SH నుండి BAM లెస్ మిల్లులు: హై ఎనర్జీ డ్యాన్స్ ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్

SH'BAM అనేది లెస్ మిల్లుల నుండి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు వ్యసనపరుడైన కార్యక్రమం, దీని ద్వారా మీరు మీరే గొప్ప ఆకారంలోకి తీసుకువస్తారు మరియు డ్యాన్స్‌ను ఇష్టపడతారు. SH'BAM ఖచ్చితంగా అందరికీ సరిపోతుంది, వయస్సు, ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు నృత్య అనుభవంతో సంబంధం లేకుండా.

SH'BAM కార్యక్రమం గురించి

లెస్ మిల్స్ (లెస్ మిల్స్) అనేది న్యూజిలాండ్ కోచ్ల సమూహం, వారు బాడీ పంప్, బాడీ కంబాట్, బాడీ ఎటాక్ వంటి ప్రసిద్ధ ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ల సృష్టికర్తలు. వారి వ్యాయామాలు అత్యంత సమర్థవంతమైనవి, అధిక-నాణ్యత సంగీతం మరియు చాలా సానుకూల కంటెంట్.

నృత్య తరగతుల ఆగమనంతో, జుంబా ఉల్లాసభరితమైన సంగీతం, సాధారణ కొరియోగ్రఫీ మరియు విరామం కార్డియో కలయిక ఆధారంగా మరిన్ని కార్యక్రమాలను రూపొందించడం ప్రారంభించింది. లెస్ మిల్లులు ఈ ధోరణికి మద్దతు ఇచ్చాయి మరియు SH'BAM శిక్షణను అందించాయి, ఇది ably హించదగినది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజల ఫాన్సీని ఆకర్షించింది.

SH'BAM అనేది సాధారణ నృత్య కదలికలను కలిగి ఉన్న కార్యక్రమం ఉత్తమ ఆధునిక హిట్‌లకు. ఒక తరగతి 12 వేర్వేరు సంగీత ట్రాక్‌లను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో ప్రతి దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన నృత్య కదలికలు ఉన్నాయి: లాటిన్, హిప్-హాప్, ఫంక్, స్ట్రీట్ జాజ్, డిస్కో. బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది సరైన సమూహ వ్యాయామం.

ప్రోగ్రామ్ SH'BAM సుమారు 45 నిమిషాల పాటు ఉంటుంది: మీరు చాలా శక్తివంతమైన పాఠాన్ని కనుగొంటారు, కానీ తీవ్రతలో చాలా మితంగా ఉంటారు. ఒక తరగతి సమయంలో మీరు బర్న్ చేయవచ్చు 450-500 కేలరీలు, కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరచండి, ఉదరం, చేతులు మరియు తొడలపై ఉన్న సమస్య ప్రాంతాల నుండి అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి శరీరాన్ని బిగించండి. విరామం సూత్రం ప్రకారం నిర్మించిన శిక్షణ, కాబట్టి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు అతని ఉత్తమమైన పనిని చేయడానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది. SH'BAM అద్భుతమైన కార్డియో-లోడ్‌ను అందిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా ఇంటెన్సివ్ ప్రోగ్రామ్ కాదు.

ప్రోస్ SH'BAM:

• లోడ్ యొక్క ప్రభావవంతమైన విరామం కారణంగా మీరు గరిష్ట కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.
• కండరాల టోన్కు దారితీస్తుంది మరియు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోండి.
• సమన్వయం మరియు లయ యొక్క భావాన్ని మెరుగుపరచండి, ప్లాస్టిక్‌ను అభివృద్ధి చేయండి.
• స్టామినా పెంచండి మరియు హృదయనాళ పనితీరును మెరుగుపరచండి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.
• హాట్ అధునాతన నృత్య కదలికలను తెలుసుకోండి.
• రోజంతా సానుకూల శక్తితో రీఛార్జ్ చేయండి.
• మీరు ఎప్పుడూ డ్యాన్స్ అధ్యయనం చేయకపోయినా ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించగలుగుతారు.
• ప్రతి 3 నెలలకు కొత్త విడుదల తరగతి ఉంది, కాబట్టి మీరు చాలా విభిన్న నృత్యాలను కనుగొంటారు!

శిక్షకులు కనీసం SH'BAM చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు వారానికి మూడు సార్లుకావలసిన ఫలితాలను సాధించడానికి. ప్రోగ్రామ్ మిమ్మల్ని మీరు సందర్శించమని బలవంతం చేయాల్సిన బోరింగ్ ఫిట్‌నెస్ కార్యాచరణగా గుర్తించబడలేదు. సాంప్రదాయ ఏరోబిక్ ప్రోగ్రామ్‌ల కంటే ఉపాధి సామర్థ్యం తక్కువ కాదు, మీరు ఆనందంతో శిక్షణ పొందుతారు.

ప్రతి 3 నెలలకు లెస్ మిల్లులు తాజా విడుదల SH'BAM ని విడుదల చేయండి నవీకరించబడిన సంగీతం మరియు కొరియోగ్రఫీతో. అయితే, పాఠాలు అనుసరించడం సులభం కాబట్టి మీకు కొత్త దశలు మరియు కదలికలను నేర్చుకోవడంలో సమస్యలు ఉండవు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాలని మరియు ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించాలనుకునే అన్ని వయసుల వారికి మరియు ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి అనుకూలమైన SH'BAM.

SH'BAM మరియు బాడీ జామ్: తేడా ఏమిటి?

లెస్ మిల్స్ వద్ద, మరొక నృత్య కార్యక్రమం ఉంది, ఇది మొదట వచ్చింది - బాడీ జామ్. బాడీ జామ్ సుమారు 80 ఇష్యూల కోసం బయటకు వెళ్లినట్లయితే, SH'BAM 30 సిద్ధంగా విడుదలలు కూడా చేయలేదు. SH'BAM మరియు బాడీ జామ్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

బాడీ జామ్ కంటే కొరియోగ్రఫీ SH'BAM చాలా సులభం. మీరు సాధారణ ఏరోబిక్స్‌తో కలిపి ప్రాథమిక నృత్య దశలను ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి ప్రోగ్రామ్ ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు అవసరం లేదు. అన్ని కదలికలు చాలా సులభం, అవి పునరావృతమవుతాయి మరియు అనుభవం లేనివారికి కూడా అవి అనుసరించడం చాలా సులభం. ఎడిషన్ల కోసం SH'BAM లాటినో హిట్‌లతో సహా ప్రసిద్ధ సంగీత థీమ్‌లను ఎంచుకుంది.

బాడీ జామ్ వ్యాయామం మరింత డిమాండ్, మీరు బోధకుడితో అన్ని కదలికలను విజయవంతంగా పునరావృతం చేయడానికి మంచి సమన్వయం మరియు లయ కలిగి ఉండాలి. పాఠాలు బాడీ జామ్ కూడా నృత్య నైపుణ్యాలు లేని సగటు వ్యక్తి కోసం రూపొందించబడింది, కానీ అవి గొప్ప కొరియోగ్రఫీని అందిస్తాయి మరియు మరింత క్లిష్టమైన కదలికలు. వర్కౌట్స్‌తో పాటు ఎలక్ట్రానిక్ డ్యాన్స్ లేదా క్లబ్ మ్యూజిక్ ఉంటాయి.

కాబట్టి, SH'BAM మరియు బాడీ జామ్ మధ్య ప్రధాన తేడా ఏమిటి? SH'BAM అనేది “netannounce” కోసం ఒక నృత్య వ్యాయామం. కొరియోగ్రఫీ బాడీ జామ్ కూడా నెట్టౌన్ చేయడానికి చాలా బాగుంది, కానీ ఇది మరింత క్లిష్టమైన దశలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల డ్యాన్స్ క్లాస్ యొక్క మరింత ఆధునిక వెర్షన్‌గా పరిగణించబడుతుంది. కార్యక్రమాలు ఒకదానితో ఒకటి పోటీపడవు, అవి కొద్దిగా రూపొందించబడ్డాయి విభిన్న లక్ష్య ప్రేక్షకులు.

కానీ వారికి ఉమ్మడిగా ఉంది. వర్కౌట్స్ ఒకే విధంగా నిర్మించబడ్డాయి: ప్రతి పాట కొరియోగ్రఫీ సెట్‌కు అనుగుణంగా ఉంటుంది. కార్యాచరణ క్రమంగా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, మొదట మీకు సరళమైన దశలను చూపించి, ఆపై వాటిని సంక్లిష్ట తీగలతో కలపండి. వ్యాయామం కూడా క్రమంగా పెరుగుతుంది, పాట తర్వాత పాట.

డాన్స్ వర్కౌట్ SH'BAM సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం ఆకృతిని పొందడానికి, అంతర్గత ప్రతిభను బహిర్గతం చేయడానికి మరియు మంచి మానసిక స్థితిని పొందడానికి ఆకారాన్ని మెరుగుపరచడానికి. కార్యక్రమంలో పాల్గొనడానికి SH'BAM ఇంట్లో ఉండవచ్చు, ఆ సమూహంలో డ్యాన్స్ క్లాసులు మరింత ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ.

ఇవి కూడా చదవండి: రష్యన్ భాషలో ఫిట్‌నెస్‌పై టాప్ 10 ప్రముఖ యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లు.