కావలసినవి నేరేడు పండు జామ్
జల్దారు | 1000.0 (గ్రా) |
ఆపిల్ రసం | 1.0 (ధాన్యం గాజు) |
చక్కెర | 1000.0 (గ్రా) |
తయారీ విధానం
నలిగిన మరియు అతిగా ఉండే విత్తన రహిత పండ్లను ఆపిల్ రసంతో పోసి, నిప్పు మీద ఉంచి 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. తరువాత చక్కెర వేసి ఉడికించి, గందరగోళాన్ని, ఒక దశలో టెండర్ వరకు. పూర్తయిన జామ్ మందపాటి మరియు జెల్లీలా ఉండాలి. సెమీ-కూల్డ్ జామ్ జాడీలకు బదిలీ చేయబడుతుంది మరియు పార్చ్మెంట్ కాగితంతో కప్పబడి ఉంటుంది.
అప్లికేషన్లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 209.5561 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 12.4% | 5.9% | 804 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 0.4589 గ్రా | 76 గ్రా | 0.6% | 0.3% | 16561 గ్రా |
ఫాట్స్ | 0.0551 గ్రా | 56 గ్రా | 0.1% | 101633 గ్రా | |
పిండిపదార్థాలు | 51.4907 గ్రా | 219 గ్రా | 23.5% | 11.2% | 425 గ్రా |
ఆల్కహాల్ (ఇథైల్ ఆల్కహాల్) | 0.0187 గ్రా | ~ | |||
సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.4206 గ్రా | ~ | |||
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.9902 గ్రా | 20 గ్రా | 5% | 2.4% | 2020 గ్రా |
నీటి | 45.7411 గ్రా | 2273 గ్రా | 2% | 1% | 4969 గ్రా |
యాష్ | 0.271 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 118.3801 μg | 900 μg | 13.2% | 6.3% | 760 గ్రా |
బీటా కారోటీన్ | 0.7103 mg | 5 mg | 14.2% | 6.8% | 704 గ్రా |
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.0129 mg | 1.5 mg | 0.9% | 0.4% | 11628 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.0262 mg | 1.8 mg | 1.5% | 0.7% | 6870 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.1467 mg | 5 mg | 2.9% | 1.4% | 3408 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.0308 mg | 2 mg | 1.5% | 0.7% | 6494 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 1.5888 μg | 400 μg | 0.4% | 0.2% | 25176 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.0561 mg | 90 mg | 2.3% | 1.1% | 4377 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.5234 mg | 15 mg | 3.5% | 1.7% | 2866 గ్రా |
విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 0.1682 μg | 50 μg | 0.3% | 0.1% | 29727 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.3636 mg | 20 mg | 1.8% | 0.9% | 5501 గ్రా |
నియాసిన్ | 0.2874 mg | ~ | |||
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 153.715 mg | 2500 mg | 6.1% | 2.9% | 1626 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 14.7477 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.7% | 6781 గ్రా |
సిలికాన్, Si | 2.3364 mg | 30 mg | 7.8% | 3.7% | 1284 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 3.9252 mg | 400 mg | 1% | 0.5% | 10191 గ్రా |
సోడియం, నా | 2.4159 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 53810 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 3.271 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 30572 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 11.9533 mg | 800 mg | 1.5% | 0.7% | 6693 గ్రా |
క్లోరిన్, Cl | 0.6542 mg | 2300 mg | 351574 గ్రా | ||
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
అల్యూమినియం, అల్ | 180.3738 μg | ~ | |||
బోర్, బి | 513.5514 μg | ~ | |||
వనాడియం, వి | 9.7196 μg | ~ | |||
ఐరన్, ఫే | 0.5883 mg | 18 mg | 3.3% | 1.6% | 3060 గ్రా |
అయోడిన్, నేను | 0.6542 μg | 150 μg | 0.4% | 0.2% | 22929 గ్రా |
కోబాల్ట్, కో | 1.028 μg | 10 μg | 10.3% | 4.9% | 973 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.1072 mg | 2 mg | 5.4% | 2.6% | 1866 గ్రా |
రాగి, కు | 89.7196 μg | 1000 μg | 9% | 4.3% | 1115 గ్రా |
మాలిబ్డినం, మో. | 3.8318 μg | 70 μg | 5.5% | 2.6% | 1827 గ్రా |
నికెల్, ని | 15.6075 μg | ~ | |||
రూబిడియం, Rb | 5.8879 μg | ~ | |||
స్ట్రోంటియం, సీనియర్. | 233.6449 μg | ~ | |||
టైటాన్, మీరు | 93.4579 μg | ~ | |||
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 5.8879 μg | 4000 μg | 0.1% | 67936 గ్రా | |
క్రోమ్, Cr | 0.8411 μg | 50 μg | 1.7% | 0.8% | 5945 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.0523 mg | 12 mg | 0.4% | 0.2% | 22945 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 0.3294 గ్రా | ~ | |||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 51.3617 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 209,5561 కిలో కేలరీలు.
నేరేడు పండు జామ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 13,2%, బీటా కెరోటిన్ - 14,2%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- బి-కెరోటిన్ ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
రెసిప్ ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క కలోరియం మరియు కెమికల్ కాంపోజిషన్ నేరేడు పండు జామ్ PER 100 గ్రా
- 44 కిలో కేలరీలు
- 46 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల విలువ 209,5561 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, తయారీ పద్ధతి నేరేడు పండు జామ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు