యోగా, ధ్యానం లేదా కాఠిన్యం వంటి ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలను చాలా మంది కొత్త వింతైన అభిరుచులుగా భావిస్తారు. అయితే, మన హడావిడి జీవితంలో అవి అవసరమే అనే నిర్ణయానికి ఎక్కువ మంది వస్తున్నారు. విపస్సనా లేదా మౌనం పాటించడం మన హీరోయిన్‌కు ఎలా ఉపయోగపడింది?
ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలు ఒక వ్యక్తిని బలపరుస్తాయి మరియు అతని ఉత్తమ లక్షణాలను వెల్లడిస్తాయి. కానీ కొత్త అనుభవానికి దారితీసే మార్గంలో, భయం తరచుగా తలెత్తుతుంది: “వీరు సెక్టారియన్లు!”, “మరియు నేను నా వీపును పట్టుకుంటే?”, “నేను ఈ భంగిమను దగ్గరగా కూడా గీయలేను.” అందువల్ల, తీవ్రతలకు వెళ్లవద్దు. కానీ అవకాశాలను విస్మరించాల్సిన అవసరం లేదు.
విపాసన అంటే ఏమిటి
అత్యంత శక్తివంతమైన ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలలో ఒకటి విపస్సనా, ఒక ప్రత్యేక రకమైన ధ్యానం. రష్యాలో, సాపేక్షంగా ఇటీవలే విపస్సానాను అభ్యసించడం సాధ్యమైంది: మీరు తిరోగమనం తీసుకోగల అధికారిక కేంద్రాలు ఇప్పుడు మాస్కో ప్రాంతం, సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్ మరియు యెకాటెరిన్‌బర్గ్‌లో పనిచేస్తాయి.
తిరోగమనం సాధారణంగా 10 రోజులు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, దాని పాల్గొనేవారు తమతో ఒంటరిగా ఉండటానికి బయటి ప్రపంచంతో ఎటువంటి సంబంధాన్ని నిరాకరిస్తారు. చాలా మంది జీవితంలో ప్రధాన అనుభవంగా పిలుచుకునే సాధన కోసం మౌన ప్రతిజ్ఞ తప్పనిసరి.
కొన్ని మినహాయింపులతో వివిధ కేంద్రాలలో రోజువారీ దినచర్య ఒకే విధంగా ఉంటుంది: చాలా గంటలు రోజువారీ ధ్యానం, ఉపన్యాసాలు, నిరాడంబరమైన ఆహారం (తిరోగమనం సమయంలో, మీరు మాంసం తినలేరు మరియు మీతో ఆహారాన్ని తీసుకురాలేరు). ల్యాప్‌టాప్ మరియు ఫోన్‌తో సహా పత్రాలు మరియు విలువైన వస్తువులను డిపాజిట్ చేస్తారు. పుస్తకాలు, సంగీతం, ఆటలు, డ్రాయింగ్ కిట్‌లు కూడా లేవు - మరియు అవి "చట్టవిరుద్ధమైనవి."
నిజమైన విపస్సానా ఉచితం, మరియు ప్రోగ్రామ్ ముగింపులో మీరు విరాళం ఇవ్వవచ్చు.
నేనే మౌనంగా ఉన్నాను
ప్రజలు స్వచ్ఛందంగా ఈ పద్ధతికి ఎందుకు మొగ్గు చూపుతారు? మాస్కోకు చెందిన ఎలెనా ఓర్లోవా తన అనుభవాన్ని పంచుకున్నారు:
“విపస్సనా మౌన అభ్యాసంగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ వాస్తవానికి ఇది అంతర్దృష్టి యొక్క అభ్యాసం. ఇప్పటికీ మార్గం ప్రారంభంలో ఉన్నవారు వ్యక్తిగత భ్రమలు మరియు అంచనాల ఆధారంగా దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. అందుకే ఇది ఎందుకు అవసరమో మరియు ఆచరణలో ఎలా సరిగ్గా మునిగిపోవాలో వివరించే గురువు మనందరికీ అవసరం.
