బార్బెర్రీ జామ్ కోసం రెసిపీ. క్యాలరీ, రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

కావలసినవి బార్బెర్రీ జామ్

బార్బెర్రీ 1000.0 (గ్రా)
నీటి 3.0 (ధాన్యం గాజు)
చక్కెర 1300.0 (గ్రా)
తయారీ విధానం

కడిగిన బెర్రీలను గోరువెచ్చని నీటితో పోసి 10 గంటలు వదిలివేయండి. అప్పుడు నీటిని హరించండి, దానిపై చక్కెర సిరప్ ఉడికించి, వాటిపై బెర్రీలు పోసి 30 - 40 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ203.7 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు12.1%5.9%827 గ్రా
పిండిపదార్థాలు54.3 గ్రా219 గ్రా24.8%12.2%403 గ్రా
నీటి23.2 గ్రా2273 గ్రా1%0.5%9797 గ్రా
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ30600 μg900 μg3400%1669.1%3 గ్రా
రెటినోల్30.6 mg~
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్48.6 mg90 mg54%26.5%185 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె1.6 mg2500 mg0.1%156250 గ్రా
కాల్షియం, Ca.1.1 mg1000 mg0.1%90909 గ్రా
సోడియం, నా0.5 mg1300 mg260000 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.2 mg18 mg1.1%0.5%9000 గ్రా

శక్తి విలువ 203,7 కిలో కేలరీలు.

బార్బెర్రీ నుండి జామ్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 3400%, విటమిన్ సి - 54%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • విటమిన్ సి రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు, ఇనుము యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. లోపం చిగుళ్ళు వదులుగా మరియు రక్తస్రావం కావడానికి దారితీస్తుంది, పెరిగిన పారగమ్యత మరియు రక్త కేశనాళికల పెళుసుదనం కారణంగా ముక్కుపుడకలు.
 
కేలరీయం మరియు రసాయనిక వంటకాల యొక్క రసాయన కూర్పు బార్బెర్రీ జామ్ PER 100 గ్రా
  • 30 కిలో కేలరీలు
  • 0 కిలో కేలరీలు
  • 399 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 203,7 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి బార్బెర్రీ జామ్, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు

సమాధానం ఇవ్వూ