విషయ సూచిక
- అమైనో ఆమ్లం ఫెనిలాలనైన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఉత్పత్తులు:
- పూర్తి ఉత్పత్తి జాబితాను చూడండి
- పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులలో ఫెనిలాలనైన్ యొక్క కంటెంట్:
- మాంసం, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారంలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్:
- తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో ఫెనిలాలనైన్ స్థాయిలు:
- గింజలు మరియు విత్తనాలలో ఫెనిలాలనైన్ యొక్క కంటెంట్:
- పండ్లు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్:
- పుట్టగొడుగులలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్:
ఈ పట్టికలు ఫెనిలాలనైన్, 2,000 mg (2 గ్రాముల)లో సగటు రోజువారీ డిమాండ్ ద్వారా స్వీకరించబడ్డాయి. ఇది సగటు వ్యక్తికి సగటు సంఖ్య. "రోజువారీ అవసరాల శాతం" అనే కాలమ్ 100 గ్రాముల ఉత్పత్తిలో ఈ అమైనో ఆమ్లం కోసం రోజువారీ మానవ అవసరాన్ని సంతృప్తి పరుస్తుంది.
అమైనో ఆమ్లం ఫెనిలాలనైన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఉత్పత్తులు:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| గుడ్డు పొడి | 2200 mg | 110% |
| పర్మేసన్ చీజ్ | 1922 mg | 96% |
| సోయాబీన్ (ధాన్యం) | 1696 mg | 85% |
| కేవియర్ ఎరుపు కేవియర్ | 1640 mg | 82% |
| వేరుశెనగ | 1343 mg | 67% |
| కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | 1250 mg | 63% |
| పాల పొడి 25% | 1225 mg | 61% |
| జున్ను “పోషెహోన్స్కీ” 45% | 1200 mg | 60% |
| చీజ్ చెడ్డార్ 50% | 1200 mg | 60% |
| చీజ్ స్విస్ 50% | 1200 mg | 60% |
| బీన్స్ (ధాన్యం) | 1130 mg | 57% |
| పిస్తాలు | 1054 mg | 53% |
| పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు) | 1050 mg | 53% |
| జున్ను “రోక్ఫోర్ట్” 50% | 1050 mg | 53% |
| జున్ను (ఆవు పాలు నుండి) | 1030 mg | 52% |
| బఠానీలు (షెల్డ్) | 1010 mg | 51% |
| బాదం | 990 mg | 50% |
| సాల్మన్ | 960 mg | 48% |
| జీడిపప్పు | 951 mg | 48% |
| పెరుగు | 930 mg | 47% |
| నువ్వులు | 885 mg | 44% |
| మాంసం (గొడ్డు మాంసం) | 800 mg | 40% |
| మాంసం (టర్కీ) | 800 mg | 40% |
| కాడ్ | 800 mg | 40% |
| జున్ను 18% (బోల్డ్) | 762 mg | 38% |
| మాంసం (చికెన్) | 740 mg | 37% |
| mackerel | 730 mg | 37% |
| వాల్నట్ | 711 mg | 36% |
| గుడ్డు పచ్చసొన | 700 mg | 35% |
| పొల్లాక్ | 700 mg | 35% |
| గ్రూప్ | 700 mg | 35% |
| హెర్రింగ్ లీన్ | 700 mg | 35% |
| mackerel | 700 mg | 35% |
పూర్తి ఉత్పత్తి జాబితాను చూడండి
| మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు) | 690 mg | 35% |
| సుడాక్ | 680 mg | 34% |
| పైక్ | 680 mg | 34% |
| ఫెటా చీజ్ | 675 mg | 34% |
| గుడ్డు ప్రోటీన్ | 670 mg | 34% |
| కోడి గుడ్డు | 650 mg | 33% |
