కావలసినవి జున్ను ద్రవ్యరాశి
| బ్రైండ్జా ఆవు | 200.0 (గ్రా) |
| క్రీమ్ | 100.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
ఒక చెక్క స్పూన్ తో మాష్ చీజ్ మరియు సోర్ క్రీంతో రుబ్బు.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 273.1 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 16.2% | 5.9% | 617 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 13.2 గ్రా | 76 గ్రా | 17.4% | 6.4% | 576 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 24 గ్రా | 56 గ్రా | 42.9% | 15.7% | 233 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 1 గ్రా | 219 గ్రా | 0.5% | 0.2% | 21900 గ్రా |
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 4.1% | 900 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.1 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.7% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.1% | 1800 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 41.8 mg | 500 mg | 8.4% | 3.1% | 1196 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.4% | 10000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 2.9 μg | 400 μg | 0.7% | 0.3% | 13793 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.2% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.2% | 20000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.5% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 0.9% | 4167 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 2.2112 mg | 20 mg | 11.1% | 4.1% | 904 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.02 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 32 mg | 2500 mg | 1.3% | 0.5% | 7813 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 396.1 mg | 1000 mg | 39.6% | 14.5% | 252 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 2.4 mg | 400 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 గ్రా |
| సోడియం, నా | 1092.4 mg | 1300 mg | 84% | 30.8% | 119 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 290.3 mg | 800 mg | 36.3% | 13.3% | 276 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 20.5 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.3% | 11220 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 0.6% | 6250 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.001 mg | 2 mg | 0.1% | 200000 గ్రా | |
| రాగి, కు | 6.7 μg | 1000 μg | 0.7% | 0.3% | 14925 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 1.7 μg | 70 μg | 2.4% | 0.9% | 4118 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 గ్రా |
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 85106 గ్రా | |
| జింక్, Zn | 0.0808 mg | 12 mg | 0.7% | 0.3% | 14851 గ్రా |
శక్తి విలువ 273,1 కిలో కేలరీలు.
జున్ను ద్రవ్యరాశి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 11,1%, విటమిన్ పిపి - 11,1%, కాల్షియం - 39,6%, భాస్వరం - 36,3%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
ఫెటా చీజ్ PER 100 గ్రా నుండి క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు వంటకం యొక్క రసాయన కూర్పు
- 262 కిలో కేలరీలు
- 162 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 273,1 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి చీజ్ మాస్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు