చాలామంది గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొన్నారు - కడుపు మరియు అన్నవాహికలో అసహ్యకరమైన అనుభూతి. ఇది ఎందుకు సంభవిస్తుంది మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మనం చాలా యాసిడ్-ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, మన కడుపు దానిలోకి ప్రవేశించిన యాసిడ్‌ను ప్రాసెస్ చేయదు మరియు ఆహారాన్ని వెనక్కి నెట్టడం ప్రారంభిస్తుంది. మనం తినే ఆహారానికి మరియు గుండెల్లో మంట ప్రమాదానికి మధ్య లింక్ ఉంది. ఈ సమస్యకు అనేక ఫార్మాస్యూటికల్ మరియు ఇంటి నివారణలు ఉన్నప్పటికీ, ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపడం మరియు అనేక ఆహారాలను తొలగించడం విలువ, మేము ఈ వ్యాసంలో కవర్ చేస్తాము.
వేయించిన ఆహారం
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఇతర వేయించిన ఆహారాలు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది ఒక భారీ ఆహారం, ఇది యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది, ఇది అన్నవాహికలోకి పైకి వెళ్లడం ప్రారంభమవుతుంది. వేయించిన కొవ్వు పదార్ధాలు నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి, చాలా కాలం పాటు కడుపుని నింపుతాయి మరియు దానిలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
సిద్ధంగా కాల్చిన వస్తువులు
దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన స్వీట్ బన్స్ మరియు కుక్కీలు ఆమ్ల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి, ప్రత్యేకించి అవి కృత్రిమ రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉంటే. గుండెల్లో మంటను అనుభవించకుండా ఉండటానికి, శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు తెల్ల పిండితో అన్ని ఉత్పత్తులను వదిలివేయడం అవసరం.
కాఫీ
కాఫీ ఒక భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండగా, అధిక కెఫిన్ కడుపు ఆమ్లం యొక్క స్రావం పెరుగుతుంది, ఇది గుండెల్లో మంటకు కారణమవుతుంది.
కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు
నిమ్మరసం, టానిక్స్ మరియు మినరల్ వాటర్ పూర్తి కడుపుకు దారి తీస్తుంది మరియు ఫలితంగా, యాసిడ్ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మరింత స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ చాలా చల్లగా ఉండకూడదు. ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు ఆమ్ల పండ్ల రసాలను కూడా నివారించండి.
స్పైసి ఫుడ్
మిరియాలు మరియు ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు తరచుగా గుండెల్లో మంటకు దోషులుగా ఉంటాయి. భారతీయ లేదా థాయ్ రెస్టారెంట్‌లో, వెయిటర్‌ని "మసాలాలు వద్దు" చేయమని అడగండి. నిజమే, మరియు అటువంటి తేలికపాటి ఎంపిక కడుపు యొక్క సంతులనాన్ని కలవరపెడుతుంది.
మద్యం
ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్ ఎసిడిటీని పెంచడమే కాకుండా, శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. రాత్రి పూట మద్యం సేవించి నిద్ర లేపుతారు. ఈ రోజు మద్యం - రేపు జీర్ణ సమస్యలు.
పాల ఉత్పత్తి
ఒక గ్లాసు చల్లని పాలు గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయని చెబుతారు, అయితే ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం మంచిది. పాలు అధిక యాసిడ్ స్రావాన్ని కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా కడుపు నిండా త్రాగినప్పుడు.