"తప్పుడు నమ్మకాలు మనల్ని మనం చూసుకోకుండా నిరోధిస్తాయి"

నేను ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న, నిరంతరం ఒత్తిడిలో ఉన్న, సహ-ఆధారిత సంబంధాలలో ఉన్న మరియు బాధాకరమైన సంఘటనలను అనుభవించిన మహిళలతో కలిసి పని చేస్తాను. తమను తాము చూసుకోని, ఇతరుల శ్రేయస్సును తమ కంటే ముందు ఉంచి, సాధారణ స్వీయ సంరక్షణకు కూడా వారు అనర్హులుగా భావించే స్త్రీల గురించి ప్రతిరోజూ ఐదు నుండి పది కథలు వింటాను.

తరచుగా దీనికి కారణం వారు గతంలో దీనిని బోధించడమే. తరచుగా వారు తమను తాము సూచించడం మరియు ఇతరుల నుండి అలాంటి పదాలను వినడం కొనసాగిస్తారు.

నేను నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మనుగడకు అవసరమైనది: నిద్ర, ఆహారం. ఎంత మంది స్త్రీలు మరియు పురుషులు తగినంత నిద్ర పొందడం లేదు, పోషకాహార లోపంతో లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం లేదు, అయినప్పటికీ రోజంతా ఇతరుల గురించి పట్టించుకోవడం లేదు. చాలా తరచుగా వారు ఇతరులను పట్టించుకోనప్పుడు నా కార్యాలయంలో ముగుస్తుంది. వారు చెడ్డవారు, వారు దేనికీ సమర్థులు కాదు.

కొన్నిసార్లు వారు ఏమీ జరగనట్లుగా జీవించడం మరియు పని చేయడం కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, దీని కారణంగా వారు తమను తాము కనీస సంరక్షణను అందించడం ద్వారా నివారించగల మరిన్ని తప్పులు చేయడం ప్రారంభిస్తారు.

బలమైన మరియు తెలివైన మహిళలు తమను తాము ఎందుకు చూసుకోరు? తరచుగా ఇది తమ కోసం ఏదైనా చేసే హక్కు వారికి ఉందా అనే వారి అంతర్గత నమ్మకాల కారణంగా ఉంటుంది.

“ఇది స్వార్థం. నేను చెడ్డ తల్లి అవుతాను. నా కుటుంబం కంటే నాకు ఎక్కువ కావాలి. నేను తప్ప మరెవరూ బట్టలు ఉతకరు, గిన్నెలు కడగరు. నాకు సమయం లేదు. నేను వాటిని చూసుకోవాలి. నాకు నలుగురు పిల్లలు. మా అమ్మ అనారోగ్యంతో ఉంది."

అంతర్గత విశ్వాసాలు ఏమిటి? వీటిని మనం సందేహించలేని సత్యాలుగా పరిగణిస్తున్నాము. మన తల్లితండ్రులు ఏమి నేర్పించారు, మా తాతలు నేర్పించారు మరియు చాలా తరాల వరకు. ఇది మీరు బాల్యంలో విన్న తల్లి యొక్క కఠినమైన స్వరం (లేదా బహుశా మీరు ఇప్పటికీ వినే ఉంటారు). మనం తప్పు చేశామని గ్రహించినప్పుడు ఈ నమ్మకాలు అమలులోకి వస్తాయి. మనకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు, అవి స్వీయ-విధ్వంసం ద్వారా వ్యక్తమవుతాయి.

చాలామంది ఇలా కనిపిస్తారు: “నేను సరిపోను. నాకు అర్హత లేదు... నేను ఘోరంగా ఓడిపోయాను. నేనెప్పుడూ అంత మంచివాడిని కాను... నేను ఎక్కువకు అనర్హుడిని (అనర్హుడిని).”

ఈ అంతర్గత విశ్వాసాలు మనలో వ్యక్తమైనప్పుడు, మనం సాధారణంగా ఇతరుల కోసం ఎక్కువ చేయాలని, వారి పట్ల మరింత ఎక్కువ లేదా మరింత మెరుగ్గా శ్రద్ధ వహించాలని భావిస్తాము. ఇది ఒక దుర్మార్గపు చక్రాన్ని నిర్వహిస్తుంది: మన స్వంత అవసరాలను విస్మరిస్తూనే మనం ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తాము. మీరు వేరే ఏదైనా ప్రయత్నిస్తే?

ప్రతికూల విశ్వాసాల అంతర్గత స్వరాన్ని మీరు తదుపరిసారి విన్నప్పుడు, మీరు వినకపోతే? గమనించండి, వారి ఉనికిని గుర్తించండి మరియు వారికి ఏమి కావాలో లేదా ఏమి అవసరమో గుర్తించడానికి కొంత సమయం తీసుకోండి.

ఇలా:

“హే, నువ్వు, నేను మూర్ఖుడిని (కె) అని నన్ను ప్రేరేపించే అంతర్గత స్వరం. నేను మీ మాట వింటాను. మీరు ఎందుకు తిరిగి వస్తున్నారు? నాకు ఏదైనా జరిగినప్పుడు మీరు నన్ను ఎందుకు అనుసరిస్తారు? మీకు ఏమి కావాలి?"

అప్పుడు వినండి.

లేదా మరింత సున్నితంగా:

“నన్ను ఎప్పుడూ విమర్శించే స్వరం మీరు వింటున్నాను. మీరు అలా చేసినప్పుడు, నాకు అనిపిస్తుంది... ఒకరితో ఒకరు కలిసిపోవడానికి మనం ఏమి చేయాలి?"

మళ్ళీ వినండి.

చాలా తరచుగా, ప్రధాన నమ్మకాలు మీలోని ఆ భాగాలు వారికి అవసరమైన వాటిని పొందడంలో విఫలమయ్యాయి. మీ నెరవేరని కోరికలు మరియు అవసరాలను లోపలికి నడిపించడం మీరు బాగా నేర్చుకున్నారు, మీరు వాటిని నెరవేర్చడానికి లేదా సంతృప్తి పరచడానికి ప్రయత్నించడం మానేశారు. మిమ్మల్ని ఎవరూ ఇబ్బంది పెట్టనప్పుడు కూడా మీరు వారి పిలుపు వినలేదు.

మీరు స్వీయ సంరక్షణను స్వీయ-ప్రేమ కథగా చూస్తే? మీ అంతర్గత పిల్లలతో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలి మరియు మీ నిజమైన పిల్లలలాగా అతనిని ఎలా చూసుకోవాలి అనే దాని గురించి కథ. మీరు మీ పిల్లలను లంచ్ మానేయమని బలవంతం చేస్తున్నారా, తద్వారా వారు మరిన్ని పనులు లేదా హోంవర్క్ చేయగలరా? ఫ్లూ కారణంగా సహోద్యోగులు ఇంట్లో ఉంటే వారిని కేకలు వేస్తారా? తీవ్ర అనారోగ్యంతో ఉన్న మీ తల్లిని చూసుకోవడంలో కొంత విరామం తీసుకోవాలని మీ సోదరి చెబితే, మీరు ఆమెను తిట్టారా? సంఖ్య

ఒక వ్యాయామం. కొన్ని రోజులు, మీరు పిల్లలతో లేదా స్నేహితుడితో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో అలాగే మీతో వ్యవహరించండి. మీ పట్ల దయతో ఉండండి, వినండి మరియు వినండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.