కేలరీల కంటెంట్
| బెర్రీ | కాలోరీ (కిలో కేలరీలు) | ప్రోటీన్ (గ్రాములు) | ఫాట్స్ (గ్రాములు) | పిండిపదార్థాలు (గ్రాములు) |
| క్రాన్బెర్రీస్ | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| చెర్రీ | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| బ్లూ | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| నల్ల రేగు పండ్లు | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| స్ట్రాబెర్రీలు | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| క్రాన్బెర్రీ | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| ఉన్నత జాతి పండు రకము | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| రాస్ప్ బెర్రీ | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| క్లౌడ్బెర్రీ | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| సముద్రపు buckthorn | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| రోవాన్ ఎరుపు | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| అరోనియా | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| తెలుపు ఎండు ద్రాక్ష | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| నల్ల ఎండుద్రాక్ష | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| బ్లూ | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| బ్రియార్ | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
కింది పట్టికలలో, విటమిన్ (ఖనిజ) లో సగటు రోజువారీ రేటును మించిన హైలైట్ విలువలు. అండర్లైన్ చేయబడింది విటమిన్ (ఖనిజ) యొక్క రోజువారీ విలువలో 50% నుండి 100% వరకు హైలైట్ చేసిన విలువలు.
బెర్రీలలోని విటమిన్ల కంటెంట్:
| బెర్రీ | విటమిన్ ఎ | విటమిన్ B1 | విటమిన్ B2 | విటమిన్ సి | విటమిన్ ఇ | విటమిన్ పిపి |
| క్రాన్బెర్రీస్ | XMX mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 15 mg | 1 mg | 0.3 mg |
| చెర్రీ | XMX mcg | 0.03 mg | 0.03 mg | 15 mg | 0.3 mg | 0.5 mg |
| బ్లూ | XMX mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 20 mg | 1.4 mg | 0.4 mg |
| నల్ల రేగు పండ్లు | XMX mcg | 0.01 mg | 0.05 mg | 15 mg | 1.2 mg | 0.6 mg |
| స్ట్రాబెర్రీలు | 5 μg | 0.03 mg | 0.05 mg | 60 mg | 0.5 mg | 0.4 mg |
| క్రాన్బెర్రీ | XMX mcg | 0.02 mg | 0.02 mg | 15 mg | 1 mg | 0.3 mg |
| ఉన్నత జాతి పండు రకము | XMX mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 30 mg | 0.5 mg | 0.4 mg |
| రాస్ప్ బెర్రీ | XMX mcg | 0.02 mg | 0.05 mg | 25 mg | 0.6 mg | 0.7 mg |
| క్లౌడ్బెర్రీ | XMX mcg | 0.06 mg | 0.07 mg | 29 mg | 1.5 mg | 0.5 mg |
| సముద్రపు buckthorn | XMX mcg | 0.03 mg | 0.05 mg | 5 mg | 0.5 mg | |
| రోవాన్ ఎరుపు | 0.05 mg | 0.02 mg | 1.4 mg | 0.7 mg | ||
| అరోనియా | XMX mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 15 mg | 1.5 mg | 0.6 mg |
| తెలుపు ఎండు ద్రాక్ష | XMX mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 40 mg | 0.3 mg | 0.3 mg |
| ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష | XMX mcg | 0.01 mg | 0.03 mg | 25 mg | 0.5 mg | 0.3 mg |
| నల్ల ఎండుద్రాక్ష | XMX mcg | 0.03 mg | 0.04 mg | 0.7 mg | 0.4 mg | |
| బ్లూ | XMX mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 10 mg | 1.4 mg | 0.4 mg |
| బ్రియార్ | 434 μg | 0.05 mg | 0.13 mg | 1.7 mg | 0.7 mg |
బెర్రీలలో ఖనిజ కంటెంట్:
| బెర్రీ | పొటాషియం | కాల్షియం | మెగ్నీషియం | భాస్వరం | సోడియం | ఐరన్ |
| క్రాన్బెర్రీస్ | 90 mg | 25 mg | 7 mg | 16 mg | 7 mg | 0.4 μg |
| చెర్రీ | 256 mg | 37 mg | 26 mg | 30 mg | 20 mg | XMX mcg |
| బ్లూ | 51 mg | 16 mg | 7 mg | 8 mg | 6 mg | 0.8 μg |
| నల్ల రేగు పండ్లు | 208 mg | 30 mg | 29 mg | 32 mg | 21 mg | 1 μg |
| స్ట్రాబెర్రీలు | 161 mg | 40 mg | 18 mg | 23 mg | 18 mg | 1.2 μg |
| క్రాన్బెర్రీ | 119 mg | 14 mg | 15 mg | 11 mg | 1 mg | 0.6 μg |
| ఉన్నత జాతి పండు రకము | 260 mg | 22 mg | 9 mg | 28 mg | 23 mg | 0.8 μg |
| రాస్ప్ బెర్రీ | 224 mg | 40 mg | 22 mg | 37 mg | 10 mg | 1.2 μg |
| క్లౌడ్బెర్రీ | 180 mg | 15 mg | 29 mg | 28 mg | 1 mg | 0.7 μg |
| సముద్రపు buckthorn | 193 mg | 22 mg | 30 mg | 9 mg | 4 mg | XMX mcg |
| రోవాన్ ఎరుపు | 230 mg | 42 mg | 33 mg | 17 mg | 0 mg | 2 mg |
| అరోనియా | 158 mg | 28 mg | 14 mg | 55 mg | 4 mg | XMX mcg |
| తెలుపు ఎండు ద్రాక్ష | 270 mg | 36 mg | 9 mg | 23 mg | 2 mg | XMX mcg |
| ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష | 275 mg | 36 mg | 17 mg | 33 mg | 21 mg | 0.9 μg |
| నల్ల ఎండుద్రాక్ష | 350 mg | 36 mg | 31 mg | 33 mg | 32 mg | 1.3 μg |
| బ్లూ | 51 mg | 16 mg | 6 mg | 13 mg | 6 mg | 0.7 μg |
| బ్రియార్ | 23 mg | 28 mg | 8 mg | 8 mg | 5 mg | 1.3 μg |