విపాసన ఎందుకు అవసరం? మీ జ్ఞానాన్ని మరింతగా పెంచుకోవడం కోసమే. కాబట్టి, “ఇంటర్న్‌షిప్ చేయండి” అని చెప్పడం తప్పు, ఎందుకంటే ఇది ఈ కోర్సులో ఇప్పుడే ప్రారంభమవుతుంది. కనీసం ఆరు నెలలకు ఒకసారి విపస్సానాను సందర్శించాలని నేను నమ్ముతున్నాను. దాని సారాంశం మారదు, కానీ మనమే మారిపోతాము, అవగాహన యొక్క లోతు మరియు అంతర్దృష్టులు మారుతాయి.
కోర్సు సమయంలో సూచనలు ఇవ్వబడ్డాయి. వేర్వేరు సంప్రదాయాలలో అవి విభిన్నంగా ఉంటాయి, కానీ అర్థం ఒకటే.
రోజువారీ సందడిలో, మన మనస్సు మనం కనిపెట్టిన ప్రపంచంలోని ఆటలలో పాల్గొంటుంది. మరియు చివరికి మన జీవితం ఒక ఎడతెగని న్యూరోసిస్‌గా మారుతుంది. విపాసనా అభ్యాసం బంతిలా మిమ్మల్ని మీరు విప్పుటకు సహాయపడుతుంది. మన ప్రతిచర్యలు లేకుండా జీవితాన్ని చూడడానికి మరియు అది ఏమిటో చూడటానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. మనమే వారికి కేటాయించే లక్షణాలు ఎవరికీ మరియు దేనికీ లేవని చూడటానికి. ఈ అవగాహన మనస్సును విముక్తం చేస్తుంది. మరియు ఇకపై దేనినీ నియంత్రించని అహాన్ని పక్కన పెడుతుంది.
తిరోగమనం గుండా వెళ్ళే ముందు, నేను, చాలా మందిలాగే, ఆశ్చర్యపోయాను: “నేను ఎవరు? ఇదంతా ఎందుకు? ఎందుకు ప్రతిదీ ఇలా ఉంది మరియు లేకపోతే లేదు? ప్రశ్నలు ఎక్కువగా అలంకారికంగా ఉంటాయి, కానీ చాలా సహజంగా ఉంటాయి. నా జీవితంలో వివిధ అభ్యాసాలు ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, యోగా) వాటికి ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా సమాధానమిచ్చింది. కానీ చివరి వరకు కాదు. మరియు విపాసనా అభ్యాసం మరియు బుద్ధిజం యొక్క తత్వశాస్త్రం మనస్సు యొక్క శాస్త్రంగా ప్రతిదీ ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై కేవలం ఆచరణాత్మక అవగాహనను ఇచ్చింది.
వాస్తవానికి, పూర్తి అవగాహన ఇంకా చాలా దూరంలో ఉంది, కానీ పురోగతి స్పష్టంగా ఉంది. ఆహ్లాదకరమైన దుష్ప్రభావాలలో - తక్కువ పరిపూర్ణత, న్యూరోసిస్ మరియు అంచనాలు ఉన్నాయి. మరియు, ఫలితంగా, తక్కువ బాధ. ఇవన్నీ లేని జీవితం మాత్రమే గెలుస్తుందని నాకు అనిపిస్తుంది.
సైకోథెరపిస్ట్ అభిప్రాయం
"బహుళ-రోజుల తిరోగమనానికి వెళ్ళే అవకాశం లేకపోతే, రోజుకు 15 నిమిషాల ధ్యాన సాధన కూడా జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఆందోళన మరియు నిస్పృహ రుగ్మతలతో సహాయపడుతుంది" అని సైకియాట్రిస్ట్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్ పావెల్ బెస్చాస్ట్నోవ్ చెప్పారు. - అటువంటి అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మేము సమీప తిరోగమన కేంద్రాలను మాత్రమే కాకుండా, శక్తి ప్రదేశాలు అని పిలవబడే వాటిని కూడా పరిగణించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆల్టై లేదా బైకాల్‌లో. కొత్త స్థలం మరియు కొత్త పరిస్థితులు త్వరగా మారడానికి మరియు మీలో మునిగిపోవడానికి సహాయపడతాయి.
మరోవైపు, ఏదైనా ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలు తనపై తాము పని చేయడానికి ఉపయోగకరమైన అదనంగా ఉంటాయి, కానీ ఖచ్చితంగా "మేజిక్ పిల్" కాదు మరియు ఆనందం మరియు సామరస్యానికి ప్రధాన కీ కాదు."