| పిట్ట గుడ్డు | 630 mg | 32% |
| గోధుమ గ్రోట్స్ | 620 mg | 31% |
| గోధుమ (ధాన్యం, హార్డ్ గ్రేడ్) | 620 mg | 31% |
| మాంసం (గొర్రె) | 610 mg | 31% |
| రై పిండి టోల్‌మీల్ | 600 mg | 30% |
| బాదం | 600 mg | 30% |
| వోట్ రేకులు “హెర్క్యులస్” | 600 mg | 30% |
| బుక్వీట్ (అన్‌గ్రౌండ్) | 590 mg | 30% |
| గ్రోట్స్ మిల్లెట్ (పాలిష్) హల్డ్ | 580 mg | 29% |
| మాంసం (పంది మాంసం) | 580 mg | 29% |
| గోధుమ (ధాన్యం, మృదువైన రకం) | 570 mg | 29% |
| కళ్ళద్దాలు | 560 mg | 28% |
| పిండి వాల్పేపర్ | 560 mg | 28% |
| వోట్స్ (ధాన్యం) | 560 mg | 28% |
| బార్లీ (ధాన్యం) | 560 mg | 28% |
| సెమోలినా | 540 mg | 27% |
| పైన్ కాయలు | 524 mg | 26% |
| బార్లీ గ్రోట్స్ | 520 mg | 26% |
| పిండి V / s నుండి పాస్తా | 510 mg | 26% |
| చమ్ | 500 mg | 25% |
| పిండి రై | 500 mg | 25% |
| బుక్వీట్ పిండి | 495 mg | 25% |
| మాంసం (పంది కొవ్వు) | 470 mg | 24% |
| బుక్వీట్ (ధాన్యం) | 460 mg | 23% |
| పెర్ల్ బార్లీ | 460 mg | 23% |
| రై (ధాన్యం) | 450 mg | 23% |
| బియ్యం (ధాన్యం) | 410 mg | 21% |
| రైస్ | 370 mg | 19% |
| మొక్కజొన్న గ్రిట్స్ | 360 mg | 18% |
| పళ్లు, ఎండినవి | 354 mg | 18% |
| స్క్విడ్ | 320 mg | 16% |
| పెరుగు 3,2% | 225 mg | 11% |
పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులలో ఫెనిలాలనైన్ యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| గుడ్డు ప్రోటీన్ | 670 mg | 34% |
| జున్ను (ఆవు పాలు నుండి) | 1030 mg | 52% |
| గుడ్డు పచ్చసొన | 700 mg | 35% |
| పెరుగు 3,2% | 225 mg | 11% |
| కేఫీర్ 3.2% | 141 mg | 7% |
| పాలు 3,5% | 146 mg | 7% |
| పాల పొడి 25% | 1225 mg | 61% |
| ఐస్ క్రీమ్ సండే | 156 mg | 8% |
| క్రీమ్ 10% | 145 mg | 7% |
| క్రీమ్ 20% | 124 mg | 6% |
| పర్మేసన్ చీజ్ | 1922 mg | 96% |
| జున్ను “పోషెహోన్స్కీ” 45% | 1200 mg | 60% |
| జున్ను “రోక్ఫోర్ట్” 50% | 1050 mg | 53% |
| ఫెటా చీజ్ | 675 mg | 34% |
| చీజ్ చెడ్డార్ 50% | 1200 mg | 60% |
| చీజ్ స్విస్ 50% | 1200 mg | 60% |
| జున్ను 18% (బోల్డ్) | 762 mg | 38% |
| పెరుగు | 930 mg | 47% |
| గుడ్డు పొడి | 2200 mg | 110% |
| కోడి గుడ్డు | 650 mg | 33% |
| పిట్ట గుడ్డు | 630 mg | 32% |
మాంసం, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారంలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| సాల్మన్ | 960 mg | 48% |
| కేవియర్ ఎరుపు కేవియర్ | 1640 mg | 82% |
| స్క్విడ్ | 320 mg | 16% |
| చమ్ | 500 mg | 25% |
| పొల్లాక్ | 700 mg | 35% |
| మాంసం (గొర్రె) | 610 mg | 31% |
| మాంసం (గొడ్డు మాంసం) | 800 mg | 40% |
| మాంసం (టర్కీ) | 800 mg | 40% |
| మాంసం (చికెన్) | 740 mg | 37% |
| మాంసం (పంది కొవ్వు) | 470 mg | 24% |
| మాంసం (పంది మాంసం) | 580 mg | 29% |
| మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు) | 690 mg | 35% |
| గ్రూప్ | 700 mg | 35% |
| హెర్రింగ్ లీన్ | 700 mg | 35% |
| mackerel | 700 mg | 35% |
| mackerel | 730 mg | 37% |
| సుడాక్ | 680 mg | 34% |
| కాడ్ | 800 mg | 40% |
| పైక్ | 680 mg | 34% |
తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో ఫెనిలాలనైన్ స్థాయిలు:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| బఠానీలు (షెల్డ్) | 1010 mg | 51% |
| బుక్వీట్ (ధాన్యం) | 460 mg | 23% |
| బుక్వీట్ (అన్‌గ్రౌండ్) | 590 mg | 30% |
| మొక్కజొన్న గ్రిట్స్ | 360 mg | 18% |
| సెమోలినా | 540 mg | 27% |
| కళ్ళద్దాలు | 560 mg | 28% |
| పెర్ల్ బార్లీ | 460 mg | 23% |
| గోధుమ గ్రోట్స్ | 620 mg | 31% |
| గ్రోట్స్ మిల్లెట్ (పాలిష్) హల్డ్ | 580 mg | 29% |
| రైస్ | 370 mg | 19% |
| బార్లీ గ్రోట్స్ | 520 mg | 26% |
| పిండి V / s నుండి పాస్తా | 510 mg | 26% |
| బుక్వీట్ పిండి | 495 mg | 25% |
| పిండి వాల్పేపర్ | 560 mg | 28% |
| పిండి రై | 500 mg | 25% |
| రై పిండి టోల్‌మీల్ | 600 mg | 30% |
| వోట్స్ (ధాన్యం) | 560 mg | 28% |
| గోధుమ (ధాన్యం, మృదువైన రకం) | 570 mg | 29% |
| గోధుమ (ధాన్యం, హార్డ్ గ్రేడ్) | 620 mg | 31% |
| బియ్యం (ధాన్యం) | 410 mg | 21% |
| రై (ధాన్యం) | 450 mg | 23% |
| సోయాబీన్ (ధాన్యం) | 1696 mg | 85% |
| బీన్స్ (ధాన్యం) | 1130 mg | 57% |
| వోట్ రేకులు “హెర్క్యులస్” | 600 mg | 30% |
| కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | 1250 mg | 63% |
| బార్లీ (ధాన్యం) | 560 mg | 28% |
గింజలు మరియు విత్తనాలలో ఫెనిలాలనైన్ యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| వేరుశెనగ | 1343 mg | 67% |
| వాల్నట్ | 711 mg | 36% |
| పళ్లు, ఎండినవి | 354 mg | 18% |
| పైన్ కాయలు | 524 mg | 26% |
| జీడిపప్పు | 951 mg | 48% |
| నువ్వులు | 885 mg | 44% |
| బాదం | 990 mg | 50% |
| పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు) | 1050 mg | 53% |
| పిస్తాలు | 1054 mg | 53% |
| బాదం | 600 mg | 30% |
పండ్లు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| అప్రికోట్ | 13 mg | 1% |
| తులసి (ఆకుపచ్చ) | 130 mg | 7% |
| వంగ మొక్క | 55 mg | 3% |
| అరటి | 44 mg | 2% |
| Rutabaga | 31 mg | 2% |
| క్యాబేజీని | 56 mg | 3% |
| కాలీఫ్లవర్ | 105 mg | 5% |
| బంగాళ దుంపలు | 98 mg | 5% |
| ఉల్లిపాయ | 41 mg | 2% |
| క్యారెట్లు | 61 mg | 3% |
| దోసకాయ | 17 mg | 1% |
| తీపి మిరియాలు (బల్గేరియన్) | 25 mg | 1% |
పుట్టగొడుగులలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాలో ఫెనిలాలనైన్ కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులు | 112 mg | 6% |
| తెల్ల పుట్టగొడుగులు | 100 mg | 5% |
| షిటెక్ పుట్టగొడుగులు | 111 mg | 6% |