"నేను మీతో మాట్లాడటం లేదు!" — మీరు మీ భాగస్వామి నుండి చాలా తరచుగా ఈ మాటలు వింటే, చాలా రోజులు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే మరియు ఫలితంగా మీరు సాకులు చెప్పాలి, వేడుకోవలసి ఉంటుంది, క్షమాపణ అడగాలి మరియు దేని కోసం - మీకు తెలియదు, బహుశా ఇది సమయం. ప్రియమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని తారుమారు చేస్తున్నారా అని ఆలోచించడం.
అతను ఏదో దోషి అని ఇవాన్ అర్థం చేసుకున్నాడు, కానీ ఏమి తెలియదు. గత కొన్ని రోజులుగా అతనితో మాట్లాడేందుకు భార్య మొండిగా నిరాకరించింది. ఆమె ఏదో మనస్తాపం చెందిందని స్పష్టమైంది. సమస్య ఏమిటంటే, ఆమె ప్రతిరోజూ కొన్ని తప్పులు మరియు అతిక్రమణల కోసం అతనిని అక్షరాలా విమర్శించింది, కాబట్టి ఆమె బహిష్కరణను రేకెత్తించిన విషయం అతనికి తెలియదు.
ఆమె ఇటీవల పనిలో ఒక కార్పొరేట్ పార్టీని కలిగి ఉంది, బహుశా అతను అతిగా తాగి అక్కడ ఏదో తెలివితక్కువతనం చెప్పాడా? లేక వంటింట్లో కుప్పగా ఉతకని గిన్నెల కుప్ప చూసి ఆమె మురిసిపోయిందా? లేదా అతను ఆహారం కోసం ఎక్కువ ఖర్చు చేయడం ప్రారంభించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చా? మరుసటి రోజు, అతను తన భార్య తన పట్ల మళ్లీ అసంతృప్తిగా ఉందని స్నేహితుడికి వ్యంగ్య సందేశం పంపాడు, బహుశా ఆమె దానిని చదివి ఉంటుందా?
సాధారణంగా ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో ఇవాన్ అన్ని ఊహించదగిన మరియు ఊహించలేని పాపాలను ఒప్పుకున్నాడు, క్షమాపణలు చెప్పాడు మరియు అతనితో మళ్లీ మాట్లాడటం ప్రారంభించమని వేడుకున్నాడు. అతను ఆమె మౌనాన్ని భరించలేకపోయాడు. ఆమె, అతని క్షమాపణను అయిష్టంగానే అంగీకరించింది, అతన్ని తీవ్రంగా తిట్టింది మరియు క్రమంగా కమ్యూనికేషన్‌ని కొనసాగించింది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ మొత్తం ప్రక్రియ ప్రతి రెండు వారాలకు పునరావృతమవుతుంది.
అయితే ఈసారి మాత్రం తనకే సరిపోతుందని నిర్ణయించుకున్నాడు. చిన్నపిల్లాడిలా చూసుకుని విసిగిపోయాడు. బహిష్కరణల సహాయంతో, అతని భార్య తన ప్రవర్తనను నియంత్రిస్తుంది మరియు అధిక బాధ్యత వహించేలా బలవంతం చేస్తుందని అతను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాడు. సంబంధం ప్రారంభంలో, అతను ఆమె నిశ్శబ్దాన్ని అధునాతనతకు చిహ్నంగా భావించాడు, కానీ ఇప్పుడు ఇది కేవలం తారుమారు అని అతను స్పష్టంగా చూశాడు.
సంబంధంలో బహిష్కరణ అనేది ఒక రకమైన మానసిక వేధింపు. అత్యంత సాధారణ రూపాలు.
1. విస్మరించడం. మిమ్మల్ని విస్మరించడం ద్వారా, భాగస్వామి నిర్లక్ష్యం చూపుతుంది. అతను మిమ్మల్ని అభినందిస్తున్నాడని మరియు అతని ఇష్టానికి మిమ్మల్ని లొంగదీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడని అతను స్పష్టంగా చూపిస్తాడు. ఉదాహరణకు, అతను మిమ్మల్ని గమనించినట్లు కనిపించడం లేదు, మీరు అక్కడ లేనట్లుగా, మీ మాటలు విననట్లు నటిస్తాడు, ఉమ్మడి ప్రణాళికల గురించి “మర్చిపోతాడు”, మిమ్మల్ని మర్యాదగా చూస్తాడు.
