ఉపవాసం

మీరు మంచం మీద కూర్చున్నప్పుడు కొవ్వును కాల్చే అద్భుత వ్యాయామ యంత్రాలు, వస్త్రం వండర్, మీ భాగస్వామ్యం లేకుండా అందమైన బొమ్మను సృష్టించడం మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇతర శీఘ్ర మార్గాలు - ఇవన్నీ బరువు తగ్గడం చాలా ఉత్తేజకరమైనవి.

అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆలోచనలలో ఒకటి ఉపవాసం.

ఎందుకు సహాయం చేయదు మరింత సన్నని మరియు అందమైన శరీరాన్ని సృష్టించడానికి మరియు ఏ పరిణామాలకు దారితీస్తుంది?

రివర్స్ రియాక్షన్

ఒకటి లేదా రెండు “ఆకలితో” రోజులు మీకు ఇష్టమైన వంటలలో ఇతర రోజులలో తిరస్కరించకుండా బరువును తగ్గించడానికి మరియు చిన్న భాగాలకు ఆహారం అలవాటు చేసుకోవడానికి చాలా మంది నమ్మదగిన సాధనంగా భావిస్తారు.

అయితే, ఇది పనిచేయదు. కొవ్వు నిల్వలను, ఆకలిని నాశనం చేయడానికి బదులుగా, వాటి నిక్షేపణను మరింత పెంచుతుంది.

ఆకలితో ఉన్న రోజుల యొక్క కుట్ర ఏమిటంటే, శరీరం ఒత్తిడికి లోనవుతున్నందుకు స్పందిస్తుంది మరియు వెంటనే జీవక్రియ రేటును తగ్గిస్తుంది మరియు శక్తి వినియోగాన్ని కూడా పరిరక్షించడం ప్రారంభిస్తుంది.

ఫలితంగా, రెగ్యులర్ డైట్ కు తిరిగి వచ్చేటప్పుడు కొవ్వు ప్రారంభమవుతుంది మరింత వేగంగా చేరడానికి.

దుష్ప్రభావాలు

తరచుగా ఆహారం లేకుండా ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఆకలితో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు ఆనందం, శరీరమంతా తేలికైన అనుభూతిని అనుభవిస్తారు, ఆనందం. ఇది కొత్త అనుభవం. వాస్తవానికి, అవి కొనసాగుతున్న పునరుద్ధరణకు ఆపాదించాయి. కానీ వాస్తవానికి, మెదడుపై కీటోన్ బాడీల సైకోయాక్టివ్ ఎఫెక్ట్ అంటారు.

ఇది సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క ఇంటర్మీడియట్ ఉత్పత్తులు. అవి ప్రధానంగా కాలేయంలో కొవ్వు ఆమ్లాల అసంపూర్ణ ఆక్సీకరణ ద్వారా ఏర్పడతాయి, ఫలితంగా జీవక్రియ రుగ్మతలు ఏర్పడతాయి.

సాధారణ ఉపవాసం యొక్క మరొక పరిణామం - తినే ప్రవర్తనలో మార్పులు. ఉపవాసం లేని రోజుల్లో, మరియు కొన్నిసార్లు తెలియకుండానే అతిగా తినడం వల్ల వ్యక్తి ఆహారం పట్ల ఎక్కువ ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభిస్తాడు. ఫలితం కొత్త బరువు పెరగడం కూడా కావచ్చు.

ఆకలి ఎక్కువ కాలం ఉంటే

సుదీర్ఘ ఉపవాస సమయంలో శరీరం తినడం ప్రారంభిస్తుంది వారి సొంత కణజాలాల ఖర్చుతో కొవ్వులు మాత్రమే కాకుండా ప్రోటీన్లను కూడా విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా. పర్యవసానంగా బలహీనమైన కండరం, వదులుగా ఉండే చర్మం, మరియు కొన్నిసార్లు అలసట మరియు వివిధ తీవ్రత యొక్క ప్రోటీన్-శక్తి పోషకాహారలోపం అభివృద్ధి.

రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలహీనపరుస్తుంది. ప్రజలకు అంటువ్యాధులు, జలుబు వచ్చే అవకాశం ఉంది. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల కణితులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

దీర్ఘకాలిక ఆకలి నేపథ్యంలో పోషకాల యొక్క తీవ్రమైన లోపం కారణంగా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పనిని ఉల్లంఘిస్తుంది, జీర్ణక్రియ యొక్క రుగ్మత, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు, మానసిక సామర్ధ్యాలు బలహీనపడటం, వంధ్యత్వాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

ఇది ముఖ్యంగా హార్డ్ తట్టుకోలేని ఆకలి es బకాయం కోసం. ఇది తరచుగా మూర్ఛలు, స్పృహ లోపాలు, రక్తపోటు తగ్గడం మరియు గుండె రుగ్మతకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, మీకు es బకాయం ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడం నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో చేయాలి మరియు సరైన సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేర్చండి.

మీ వైద్యుడితో ఉపవాసం ఉండాలి

ఉపవాసం ముందు సూచించబడింది అక్యూట్ అపెండిసైటిస్, జీర్ణశయాంతర రక్తస్రావం వంటి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులలో, అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న తీవ్రమైన గాయాల యొక్క పరిణామాలు.

కానీ అలాంటి రోగులకు కూడా శరీరానికి కనీసం శక్తి మరియు పోషకాలను అందించడానికి గ్లూకోజ్, అమైనో ఆమ్లాలు, ఎలక్ట్రోలైట్ల యొక్క ఇంట్రావీనస్ పరిష్కారాలను అందిస్తారు.

రోగులందరి అభిప్రాయాన్ని ఇప్పుడు ఏకగ్రీవంగా తీసుకున్నారు మంచి పోషణ అవసరం, అపస్మారక స్థితిలో కూడా. ఈ ప్రయోజనం కోసం ఒక ప్రత్యేకమైన సమ్మేళనాన్ని అభివృద్ధి చేసింది, ఇందులో పూర్తి అమైనో ఆమ్లాలు, జీర్ణమయ్యే కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి మరియు రోగి తినలేకపోతే ప్రోబ్ ద్వారా ప్రవేశిస్తారు.

మీరు గుర్తుంచుకోవాలి

శరీరం మనుగడ కోసం అన్ని వనరులను సమీకరించడంతో ఒత్తిడికి (ఆకలి వంటివి) ప్రతిస్పందిస్తుంది. మీకు ఆకలిని భరించడం సులభం, కాబట్టి ఉపవాసం కొవ్వును తగ్గించదు, కానీ దాని వేగవంతమైన నిల్వకు. సరైన, సమతుల్య రోజువారీ భోజనం బాధాకరమైన ఆకలితో ఉన్న రోజుల కంటే వేగంగా ఆశించిన లక్ష్యానికి దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

ఈ క్రింది వీడియోలో ఉపవాసం చూడటం గురించి మరొక అభిప్రాయం: