విషయ సూచిక
ఈ పట్టికలు 50 మైక్రోగ్రాముల క్రోమియం యొక్క సగటు రోజువారీ అవసరాన్ని అనుసరిస్తాయి. “రోజువారీ అవసరాల శాతం” కాలమ్ క్రోమ్‌లో రోజువారీ మానవ అవసరాన్ని 100 గ్రాముల ఉత్పత్తిని సంతృప్తి పరుస్తుంది.
క్రోమియం యొక్క అధిక కంటెంట్‌తో ఉత్పత్తులు:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో క్రోమియం కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| ట్యూనా | XMX mcg | 180% |
| రోచ్ | XMX mcg | 110% |
| సాల్మన్ | XMX mcg | 110% |
| తన్నుకొను | XMX mcg | 110% |
| చమ్ | XMX mcg | 110% |
| స్ప్రాట్ బాల్టిక్ | XMX mcg | 110% |
| స్ప్రాట్ కాస్పియన్ | XMX mcg | 110% |
| సాల్మన్ అట్లాంటిక్ (సాల్మన్) | XMX mcg | 110% |
| పొల్లాక్ | XMX mcg | 110% |
| కాపెలిన్ | XMX mcg | 110% |
| గ్రూప్ | XMX mcg | 110% |
| కార్ప్ | XMX mcg | 110% |
| హెర్రింగ్ కొవ్వు | XMX mcg | 110% |
| హెర్రింగ్ లీన్ | XMX mcg | 110% |
| mackerel | XMX mcg | 110% |
| mackerel | XMX mcg | 110% |
| సుడాక్ | XMX mcg | 110% |
| మొటిమ | XMX mcg | 110% |
| పైక్ | XMX mcg | 110% |
| ష్రిమ్ప్ | XMX mcg | 100% |
| మొక్కజొన్న గ్రిట్స్ | 22.7 μg | 45% |
| దుంపలు | 20 mg | 40% |
| పాల పొడి 25% | XMX mcg | 34% |
| పాలు చెడిపోయింది | XMX mcg | 34% |
| సోయాబీన్ (ధాన్యం) | 16 mg | 32% |
| గుడ్డు పొడి | XMX mcg | 28% |
| పిట్ట గుడ్డు | XMX mcg | 28% |
| మాంసం (పంది కొవ్వు) | 13.5 μg | 27% |
| మాంసం (పంది మాంసం) | 13.5 μg | 27% |
| పుట్టగొడుగులను | XMX mcg | 26% |
| వోట్స్ (ధాన్యం) | 12.8 μg | 26% |
| పెర్ల్ బార్లీ | XMX mcg | 25% |
| మాంసం (టర్కీ) | XMX mcg | 22% |
| radishes | XMX mcg | 22% |
| కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | 10.8 μg | 22% |
| బార్లీ (ధాన్యం) | XMX mcg | 21% |
| బంగాళ దుంపలు | 10 μg | 20% |
| బీన్స్ (ధాన్యం) | 10 μg | 20% |
| మాంసం (చికెన్) | XMX mcg | 18% |
| మాంసం (గొర్రె) | 8.7 μg | 17% |
| మాంసం (గొడ్డు మాంసం) | XMX mcg | 16% |
| మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు) | XMX mcg | 16% |
| రై (ధాన్యం) | 7.2 μg | 14% |
| గుడ్డు పచ్చసొన | XMX mcg | 14% |
| బుక్వీట్ (ధాన్యం) | XMX mcg | 12% |
| తెల్ల పుట్టగొడుగులు | XMX mcg | 12% |
| దోసకాయ | XMX mcg | 12% |
| గోధుమ (ధాన్యం, హార్డ్ గ్రేడ్) | XMX mcg | 11% |
| క్యాబేజీని | 5 μg | 10% |
| టమోటా (టమోటా) | 5 μg | 10% |
పూర్తి ఉత్పత్తి జాబితాను చూడండి
| గోధుమ పిండి 2 వ తరగతి | XMX mcg | 9% |
| రై పిండి టోల్‌మీల్ | XMX mcg | 9% |
| పచ్చి ఉల్లిపాయలు (పెన్ను) | XMX mcg | 8% |
| కోడి గుడ్డు | XMX mcg | 8% |
| 1 గ్రేడ్ గోధుమ పిండి | XMX mcg | 6% |
| గుడ్డు ప్రోటీన్ | 3 mg | 6% |
| పాలకూర (ఆకుకూరలు) | 3 mg | 6% |
| బియ్యం (ధాన్యం) | XMX mcg | 6% |
| గ్రోట్స్ మిల్లెట్ (పాలిష్) హల్డ్ | XMX mcg | 5% |
| గ్రీన్ బఠానీలు (తాజావి) | XMX mcg | 4% |
| 1 గ్రేడ్ పిండి నుండి మాకరోనీ | XMX mcg | 4% |
| పిండి V / s నుండి పాస్తా | XMX mcg | 4% |
| పిండి | XMX mcg | 4% |
| పెరుగు 1.5% | 2 mg | 4% |
| పెరుగు 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% పెరుగు | 2 mg | 4% |
| కేఫీర్ 2.5% | 2 mg | 4% |
| కేఫీర్ 3.2% | 2 mg | 4% |
| తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ | 2 mg | 4% |
| ఉల్లిపాయ | 2 mg | 4% |
| పాలు 1,5% | 2 mg | 4% |
| పాలు 2,5% | 2 mg | 4% |
| పాలు 3.2% | 2 mg | 4% |
| పెరుగు | 2 mg | 4% |
| రైస్ | XMX mcg | 3% |
| అప్రికోట్ | 1 μg | 2% |
| సెమోలినా | 1 μg | 2% |
పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులలో క్రోమియం యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో క్రోమియం కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| గుడ్డు ప్రోటీన్ | 3 mg | 6% |
| గుడ్డు పచ్చసొన | XMX mcg | 14% |
| పెరుగు 1.5% | 2 mg | 4% |
| పెరుగు 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% పెరుగు | 2 mg | 4% |
| కేఫీర్ 2.5% | 2 mg | 4% |
| కేఫీర్ 3.2% | 2 mg | 4% |
| తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ | 2 mg | 4% |
| పాలు 1,5% | 2 mg | 4% |
| పాలు 2,5% | 2 mg | 4% |
| పాలు 3.2% | 2 mg | 4% |
| పాల పొడి 25% | XMX mcg | 34% |
| పాలు చెడిపోయింది | XMX mcg | 34% |
| పెరుగు | 2 mg | 4% |
| గుడ్డు పొడి | XMX mcg | 28% |
| కోడి గుడ్డు | XMX mcg | 8% |
| పిట్ట గుడ్డు | XMX mcg | 28% |
చేపలు మరియు మత్స్యలలో క్రోమియం యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో క్రోమియం కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| రోచ్ | XMX mcg | 110% |
| సాల్మన్ | XMX mcg | 110% |
| తన్నుకొను | XMX mcg | 110% |
| చమ్ | XMX mcg | 110% |
| స్ప్రాట్ బాల్టిక్ | XMX mcg | 110% |
| స్ప్రాట్ కాస్పియన్ | XMX mcg | 110% |
| ష్రిమ్ప్ | XMX mcg | 100% |
| సాల్మన్ అట్లాంటిక్ (సాల్మన్) | XMX mcg | 110% |
| పొల్లాక్ | XMX mcg | 110% |
| కాపెలిన్ | XMX mcg | 110% |
| గ్రూప్ | XMX mcg | 110% |
| కార్ప్ | XMX mcg | 110% |
| హెర్రింగ్ కొవ్వు | XMX mcg | 110% |
| హెర్రింగ్ లీన్ | XMX mcg | 110% |
| mackerel | XMX mcg | 110% |
| mackerel | XMX mcg | 110% |
| సుడాక్ | XMX mcg | 110% |
| ట్యూనా | XMX mcg | 180% |
| మొటిమ | XMX mcg | 110% |
| పైక్ | XMX mcg | 110% |
తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో క్రోమియం యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో క్రోమియం కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| గ్రీన్ బఠానీలు (తాజావి) | XMX mcg | 4% |
| బుక్వీట్ (ధాన్యం) | XMX mcg | 12% |
| మొక్కజొన్న గ్రిట్స్ | 22.7 μg | 45% |
| సెమోలినా | 1 μg | 2% |
| పెర్ల్ బార్లీ | XMX mcg | 25% |
| గ్రోట్స్ మిల్లెట్ (పాలిష్) హల్డ్ | XMX mcg | 5% |
| రైస్ | XMX mcg | 3% |
| 1 గ్రేడ్ పిండి నుండి మాకరోనీ | XMX mcg | 4% |
| పిండి V / s నుండి పాస్తా | XMX mcg | 4% |
| 1 గ్రేడ్ గోధుమ పిండి | XMX mcg | 6% |
| గోధుమ పిండి 2 వ తరగతి | XMX mcg | 9% |
| పిండి | XMX mcg | 4% |
| రై పిండి టోల్‌మీల్ | XMX mcg | 9% |
| వోట్స్ (ధాన్యం) | 12.8 μg | 26% |
| గోధుమ (ధాన్యం, హార్డ్ గ్రేడ్) | XMX mcg | 11% |
| బియ్యం (ధాన్యం) | XMX mcg | 6% |
| రై (ధాన్యం) | 7.2 μg | 14% |
| సోయాబీన్ (ధాన్యం) | 16 mg | 32% |
| బీన్స్ (ధాన్యం) | 10 μg | 20% |
| కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | 10.8 μg | 22% |
| బార్లీ (ధాన్యం) | XMX mcg | 21% |
పండ్లు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లలో క్రోమియం కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో క్రోమియం కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| అప్రికోట్ | 1 μg | 2% |
| క్యాబేజీని | 5 μg | 10% |
| బంగాళ దుంపలు | 10 μg | 20% |
| పచ్చి ఉల్లిపాయలు (పెన్ను) | XMX mcg | 8% |
| ఉల్లిపాయ | 2 mg | 4% |
| దోసకాయ | XMX mcg | 12% |
| టమోటా (టమోటా) | 5 μg | 10% |
| radishes | XMX mcg | 22% |
| పాలకూర (ఆకుకూరలు) | 3 mg | 6% |
| దుంపలు | 20 mg | 40% |