2. సంభాషణను నివారించడం. కొన్నిసార్లు భాగస్వామి మిమ్మల్ని పూర్తిగా విస్మరించరు, కానీ మూసివేస్తారు, శ్రద్ధగా కమ్యూనికేషన్‌ను తప్పించుకుంటారు. ఉదాహరణకు, అతను మీ ప్రశ్నలన్నింటికీ ఒకే అక్షరంతో సమాధానాలు ఇస్తాడు, మీ కళ్లలోకి చూడడు, మీరు ఏదైనా నిర్దిష్టమైన దాని గురించి అడిగినప్పుడు సాధారణ వ్యాఖ్యలతో దిగిపోతాడు, ఊపిరి పీల్చుకుంటాడు లేదా విషయాన్ని ఆకస్మికంగా మార్చడం ద్వారా సమాధానం ఇవ్వకుండా ఉంటాడు. అందువలన, అతను సంభాషణకు ఏదైనా అర్థం లేకుండా చేస్తాడు మరియు మళ్ళీ తన తిరస్కార వైఖరిని చూపుతాడు.
3. విధ్వంసం. అలాంటి భాగస్వామి రహస్యంగా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని హరించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అతను మీ విజయాలను గుర్తించడు, మీ స్వంత బాధ్యతలను నెరవేర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడు, అకస్మాత్తుగా తన అవసరాలను మార్చుకుంటాడు, విజయాన్ని సాధించకుండా రహస్యంగా నిరోధిస్తాడు. సాధారణంగా ఇది రహస్యంగా జరుగుతుంది మరియు మొదట ఏమి జరుగుతుందో కూడా మీకు అర్థం కాదు.
4. భౌతిక సాన్నిహిత్యం యొక్క తిరస్కరణ. మీ వైపు ఆప్యాయత మరియు ప్రేమ యొక్క వ్యక్తీకరణలను తిరస్కరించడం, అతను వాస్తవానికి మిమ్మల్ని తిరస్కరిస్తాడు. తరచుగా ఇది పదాలు లేకుండా జరుగుతుంది: భాగస్వామి మీ స్పర్శలను లేదా ముద్దులను నివారిస్తుంది, ఏదైనా భౌతిక సాన్నిహిత్యాన్ని నివారిస్తుంది. అతను సెక్స్ను తిరస్కరించవచ్చు, తనకు లైంగికత ముఖ్యం కాదని వాదించవచ్చు.
5. ప్రియమైన వారి నుండి ఒంటరిగా ఉండటం. అతను మీ సామాజిక జీవితాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు. ఉదాహరణకు, అతని నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగల బంధువులతో కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని అతను నిషేధించాడు, వారు సంబంధాలను నాశనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని, "వారు నన్ను ద్వేషిస్తారు," "వారు నిజంగా మీ గురించి తిట్టుకోరు" అని చెప్పడం ద్వారా దీనిని సమర్థించారు. కాబట్టి, బహిష్కరణ మీకు మాత్రమే కాకుండా, ఏమీ తెలియని మీ బంధువులకు కూడా వర్తిస్తుంది.
6. ప్రతిష్టకు నష్టం. ఈ విధంగా, భాగస్వామి మిమ్మల్ని మొత్తం వ్యక్తుల సమూహం నుండి వేరు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు: స్నేహితులు, సహచరులు, విభాగాలు మరియు సమూహాలలో స్నేహితులు. మీ ప్రతిష్టను దెబ్బతీసే తప్పుడు పుకార్లను వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా అతను మిమ్మల్ని బహిష్కరించేలా చేస్తాడు.
ఉదాహరణకు, మీరు విశ్వాసులైతే మరియు అదే ఆలయాన్ని క్రమం తప్పకుండా సందర్శిస్తే, మీరు మీ విశ్వాసాన్ని కోల్పోయారని లేదా అనుచితంగా ప్రవర్తిస్తున్నారని మీ భాగస్వామి పుకారు వ్యాప్తి చేయవచ్చు. మీరు సాకులు చెప్పాలి, ఇది ఎల్లప్పుడూ కఠినమైనది మరియు అసహ్యకరమైనది.
ఇవాన్ తన భార్య ఎలాంటి తారుమారు మరియు మానసిక హింసను ఉపయోగిస్తుందో తెలుసుకున్నప్పుడు, అతను చివరకు ఆమెను విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
నిపుణుడి గురించి: క్రిస్టిన్ హమ్మండ్ కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ మరియు కుటుంబ వివాదాలను పరిష్కరించడంలో నిపుణుడు.