అడ్రినల్ గ్రంథులకు పోషకాహారం

అడ్రినల్ గ్రంథులు ప్రతి మూత్రపిండాల పైభాగంలో ఉన్న చిన్న, జత గ్రంధులు. ప్రతి గ్రంథిలో కార్టికల్ మరియు సెరిబ్రల్ నిర్మాణం ఉంటుంది. ఈ నిర్మాణాలలో ప్రతి ఒక్కటి ఒక నిర్దిష్ట హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఉదాహరణకు, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ (కార్టికల్ స్ట్రక్చర్) యొక్క హార్మోన్లు, లైంగిక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, శరీరం యొక్క రక్షణ మరియు కండరాల పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

మెదడు నిర్మాణం ఆడ్రినలిన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది. అందుకే అడ్రినల్ గ్రంథులను "సర్వైవల్ గ్రంథులు" అని కూడా అంటారు. వారి స్రావం యొక్క ఉత్పత్తులు బలం మరియు శక్తి యొక్క ఉప్పెనను అందిస్తాయనే వాస్తవం దీనికి కారణం.

సాధారణ సిఫార్సులు

అడ్రినల్ గ్రంథులు శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి, అందువల్ల వారికి సరైన పోషకాహారం ఉండటం మరియు కొన్ని శారీరక వ్యాయామాల సహాయంతో సాధారణ రక్త ప్రసరణను నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరు ఈ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, అడ్రినల్ గ్రంథుల సాధారణ పనితీరును నిర్ధారించడానికి, సున్నితమైన క్రీడా కార్యకలాపాలతో సమతుల్య ఆహారాన్ని కలపడం చాలా ముఖ్యం.

అడ్రినల్ గ్రంథులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

సరైన పని కోసం, అడ్రినల్ గ్రంథులు నిర్దిష్ట పోషణ అవసరం. ఈ గ్రంథులకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైనవి అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాలు, అలాగే విటమిన్లు A, C మరియు E. అమైనో ఆమ్లం టైరోసిన్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది శరీరంలో ప్రోటీన్ల నిర్మాణం మరియు ఆడ్రినలిన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. పూర్తి స్థాయి పని కోసం, అడ్రినల్ గ్రంథులకు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

మొలకెత్తిన గోధుమ ధాన్యాలు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, తృణధాన్యాలు, పాలకూర, గుడ్లు. విటమిన్ ఇ చాలా ఉంటుంది.

నూనె, కాలేయంతో క్యారెట్లు. ఈ ఉత్పత్తులలో ఉండే విటమిన్ ఎ, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.

కొవ్వు చేప (సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డిన్, హెర్రింగ్), కూరగాయల నూనెలు. ఒమేగా తరగతికి చెందిన బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఏది భర్తీ చేయలేనిది, ఎందుకంటే శరీరానికి, వాటి అవసరం ఉన్నది, వాటిని సొంతంగా ఉత్పత్తి చేయలేవు.

లార్డ్, చికెన్, బాతు మరియు గొడ్డు మాంసం కొవ్వు. అవి పూర్తి శక్తి వనరులు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఫ్రీ-రేంజ్ జంతువులు మరియు పౌల్ట్రీ నుండి పొందినవి.

ముడి సముద్రపు ఉప్పు. అడ్రినల్ గ్రంథులు సరైన రక్తపోటు మరియు నీటిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. టేబుల్ సాల్ట్, శుద్ధి చేయబడినందున, ఉపయోగకరమైన ఖనిజాల జాబితా అవసరం లేదు.

కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ముడి గుడ్డు పచ్చసొన, ముల్లంగి మరియు ముల్లంగి బల్లలు, వేరుశెనగ, ఊక. వాటిలో అన్నింటికీ శరీరానికి అవసరమైన పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, దీనిని విటమిన్ బి 5 అని కూడా అంటారు. ఈ విటమిన్ లోపం వలన అడ్రినల్ గ్రంథుల పనితీరు బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, ఇది సాధారణ బలహీనత, తలనొప్పి మరియు నిద్ర ఆటంకాలతో వ్యక్తమవుతుంది.

రోజ్‌షిప్, ఎండుద్రాక్ష మరియు నారింజ రసం. విటమిన్ సి తో శరీరాన్ని అందించడానికి ఉత్తమ ఎంపిక తాజాగా పిండిన నారింజ రసం. ఈ సందర్భంలో, రసం చిన్న భాగాలలో రోజంతా వినియోగించబడాలి. అందువలన, శరీరం రసం యొక్క ఒకే "షాక్" భాగం నుండి రక్షించబడుతుంది. అదనంగా, ఈ పానీయంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోజంతా శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. మిగిలిన ఉత్పత్తుల విషయానికొస్తే, వాటిని పగటిపూట కూడా తినాలి.

లైకోరైస్. అడ్రినల్ గ్రంథులు స్రవించే హైడ్రోకార్టిసోన్ కాలేయంలో నాశనం కాకుండా కాపాడుతుంది. అందువలన, హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల అడ్రినల్ గ్రంథులు కొంత విశ్రాంతి పొందుతాయి.

వైద్యం యొక్క సాంప్రదాయ పద్ధతులు

అడ్రినల్ పనితీరును సాధారణీకరించడానికి మంచి నివారణ జెరేనియం… ఈ మొక్కలో రేడియం వంటి మూలకం ఉండటం దీనికి కారణం. అడ్రినల్ గ్రంథుల హార్మోన్ల చర్యకు అతను బాధ్యత వహిస్తాడు.

అలాగే, అడ్రినల్ గ్రంథులను రక్షించడానికి మంచి నివారణ lung పిరితిత్తుల… గ్రంథుల పనితీరును సాధారణీకరించడంతో పాటు, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ఇది పాల్గొంటుంది. ఇందులో రాగి, ఇనుము, మాంగనీస్, రుటిన్ మరియు కెరోటిన్ వంటి అంశాలు ఉన్నాయి.