కరోనావైరస్: ప్రాణాలతో బయటపడినవారి తప్పు

చాలా వారాలుగా, నేను ఇంటర్నెట్ ద్వారా రిమోట్‌గా క్లయింట్‌లకు సలహా ఇస్తున్నాను. వారు ఎలా పోరాడుతున్నారో తెలుసుకోవడానికి మరియు నా సామర్థ్యానికి తగినట్లుగా నేను వారితో క్రమం తప్పకుండా సంప్రదిస్తాను. వారిలో చాలా మంది ఇప్పుడు ఆందోళనను ఎదుర్కొంటున్నారంటే ఆశ్చర్యం లేదు.

కొందరు దాని మూలాన్ని గుర్తించలేరు, కానీ అస్పష్టమైన అశాంతి మరియు భయం వారి మొత్తం రోజువారీ జీవితాలను తలకిందులు చేసింది. ఇతరులు తమ ఆందోళనకు కారణాలను స్పష్టంగా చూస్తారు, ఇది ప్రత్యక్షమైనది మరియు కాంక్రీటుగా ఉంటుంది - ఇవి పని, ఆర్థిక పరిస్థితి, మొత్తం ఆర్థిక వ్యవస్థ గురించి ఆందోళనలు; వారు లేదా వారి ప్రియమైనవారు అనారోగ్యం పాలవుతున్నారని లేదా దూరంగా నివసించే వృద్ధ తల్లిదండ్రులు ఎలా తట్టుకుంటున్నారనే ఆందోళన.

నా క్లయింట్‌లలో కొందరు అపరాధం గురించి కూడా మాట్లాడతారు, కొందరు సర్వైవర్స్ గిల్ట్ అనే పదాన్ని కూడా ఉపయోగిస్తారు. వారి ఉద్యోగాలు ఇప్పటికీ వారికి కేటాయించబడ్డాయి, అయితే చాలా మంది స్నేహితులు అకస్మాత్తుగా పని లేకుండా పోయారు. ఇప్పటి వరకు, వారు మరియు వారి బంధువులు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు, వారి సహోద్యోగులలో ఒకరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారు మరియు నగరంలో మరణాల రేటు పెరుగుతోంది.

వారు ఒంటరిగా ఉండాలి, కానీ విద్యుత్, నీరు మరియు ఆహారంతో కూడిన విశాలమైన ఇంట్లో నివసించాలి. మరియు ఎంత మంది ప్రజలు చాలా తక్కువ సౌకర్యవంతమైన వాతావరణంలో నివసిస్తున్నారు? జైళ్లు లేదా శరణార్థి శిబిరాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, మొదట్లో కనీస సౌకర్యాలు ఉండేవి, ఇప్పుడు ఇరుకైన పరిస్థితులు మరియు పేద జీవన పరిస్థితులు పరిస్థితిని నాటకీయంగా మరింత దిగజార్చగలవు ...

అలాంటి అనుభవం భయంకరమైన విపత్తు, యుద్ధం నుండి బయటపడిన వారి యొక్క బాధాకరమైన, బాధాకరమైన అపరాధంతో, ప్రియమైనవారి మరణానికి సాక్ష్యమివ్వదు. మరియు ఇంకా ఇది మనలో కొందరు ఈ రోజు అనుభవిస్తున్న దాని స్వంత మార్గంలో ఒక తీవ్రమైన అనుభూతి, మరియు ఇది పరిష్కరించాల్సిన సమస్య. ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.

మీ ప్రతిచర్య సాధారణమైనదని గ్రహించండి

మనం సామాజిక జీవులం, కాబట్టి ఇతరుల పట్ల కరుణ సహజంగానే మనకు వస్తుంది. సంక్షోభ సమయాల్లో, మనకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం మానవ సమాజంతో మనం గుర్తిస్తాము.

చెందిన మరియు అపరాధ భావన పూర్తిగా సమర్థించబడుతోంది మరియు సహేతుకమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైన గ్రహణశక్తి నుండి వస్తుంది. మన ప్రధాన విలువలు ఉల్లంఘించబడ్డాయని మనం భావించినప్పుడు అది మనలో మేల్కొంటుంది. మనం వివరించలేని మరియు నియంత్రించలేని అన్యాయాన్ని గ్రహించడం వల్ల ఈ అపరాధ భావన ఏర్పడుతుంది.

ప్రియమైన వారిని ఆదుకోండి

మీ పని విధ్వంసక భావనను నిర్మాణాత్మక మరియు సహాయక చర్యగా మార్చడం. ఇప్పుడు పని లేకుండా ఉన్న స్నేహితులను చేరుకోండి, మీరు చేయగలిగిన సహాయం అందించండి. ఇది అపరాధాన్ని వదిలించుకోవడం గురించి కాదు, కానీ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం మరియు మీ విలువలు మరియు ప్రాధాన్యతలను సమలేఖనం చేయడం గురించి.

మరొకటి చెల్లించండి

కెవిన్ స్పేసీ మరియు హెలెన్ హంట్‌లతో అదే పేరుతో సినిమా గుర్తుందా? అతని హీరో, ఎవరికైనా సహాయం చేస్తూ, ఈ వ్యక్తిని అతనికి కాదు, మరో ముగ్గురు వ్యక్తులకు ధన్యవాదాలు చెప్పమని అడిగాడు, వారు మరో ముగ్గురికి కృతజ్ఞతలు తెలిపారు. శుభకార్యాల అంటువ్యాధి సాధ్యమే.

మీ అంతర్గత వృత్తం వెలుపల ఉన్నవారికి వెచ్చదనం మరియు దయను వ్యాప్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, తక్కువ-ఆదాయ కుటుంబానికి కిరాణా సామాగ్రిని పంపండి లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లలకు సహాయం చేయడానికి స్వచ్ఛంద సంస్థకు డబ్బును విరాళంగా ఇవ్వండి. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ముఖ్యమా? లేదు. మీలాంటి ఇతర వ్యక్తుల ప్రయత్నాలతో కలిపితే అది పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుందా? అవును.

మీరు మినహాయింపు కాదని గ్రహించండి.

మనశ్శాంతిని కాపాడుకోవడానికి, ఆపివేయడం, కృతజ్ఞతతో మీ వద్ద ఉన్నవాటిని అభినందించడం మరియు కొన్ని ఇబ్బందులను నివారించడానికి మీరు అదృష్టవంతులని నిజాయితీగా అంగీకరించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ త్వరగా లేదా తరువాత ప్రతి ఒక్కరూ జీవిత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరు ఈ సంక్షోభాన్ని క్షేమంగా ఎదుర్కోవచ్చు, కానీ ఏదో ఒక సమయంలో జీవితం మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా సవాలు చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

ఇప్పుడు ఇతరుల కోసం మీరు చేయగలిగినంత చేయండి. మరియు బహుశా ఏదో ఒక రోజు వారు మీ కోసం ఏదైనా చేస్తారు.

రచయిత గురించి: రాబర్ట్ తైబ్బి ఒక వైద్యుడు మరియు సూపర్‌వైజర్‌గా 42 సంవత్సరాల అనుభవం ఉన్న ఒక క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్. జంటల చికిత్స, కుటుంబ మరియు స్వల్పకాలిక చికిత్స మరియు క్లినికల్ పర్యవేక్షణలో శిక్షణలను నిర్వహిస్తుంది. సైకలాజికల్ కౌన్సెలింగ్‌పై 11 పుస్తకాల రచయిత.