పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 377 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 22.4% | 5.9% | 447 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 16.27 గ్రా | 76 గ్రా | 21.4% | 5.7% | 467 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 28.57 గ్రా | 56 గ్రా | 51% | 13.5% | 196 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 12.79 గ్రా | 219 గ్రా | 5.8% | 1.5% | 1712 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.8 గ్రా | 20 గ్రా | 4% | 1.1% | 2500 గ్రా |
| నీటి | 39.25 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.7% | 0.5% | 5791 గ్రా |
| యాష్ | 2.33 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 17 μg | 900 μg | 1.9% | 0.5% | 5294 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.017 mg | ~ | |||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 15 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.137 mg | 1.5 mg | 9.1% | 2.4% | 1095 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.193 mg | 1.8 mg | 10.7% | 2.8% | 933 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 1.155 mg | 5 mg | 23.1% | 6.1% | 433 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.382 mg | 2 mg | 19.1% | 5.1% | 524 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.16 μg | 3 μg | 5.3% | 1.4% | 1875 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.91 mg | 15 mg | 12.7% | 3.4% | 785 గ్రా |
| బీటా టోకోఫెరోల్ | 0.06 mg | ~ | |||
| గామా టోకోఫెరోల్ | 8.29 mg | ~ | |||
| టోకోఫెరోల్ | 2.48 mg | ~ | |||
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 36.6 μg | 120 μg | 30.5% | 8.1% | 328 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 6.353 mg | 20 mg | 31.8% | 8.4% | 315 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 244 mg | 2500 mg | 9.8% | 2.6% | 1025 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 0.4% | 6250 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 1.5% | 1818 గ్రా |
| సోడియం, నా | 644 mg | 1300 mg | 49.5% | 13.1% | 202 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 162.7 mg | 1000 mg | 16.3% | 4.3% | 615 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 254 mg | 800 mg | 31.8% | 8.4% | 315 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.34 mg | 18 mg | 7.4% | 2% | 1343 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 2.8% | 943 గ్రా |
| రాగి, కు | 59 μg | 1000 μg | 5.9% | 1.6% | 1695 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 17.3 μg | 55 μg | 31.5% | 8.4% | 318 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.73 mg | 12 mg | 6.1% | 1.6% | 1644 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 12.6 గ్రా | ~ | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 1.219 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.742 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.631 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.676 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 1.34 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 2.005 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.443 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.576 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.642 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.886 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 1.208 గ్రా | ~ | |||
| Hydroxyproline | 0.11 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.942 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 2.792 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 1.008 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.676 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.51 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.21 గ్రా | ~ | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 57 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| కొవ్వు ఆమ్లం | |||||
| లింగమార్పిడి | 0.213 గ్రా | గరిష్టంగా 1.9 | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ | 0.093 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 5.606 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.008 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.007 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.078 గ్రా | ~ | |||
| 15: 0 పెంటాడెకనోయిక్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 3.791 గ్రా | ~ | |||
| 17: 0 వనస్పతి | 0.031 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 1.484 గ్రా | ~ | |||
| 20: 0 అరాచినిక్ | 0.083 గ్రా | ~ | |||
| 22: 0 బెజెనిక్ | 0.067 గ్రా | ~ | |||
| 24: 0 లిగ్నోసెరిక్ | 0.027 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 9.817 గ్రా | నిమి 16.8 | 58.4% | 15.5% | |
| 14: 1 మైరిస్టోలిక్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.556 గ్రా | ~ | |||
| 16: 1 సిస్ | 0.551 గ్రా | ~ | |||
| 16: 1 ట్రాన్స్ | 0.005 గ్రా | ~ | |||
| 17: 1 హెప్టాడెసిన్ | 0.021 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 9.056 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 సిస్ | 8.968 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ట్రాన్స్ | 0.087 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.158 గ్రా | ~ | |||
| 22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9) | 0.004 గ్రా | ~ | |||
| 22: 1 సిస్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 22: 1 ట్రాన్స్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 10.701 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 95.5% | 25.3% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 9.175 గ్రా | ~ | |||
| 18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు | 0.12 గ్రా | ~ | |||
| 18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 9.017 గ్రా | ~ | |||
| 18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం | 0.038 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 1.387 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్ | 1.29 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్ | 0.098 గ్రా | ~ | |||
| 18: 4 స్టైరైడ్ ఒమేగా -3 | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| 20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 0.02 గ్రా | ~ | |||
| 20: 3 ఐకోసాట్రిన్ | 0.023 గ్రా | ~ | |||
| 20: 3 ఒమేగా -6 | 0.021 గ్రా | ~ | |||
| 20: 4 అరాకిడోనిక్ | 0.064 గ్రా | ~ | |||
| 20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -3 | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.304 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 100% | 26.5% | |
| 22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -6 | 0.016 గ్రా | ~ | |||
| 22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -3 | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| 22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -3 | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 9.236 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 100% | 26.5% |
శక్తి విలువ 377 కిలో కేలరీలు.
రెస్టారెంట్, డెన్నీ, చంద్రులు & స్టార్స్ చికెన్ నగ్గెట్స్, పిల్లల మెనూ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 23,1%, విటమిన్ బి 6 - 19,1%, విటమిన్ ఇ - 12,7%, విటమిన్ కె - 30,5%, విటమిన్ పిపి - 31,8%, భాస్వరం - 31,8%, సెలీనియం - 31,5%
- విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
- విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
- విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
- విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 377 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, రెస్టారెంట్, డెన్నీస్, మూన్స్ & స్టార్స్ చికెన్ నగ్గెట్స్, పిల్లల మెనూ, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రెస్టారెంట్, డెన్నీ, మూన్స్ & స్టార్స్ చికెన్ నగ్గెట్స్, పిల్లల మెనూ