పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 884 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 52.5% | 5.9% | 190 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 100 గ్రా | 56 గ్రా | 178.6% | 20.2% | 56 గ్రా |
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 0.2 mg | 500 mg | 250000 గ్రా | ||
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 41.08 mg | 15 mg | 273.9% | 31% | 37 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 0.5% | 2222 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 9.859 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.057 గ్రా | ~ | |||
| 15: 0 పెంటాడెకనోయిక్ | 0.8 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 3.682 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 4.32 గ్రా | ~ | |||
| 22: 0 బెజెనిక్ | 1 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 83.689 గ్రా | నిమి 16.8 | 498.1% | 56.3% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.095 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 82.63 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.964 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.798 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 33.9% | 3.8% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 3.606 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.192 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.192 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 21.3% | 2.4% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.606 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 76.7% | 8.7% |
శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 218 గ్రా (1927.1 కిలో కేలరీలు)
- tbsp = 14 గ్రా (123.8 kCal)
- tsp = 4.5 గ్రా (39.8 kCal)
అధిక ఓలిక్ పొద్దుతిరుగుడు నూనె (70% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 273,9%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 884 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? అధిక ఒలీక్ పొద్దుతిరుగుడు నూనె (70% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ), కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అధిక ఒలీక్ పొద్దుతిరుగుడు నూనె (70% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ)