విషయ సూచిక
వ్యాధి యొక్క సాధారణ వివరణ
ఇంట్రా-ఆర్టిక్యులర్ మృదులాస్థి యొక్క అకాల దుస్తులు ధరించే సంకేతాలు ఉంటే, ఇది ఆర్థ్రోసిస్ వంటి వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని సూచిస్తుంది. మృదులాస్థి కణజాలంలోని కణాల వృద్ధాప్యం దీనికి దారితీసే ఒక కారణం. ఇంకా, ఉమ్మడిలో మృదులాస్థి మొత్తం తగ్గుతుంది. మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క ఈ అభివృద్ధి ముఖ్యంగా గుర్తించదగినది:
- వృద్ధాప్యంలో;
- గాయాల తరువాత;
- కొన్ని కీళ్ళపై వృత్తిపరమైన క్రమబద్ధమైన ఒత్తిడి కారణంగా;
- పోస్ట్ ట్రామాటిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తరువాత.
మృదులాస్థిలో క్షీణించిన మార్పు తక్కువ సాగేలా చేస్తుంది, ఇది ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలలో రాపిడి మరియు మంటకు దారితీస్తుంది. ప్రారంభంలో, కీళ్ల మృదులాస్థి కణజాలంలో మార్పులు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఆర్థ్రోసిస్ అప్పుడప్పుడు స్వల్పకాలిక నొప్పితో గుర్తుకు వస్తుంది. ఈ నొప్పి శారీరక శ్రమతో పోతుంది. వ్యాధి అభివృద్ధితో, నొప్పి తరచుగా అవుతుంది.
ఆర్థ్రోసిస్ యొక్క లక్షణాలు:
- మొద్దుబారిన నొప్పి;
- చల్లని సీజన్లో పెరిగిన నొప్పి మరియు పెరిగిన తేమతో;
- అలసట;
- కదలికల ప్రారంభంలో మరియు శ్రమతో నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.
ఆర్థ్రోసిస్కు మసాజ్ సహాయపడుతుంది. వాటిలో ముఖ్యమైన తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడానికి గొంతు మచ్చలు రాకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ప్రారంభ దశలో, మందులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, వీటిలో సముద్ర జంతువుల పెంకుల నుండి పొందిన సహజ పదార్ధం ఉంటుంది. దానికి ధన్యవాదాలు, మృదులాస్థి లోపల జీవక్రియ మరియు కీళ్ల చలనశీలత మెరుగుపడతాయి. వ్యాధి యొక్క బలమైన అభివృద్ధితో, శస్త్రచికిత్స జోక్యం వర్తించవచ్చు. చికిత్సలో, శోథ నిరోధక మందులు, శానిటోరియంలలో చికిత్స, ఫిజియోథెరపీ విధానాలు, మినరల్ వాటర్స్ మరియు బురద వాడకం కూడా విస్తృతంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.
ఉమ్మడి పోషకాహారం మరియు స్నాయువు పోషణపై మా అంకితమైన కథనాలను కూడా చదవండి.
ఆర్థ్రోసిస్ కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు
ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ళను నిర్వహించడానికి, వారి సుదీర్ఘ పనిని నిర్ధారించడానికి మరియు మృదులాస్థి కణజాలం నాశనం మరియు వ్యాధి యొక్క పురోగతికి దారితీసే ప్రతికూల కారకాలను తొలగించడంలో సహాయపడే ఆర్థ్రోసిస్ కోసం ఆహారాన్ని తినడం, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు మరియు వ్యాధిని నివారించవచ్చు.
ఆర్థ్రోసిస్ కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు:
- బ్రౌన్ రైస్ - కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉండే శక్తి స్థాయిలు మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్;
- కోడి గుడ్లు ప్రోటీన్ మరియు లూటిన్ యొక్క మూలం మరియు శరీరం దాని మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది;
- పాలు కాల్షియం యొక్క మూలం, ఇది ఎముక మరియు మృదులాస్థి కణజాలాలను నిర్మించడానికి అవసరం;
- ఆర్థ్రోసిస్కు మృదులాస్థి మరియు జెలటిన్ చాలా ముఖ్యమైన ఆహారాలు, వీటిలో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఫలితంగా, జెల్లీ మరియు జెల్లీ మాంసం తప్పకుండా తినాలి;
- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - కాల్షియం యొక్క మూలం;
- బచ్చలికూర - ఇనుము, విటమిన్లు ఎ, కె, సి, లుటిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఆర్థ్రోసిస్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది;
- అరటి, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, సార్డినెస్ మరియు కాయధాన్యాలు పొటాషియం యొక్క మూలాలు;
- చికెన్ బ్రెస్ట్ - ప్రోటీన్లు, సెలీనియం మరియు ఎముకల నష్టాన్ని నివారించే ఆరోగ్యకరమైన మాంసం, మరియు బి విటమిన్లకు కృతజ్ఞతలు, శరీరమంతా శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి;
- బాదం, పైన్ కాయలు, హాజెల్ నట్స్ - విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది;
- సాల్మన్-ఒమేగా -3 కొవ్వులు మరియు నియాసిన్ మూలం, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మరియు థ్రోంబోసిస్‌ల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు సాధారణ శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది;
- అక్రోట్లను - కొవ్వులు, నత్రజని పదార్థాలు, ఫైబర్, బూడిద పదార్థాలు, విటమిన్లు సి, ఎ, బి, లినోలెయిక్, లినోలెనిక్ మరియు ఒలేయిక్ ఆమ్లాలు, పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, భాస్వరం, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి, ఇవి ఆర్థ్రోసిస్ నివారణకు చాలా ముఖ్యమైనవి;
- బ్లూబెర్రీస్ - పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మొత్తం శరీరంపై టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి;
- మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పులా కాకుండా, శరీరంలో “చనిపోయిన” భారంగా నిల్వ చేయబడవు మరియు రక్తపోటును పెంచవు;
- పండ్లు మరియు బెర్రీలు - విటమిన్ సి మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క మూలాలు, ఇవి అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ సంశ్లేషణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇవి మృదులాస్థి పునరుద్ధరణకు ముఖ్యమైనవి;
- వెల్లుల్లి-శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆర్థ్రోసిస్‌లో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది;
- అవిసె గింజలు - ఖనిజాలు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ కలిగి ఉంటాయి;
- మాంసం ఉత్పత్తులు, ఇవి ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, వీటిలో లోపం కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది మరియు ఎముక మరియు మృదులాస్థి కణజాలం నాశనానికి కారణమవుతుంది;
- సంతృప్త చేపల ఉడకబెట్టిన పులుసులు, దీనిలో కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ ఉంటుంది, ఇది సైనోవియల్ ద్రవంలో భాగం, ఇది మృదులాస్థి యొక్క స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది;
- పుట్టగొడుగులు విటమిన్ డి యొక్క మూలం, ఇది లేకుండా కాల్షియం శరీరం ద్వారా గ్రహించబడదు;
- దానిమ్మ రసం - మంటను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు ఎంజైమ్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది అధికంగా కేంద్రీకృతమైతే, మృదులాస్థి క్షీణతకు దారితీస్తుంది;
- పైనాపిల్-బ్రోమెలైన్ కంటెంట్ కారణంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
- మొక్కజొన్న గంజి మరియు వోట్మీల్ - విటమిన్ H యొక్క మూలం, ఇది శరీరం ద్వారా అమైనో ఆమ్లాలను శోషించడానికి అవసరం;
- అవోకాడో - విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు సరైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి ఎంతో అవసరం;
- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు - విటమిన్ ఇ యొక్క మూలం, ఇది ఎముక కణజాలాన్ని స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షించడంలో పాల్గొంటుంది;
- సోయాబీన్స్ - ఆర్థ్రోసిస్కు ఉపయోగపడుతుంది, శరీరంలోని ఏదైనా కణం యొక్క పనితీరుకు అవసరమైన మెగ్నీషియం కృతజ్ఞతలు;
- బఠానీలు, బీన్స్, ధాన్యపు రొట్టె - విటమిన్ బి 1 అధికంగా ఉంటుంది;
- తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు - విటమిన్ B2 తో సంతృప్తమవుతుంది, ఇది ఆర్థ్రోసిస్కు అవసరం;
- బంగాళాదుంపలు (ముఖ్యంగా కాల్చినవి) - విటమిన్లు బి 2 మరియు బి 6 మూలం;
- కాయధాన్యాలు మరియు క్యాబేజీ, ఇది ఫోలిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ బి 12) తో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది.
జానపద నివారణలు
ప్రకృతి మనిషి సృష్టిలో చిక్కలేదు మరియు 187 కీళ్లతో మన శరీరానికి కదలిక స్వేచ్ఛను అందించింది. బలమైన ఉమ్మడి వ్యాధులలో ఒకటి ఆర్థ్రోసిస్. ఆచరణలో, జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించి ఈ వ్యాధికి విజయవంతంగా చికిత్స చేసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. వారి ప్రధాన పని మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను ప్రేరేపించడం, జీవక్రియను సాధారణీకరించడం, కాలేయం, ప్రేగులు మరియు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడం మరియు కీళ్లలో నొప్పిని తొలగించడం. ఈ సాధనాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
- ఫీల్డ్ హార్స్‌టైల్ - కీళ్ల మృదులాస్థి కణజాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది;
- డాండెలైన్ రూట్ - కీళ్ల స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది;
- బిర్చ్ ఆకులు - టింక్చర్‌గా, అవి మూత్రపిండాలు, కీళ్ళు మరియు మూత్రాశయం నుండి యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు బాహ్య ఉపయోగం వలె వాటిని స్నానంలో ఆవిరి మరియు మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు;
- అడవి స్ట్రాబెర్రీ - కీళ్ల చుట్టూ ఉన్న కణజాలాల వాపును తగ్గిస్తుంది;
- విల్లో బెరడు - లిగ్నిన్, టానిన్స్, ఫ్లేవనోన్స్, సాలిసిన్ గ్లైకోసైడ్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, ఆంథోసైనిన్స్, పెక్టిన్లు;
- cinquefoil - బాధాకరమైన వాపును తగ్గిస్తుంది;
- థైమ్ - కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- ఒక సిరీస్ - గాయం నయం మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం, జీవక్రియను సాధారణీకరించడం మరియు నాడీ వ్యవస్థను శాంతింపచేయడం, అలాగే దాని నుండి స్నానాలు ఉమ్మడి కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు కీళ్ళలో తాపజనక ప్రక్రియను నివారిస్తాయి, టానిన్ల కంటెంట్ మరియు మాంగనీస్;
- జునిపెర్ బెర్రీలు, రేగుట ఆకులు మరియు ఆవు నూనె నుండి కీళ్ల నొప్పులను తొలగించడానికి లేపనాలు;
- లేపనం రూపంలో తరిగిన గుర్రపుముల్లంగి రూట్ మరియు పెట్రోలియం జెల్లీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ఉమ్మడి యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది;
- ఓదార్పు జెరూసలేం దుంప స్నానాలు;
- బర్డాక్ ఆకులు - కీళ్ళ నుండి లవణాలు జీవక్రియ మరియు విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తాయి, కండరాలు మరియు ఎముక కణజాలాలను బలోపేతం చేస్తాయి, మూత్రం మరియు రక్తం యొక్క కూర్పును మెరుగుపరుస్తాయి;
- గులాబీ పండ్లు, లింగన్‌బెర్రీస్, థైమ్, ఒరేగానో మరియు పుదీనా నుండి శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి టీలు.
ఆర్థ్రోసిస్ కోసం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులు
మీరు ఆహారం, శరీర ప్రక్షాళన లేదా ఉపవాసం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తప్పుగా ఉపయోగిస్తే అది ఆరోగ్యానికి హానికరం. 50 ఏళ్లు పైబడిన వారు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే కాల్షియం లీచ్ చేయడం ఆర్థ్రోసిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది మరియు పొటాషియం లీచ్ చేయడం మూర్ఛలు మరియు గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది.
హానికరమైన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి:
- బరువు పెరగడానికి మరియు పోషకాల కొరతకు దోహదపడే అన్ని రకాల స్వీట్లు మరియు చక్కెర;
- ఉప్పు - పీరియార్టిక్యులర్ కణజాలాలలో ఒత్తిడి మరియు పేరుకుపోవడం;
- ఆల్కహాల్ - శరీరం ద్వారా విటమిన్లు గ్రహించడంలో జోక్యం చేసుకోవడం మరియు బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది;
- కొవ్వు మాంసాలు, జున్ను, చికెన్ స్కిన్ మరియు ఐస్ క్రీం, ఇవి సంతృప్త కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు ఫలితంగా బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి;
- ఫాస్ట్ ఫుడ్;
- సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌లు;
- పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు;
- మయోన్నైస్;
- శుద్ధి చేసిన కూరగాయల నూనె;
- వాటి నుండి పుల్లని పండ్లు మరియు రసాలు;
- les రగాయలు;
- కేవియర్;
- అధిక సోడియం కలిగిన మినరల్ వాటర్
- కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు సోర్ క్రీం.
అటెన్షన్!
అందించిన సమాచారాన్ని ఉపయోగించుకునే ఏ ప్రయత్నానికైనా పరిపాలన బాధ్యత వహించదు మరియు ఇది మీకు వ్యక్తిగతంగా హాని కలిగించదని హామీ ఇవ్వదు. చికిత్సను సూచించడానికి మరియు రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి పదార్థాలను ఉపయోగించలేరు. మీ స్పెషలిస్ట్ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి!