దోసకాయ ఆహారం - 5 రోజుల్లో 7 కిలోగ్రాముల వరకు బరువు తగ్గడం

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 564 కిలో కేలరీలు.

దోసకాయ ఆహారం, అలాగే వేసవి ఐదు రోజుల ఆహారం, కాలానుగుణమైనది-దోసకాయలు కనిపించిన క్షణం నుండి-జూన్ నుండి సెంట్రల్ రష్యా వరకు ఇది ఈ డైట్‌లో ఉత్తమంగా ఉంటుంది.

దోసకాయ ఆహారం యొక్క ఆధారం పెద్ద మొత్తంలో కూరగాయల ఫైబర్ మరియు నీరు తీసుకోవడం - వాటిలో దోసకాయ ఉంటుంది (ఇందులో 95% కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది) - రోజుకు 2 కిలోల దోసకాయలు తింటే, ఒక వ్యక్తి నిజానికి 1 kg 900 gr త్రాగండి. నీరు - ఆకలి భావన లేనప్పుడు. మార్గం వెంట, ప్రేగుల పని సాధారణీకరించబడుతుంది (ఫైబర్ ఉండటం వల్ల) మరియు నీటి-ఉప్పు సమతుల్యత పునరుద్ధరించబడుతుంది (చాలావరకు చెదిరిపోతుంది-ఎందుకంటే కట్టుబాటుకు సంబంధించి అధిక బరువు ఉంటుంది). జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణకు ఇవన్నీ పూర్తిగా కారణమని చెప్పవచ్చు.

దోసకాయ ఆహారం యొక్క మెను రూపొందించబడింది, తద్వారా 1 - 1,5 కిలోల దోసకాయలను 2,5 రోజుల్లో 3-4 మోతాదులో తింటారు (ఇది 5 లేదా 6 మోతాదులకు సాధ్యమే).

1 రోజు ఆహారం కోసం మెనూ

• అల్పాహారం - రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క, రెండు దోసకాయలు.
• లంచ్ - తాజా కూరగాయలతో తయారు చేసిన సూప్: దోసకాయ, ముల్లంగి, క్యారెట్లు (వేయించవద్దు). ఒక యాపిల్.
• ఐచ్ఛిక మధ్యాహ్నం టీ - ఒక నారింజ
• విందు - కూరగాయల నూనెలో దోసకాయ మరియు మూలికల సలాడ్
• ఐచ్ఛికం (నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు) - ఒక దోసకాయ

దోసకాయ ఆహారం రెండవ రోజు మెను

• అల్పాహారం - రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క, ఒక దోసకాయ.
• భోజనం - 50 గ్రాముల గొడ్డు మాంసం, దోసకాయ మరియు ముల్లంగి సలాడ్ ఉడకబెట్టండి.
• ఐచ్ఛిక మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - ఒక ఆపిల్.
• విందు - కూరగాయల నూనెలో దోసకాయ మరియు మూలికల సలాడ్
• ఐచ్ఛికం (నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు) - ఒక దోసకాయ

3 రోజు ఆహారం కోసం మెనూ

• అల్పాహారం - రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క, రెండు దోసకాయలు.
• భోజనం - ఉడికించిన చేప (100 గ్రాములు), ఉడికించిన అన్నం (100 గ్రాములు). ఒక ఊరగాయ దోసకాయ.
• ఐచ్ఛిక మధ్యాహ్నం టీ - ఒక దోసకాయ.
• విందు - కూరగాయల నూనెలో దోసకాయ మరియు మూలికల సలాడ్
• ఐచ్ఛికం (నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు) - ఒక దోసకాయ

దోసకాయ ఆహారం నాల్గవ రోజు మెను

• అల్పాహారం - రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క, ఒక దోసకాయ.
• భోజనం - ఉడికించిన అన్నం (100 గ్రాములు), దోసకాయ, 20 గ్రాముల హార్డ్ చీజ్.
• ఐచ్ఛిక మధ్యాహ్నం టీ - ఒక పియర్.
• విందు - కూరగాయల నూనెలో దోసకాయ మరియు మూలికల సలాడ్
• ఐచ్ఛికం (నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు) - ఒక దోసకాయ

5 రోజు ఆహారం కోసం మెనూ

• అల్పాహారం - రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క, రెండు దోసకాయలు.
• లంచ్ - వెజిటబుల్ సలాడ్: దోసకాయ, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, ముల్లంగి. ఒక నారింజ.
• ఐచ్ఛిక మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - ఒక ఆపిల్.
• విందు - కూరగాయల నూనెలో దోసకాయ మరియు మూలికల సలాడ్. 20 గ్రాముల హార్డ్ జున్ను.
• ఐచ్ఛికం (నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు) - ఒక దోసకాయ

దోసకాయ ఆహారం ఆరవ రోజు మెను

• అల్పాహారం - రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క, ఒక దోసకాయ.
• భోజనం - తాజా కూరగాయల సూప్: దోసకాయ, ముల్లంగి, క్యారెట్లు (వేయించవద్దు), ఒక గుడ్డు. ఒక పియర్.
• ఐచ్ఛిక మధ్యాహ్నం టీ - ఒక టాన్జేరిన్.
• విందు - కూరగాయల నూనెలో దోసకాయ మరియు మూలికల సలాడ్
• ఐచ్ఛికం (నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు) - ఒక దోసకాయ

7 రోజు ఆహారం కోసం మెనూ

• అల్పాహారం - రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క, రెండు దోసకాయలు.
• లంచ్ - తాజా కూరగాయలతో తయారు చేసిన సూప్: దోసకాయ, ముల్లంగి, క్యారెట్లు (వేయించవద్దు). ఒక యాపిల్.
• ఐచ్ఛిక మధ్యాహ్నం టీ - ఒక దోసకాయ
• విందు - కూరగాయల నూనెలో దోసకాయ మరియు మూలికల సలాడ్
• ఐచ్ఛికం (నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు) - ఒక దోసకాయ

దోసకాయ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, బరువు తగ్గడంతో పాటు, జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది. సరళమైన మరియు ఆహారాన్ని అనుసరించడం సులభం - ఆకలి లేదు. వేగవంతమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది - మొదటి 2 రోజులలో, బరువు తగ్గడం కనీసం 1 కిలోగ్రాములు, మరియు మొత్తం దోసకాయ వారానికి 5 కిలోగ్రాముల వరకు ఉంటుంది. దోసకాయ ఆహారం యొక్క మూడవ ప్లస్ ఏమిటంటే, శరీరం ఏకకాలంలో విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది - ఇది పోషకాహార క్లినిక్లు మరియు బ్యూటీ సెలూన్ల ద్వారా విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది - ఫలితంగా, చర్మం తాజాగా కనిపిస్తుంది.

దోసకాయ ఆహారం యొక్క మెనులో les రగాయలు ఉంటాయి - మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఉన్నవారికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి - మీ వైద్యుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడితో సంప్రదించడం అవసరం.