డాక్టర్ ముఖినా ఆహారం, 14 రోజులు, -7 కిలోలు

7 రోజుల్లో 14 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 680 కిలో కేలరీలు.

వారి శరీరాన్ని మార్చడానికి ఉత్సాహంతో ప్రయత్నిస్తున్న వారు చాలా మంది ఉన్నారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ప్రామాణిక పద్ధతులను ఉపయోగించి భారమైన పౌండ్లను వదిలించుకోలేరు. ఈ సందర్భంలో, డాక్టర్ ముఖినా చెవిలో బంగారు సూది ధరించడంతో పోషణలో మార్పులను మిళితం చేయాలని సలహా ఇస్తున్నారు. వేగంగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్న క్రొత్త వింతైన వ్యవస్థ యొక్క రచయిత యొక్క పద్ధతి ప్రకారం దీన్ని ఎందుకు చేయాలో మరియు బరువు తగ్గడం ఎలాగో తెలుసుకుందాం.

ముఖినా యొక్క ఆహార అవసరాలు

ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క అద్భుత అవకాశాల గురించి (ఆక్యుపంక్చర్ సహాయంతో కొన్ని అవయవాలపై ప్రభావం) మానవాళికి చాలా కాలంగా తెలుసు. ఈ మానిప్యులేషన్ ముఖ్యంగా చైనీస్ వైద్యుల ఆచరణలో ప్రాచుర్యం పొందింది, వారు సూది ప్రభావం సహాయంతో అనేక వ్యాధులను నయం చేయడానికి సహాయపడతారు. డాక్టర్ ముఖినా కూడా వారి నుండి ఒక ఉదాహరణ తీసుకున్నారు.

టెక్నిక్ రచయిత ప్రకారం, ఇయర్‌లోబ్‌లో చిక్కుకున్న బంగారు సూది కొన్ని పాయింట్లపై పనిచేస్తుంది, ఇవి ఆకలిని పెంచడానికి, ఎంజైమ్ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను నియంత్రించడానికి, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి మరియు అందువల్ల త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. బాధించే కిలోగ్రాములకు వీడ్కోలు చెప్పి మీకు పెద్దగా అసౌకర్యం కలగదు. మీరు 1 నుండి 6 నెలల వరకు బరువు తగ్గడానికి చెవిపోటు ధరించాలి, మీరు మొదట్లో ఎంత బరువు కలిగి ఉన్నారు మరియు బరువు తగ్గడానికి ఎంత అవసరమో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం రేటు విషయానికొస్తే, మీరు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. నియమం ప్రకారం, నెలకు కనీసం 5-7 కిలోలు వినియోగిస్తారు. మరియు శరీర బరువు కంటే ఎక్కువ, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు బలంగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, బరువు తగ్గడానికి, ఒక చెవిపోగు సరిపోదు. విద్యుత్ సరఫరాను సర్దుబాటు చేయడం అత్యవసరం. కాబట్టి, డాక్టర్ ముఖినా ఆహారం ప్రకారం చురుకుగా బరువు తగ్గేటప్పుడు, మీరు ఆల్కహాల్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు ఇతర కొవ్వు సాసేజ్ ఉత్పత్తులు, చిప్స్, ఎండిన పండ్లు, అరటిపండ్లు, ద్రాక్ష, ఏదైనా స్వీట్లు, వెన్న, రొట్టెలను వదిలివేయాలి. ఉత్పత్తులు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, ఊరగాయలు, marinades, ఏదైనా తృణధాన్యాలు మరియు తృణధాన్యాలు. బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, క్యారెట్లు, అన్ని పిండి ఉత్పత్తులు, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు (గతంలో వేడి చికిత్స చేయబడలేదు), గింజలు మరియు మొక్కజొన్నలకు నో చెప్పడం కూడా విలువైనదే.

మరింత ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గడానికి, 18:00 తరువాత స్నాక్స్ ఆశ్రయించకుండా, చాలా త్వరగా విందు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది. భోజన సమయంలో, మీరు టెలివిజన్ చూడటం, చదవడం మరియు ఇలాంటి ఆహారేతర కార్యకలాపాల ద్వారా పరధ్యానం చెందకుండా, ఆహారం మీద పూర్తిగా దృష్టి పెట్టాలి. ప్రతి ఆహార భాగాన్ని జాగ్రత్తగా నమలాలి మరియు నెమ్మదిగా తినాలి.

కొన్నిసార్లు ఉపయోగించే ఆహారం మరియు పానీయాలకు స్వీటెనర్ జోడించడం కూడా నిషేధించబడదు. మీరు రోజూ 2 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ముఖినా ఆహారం భోజన షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండాలని సూచిస్తుంది. మీరు గరిష్టంగా 10:00 గంటలకు అల్పాహారం తీసుకోవాలి, కానీ మీరు చాలా ముందుగానే లేస్తే, అప్పుడు అల్పాహారం మార్చాలి. భోజనం 12: 00-14: 00 మధ్య ఉండాలి, విందు సమయం 17: 00-18: 00. మీరు ఆకలితో ఉంటే, నిద్రవేళకు దగ్గరగా ఉంటే, మీరు అప్పుడప్పుడు 100 మి.లీ తక్కువ కొవ్వు పాలతో (ప్రాధాన్యంగా వేడిచేస్తారు) లేదా అదే మొత్తంలో కేఫీర్.

మీరు కాటేజ్ చీజ్‌ను వారానికి రెండుసార్లు మించకూడదు (కానీ రోజుకు 2 సార్లు కాదు). ప్రతి భోజనం సమయంలో, మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తినాలి. l. వోట్ ఊక, ఇది వేగంగా సంతృప్తిని అందిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ ముఖినా యొక్క ఆహారాన్ని అనుసరించి, శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు తోడ్పడటానికి విటమిన్-మినరల్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పోషణలో పైన పేర్కొన్న సర్దుబాట్లను పరిచయం చేయడం ద్వారా చాలా మంది బరువు తగ్గుతారని చెప్పడం చాలా సరైంది. ఆహారంలో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు ఉపయోగించిన ఉత్పత్తుల ఉపయోగం కారణంగా బరువు తగ్గడం సాధించబడుతుంది. మిరాకిల్ చెవిపోగులను ఇన్‌స్టాల్ చేయాలా వద్దా అనేది మీ ఇష్టం. వాస్తవానికి, ఏ సందర్భంలోనైనా, స్పోర్ట్స్ లోడ్ల వాడకంతో బరువు తగ్గడం మరింత గుర్తించదగినదిగా ఉంటుంది.

డాక్టర్ ముఖినా యొక్క డైట్ మెనూ ఒక వారం

గమనిక… పైన వివరించిన సూత్రాల ఆధారంగా మెనూలను మార్చడానికి అనుమతి ఉంది. ప్రయోగం, అద్భుతంగా ఉండండి, తద్వారా ఆహారం విసుగు చెందదు మరియు బరువు తగ్గడం సులభం.

ముఖినా ఆహారానికి వ్యతిరేకతలు

డాక్టర్ ముఖినా బరువు తగ్గించే టెక్నిక్ దాదాపు అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. కానీ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సమక్షంలో, గర్భం, చనుబాలివ్వడం, వైద్యుడితో సంప్రదింపులు అవసరం. అయితే, ఇది ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ బాధించదు. అన్ని తరువాత, మీకు తెలిసినట్లుగా, మానవ శరీరం పూర్తిగా వ్యక్తిగత వ్యవస్థ. మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా, ఆహారంలో ఏదైనా సర్దుబాట్లను ప్రవేశపెట్టే ముందు ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా బరువుగా ఉంచడం మంచిది.

ముఖినా ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. బరువు తగ్గడంతో పాటు, రచయిత చెప్పిన ప్రకారం, ఆమె టెక్నిక్ ప్రదర్శన, జీవక్రియ యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.
2. ఈ ఆహారం యొక్క చాలా మంది అభిమానులు బరువు తగ్గడం సౌకర్యవంతంగా, నొప్పిలేకుండా ఉంటుందని మరియు ఒత్తిడి మరియు లేమి భావనను కలిగించదని చెప్పారు.
3. అనేక ఇతర పద్ధతులతో పోలిస్తే, ముఖినా అభివృద్ధి చేసిన ఆహారాన్ని చాలా సమతుల్యంగా పరిగణించవచ్చు.
4. దీని సూత్రాలు సరైన పోషకాహారం యొక్క భావనలకు కట్టుబడి ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యానికి రాజీ పడకుండా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి, ఇది చాలా ముఖ్యం.
5. ఈ వ్యవస్థ యొక్క ఆరాధకులు ఆహారం నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత, నియమం ప్రకారం, ఫలితాన్ని కలిగి ఉంటారు.
6. కానీ ఆహారం సజావుగా బయటపడటం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఆహారానంతర జీవితంలో ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాల జ్ఞాపకశక్తిని సూచిస్తుంది, స్వీట్లు, మిఠాయిలు మరియు ఆహారంలో వివిధ కొవ్వు పదార్ధాల కనీస ఉనికి.

ముఖినా ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

• ప్రతికూలతలు కొన్ని ఉత్పత్తులపై కఠినమైన నిషేధాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
• ప్రతి ఒక్కరూ తమ అభిమాన ఆహారాన్ని, ముఖ్యంగా పిండి మరియు తీపిని నో చెప్పలేరు, ఇది ముఖినా ఉదయం కూడా తినమని సిఫారసు చేయదు.
• అలాగే, మీరు అన్ని నిబంధనల ప్రకారం బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రత్యేకమైన చెవిలో ఈ చెవిపోగును వ్యవస్థాపించడానికి మీరు కొంత మొత్తాన్ని కేటాయించాలి.

రీ డైటింగ్

బరువు పెరుగుతున్నట్లు మీరు చూస్తే, ముఖినా డైట్ మెనూ యొక్క నియమాలకు తిరిగి వెళ్లండి (మీరు చెవిపోగులు ధరించకుండా చేయవచ్చు) ఒక నెల కంటే ముందుగానే.