, కానీ ప్రభావం బలహీనంగా ఉంటుంది మరియు కోర్సు ఒక నెల పాటు ఉండాలి.
• చెర్రీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు అన్ని సీజన్లలో తినాలి. మీరు దాని గుజ్జు నుండి కంటి కంప్రెస్‌లను తయారు చేయవచ్చు.
• ఉపయోగకరమైన రసాలు మరియు వాటి మిశ్రమాలు క్యారెట్లు, దుంపలు మరియు దోసకాయలు లేదా క్యారెట్లు (3 నుండి 1 మరియు 1 నిష్పత్తిలో), పార్స్లీ, సెలెరీ, ఎండివ్ (7: 5: 2 చొప్పున), లేదా, క్యారట్ రసం మరియు పాలకూర రసం నుండి (రెండు తప్పనిసరిగా ఒకదానికి నిష్పత్తి ఉండాలి).

ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి, కంటికి జిమ్నాస్టిక్స్ నిరంతరం మరియు ప్రతిరోజూ చేయడం అవసరం, ఇందులో కింది వ్యాయామాలు ఉంటాయి:

1. 1 కుర్చీపై మీ వీపు నిటారుగా కూర్చోండి. క్రిందికి, తరువాత పైకి చూడండి. 5 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఆ తర్వాత, ఒక నిర్దిష్ట విషయంపై మీ దృష్టిని సరిచేయండి మరియు మీకు వీలైనంత కాలం పరధ్యానంలో ఉండకుండా ప్రయత్నించండి. అప్పుడు మీ చూపులను ఎడమ మరియు కుడికి తరలించండి. మూడు సార్లు చేయండి.
2. 2 అదే స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ముక్కు కొనను చూడండి. మీకు బలం ఉన్నప్పుడు మీ దృష్టిని అతనిపై ఉంచండి. తర్వాత - మీ కళ్ళను వివిధ దిశల్లో సర్కిల్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామాలు 5 సార్లు.
3. 3 మీ కళ్ళు మూసుకోండి, వాటిని మసాజ్ చేయండి, తెరవండి, రెప్ప వేయండి. 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి (1 నిమిషానికి చేరుకోండి).
4. 4 కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, ముందుగా దగ్గరి వస్తువుపై దృష్టి పెట్టండి, ఆపై కిటికీలో చూడండి మరియు సుదూర వస్తువుపై మీ చూపులను పట్టుకోండి. మీ అభిప్రాయాలను దగ్గరగా లేదా సుదూర వస్తువులకు మార్చండి.

అలాగే, ఆస్టిగ్మాటిజం రకాన్ని పరిగణించాలి. దూరదృష్టితో - అస్టిగ్మాటిజం మయోపిక్ అయితే - మయోపియా కోసం మీరు దూరదృష్టి కోసం సాంకేతికతను అధ్యయనం చేయాలి మరియు ఆచరించాలి.

ఆస్టిగ్మాటిజం కోసం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు

ఆప్టిక్ కండరాలు క్షీణించడం మరియు బలహీనపడకుండా మీ కళ్ళను రక్షించడానికి, మీరు వీలైనంత వరకు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి:

• చాలా కొవ్వు, వేయించిన, కారంగా, ఉప్పగా మరియు తీపి ఆహారాలు;
• మద్యం;
• సంరక్షణకారులను మరియు సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు;
• దూమపానం వదిలేయండి.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: