పని, శబ్దం మరియు ఎడతెగని కార్యకలాపాలతో సతమతమయ్యే మా తీవ్రమైన జీవితాల్లో, ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలు స్వాగతం. మరిన్ని మతపరమైన మరియు లౌకిక సంస్థలు కొన్ని రోజుల పాటు నిజమైన విరామం తీసుకోవడానికి ఆఫర్ చేస్తున్నాయి. ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం ఏమి కలిగి ఉంటుంది? దానికి ఎలా సిద్ధం కావాలి? దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి? బ్రిటనీలో ఉన్న Foyer de Charité de Tressaint కమ్యూనిటీ సభ్యురాలు Elisabeth Nadlerతో సమాధానాలు.

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం చేయడం అంటే మన దైనందిన జీవితాన్ని రూపొందించే ప్రతిదాని నుండి కొన్ని రోజుల విరామం తీసుకోవచ్చు. "ఇది మీ తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన ఆధ్యాత్మిక కోణానికి కనెక్ట్ కావడానికి ప్రశాంతంగా విరామం తీసుకోవడం, మీ కోసం సమయం తీసుకోవడం", ఎలిసబెత్ నాడ్లర్ వివరిస్తుంది. నిర్దిష్టంగా, మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడానికి మరియు సాధారణ వేగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా అందమైన మరియు విశ్రాంతి ప్రదేశంలో చాలా రోజులు గడపడం. ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి నిశ్శబ్దం. తిరోగమనం చేసేవారు, వారు పిలిచినట్లుగా, ఈ నిశ్శబ్దాన్ని వీలైనంతవరకు అనుభవించడానికి ఆహ్వానించబడ్డారు. “మేము మా రిట్రీటెంట్‌లకు వీలైనంత వరకు నిశ్శబ్దాన్ని అందిస్తాము, భోజన సమయంలో కూడా మృదువైన నేపథ్య సంగీతం వినిపించినప్పుడు. నిశ్శబ్దం మిమ్మల్ని మీరు వినడానికి మాత్రమే కాకుండా ఇతరులను కూడా వినడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో దానికి విరుద్ధంగా, మీరు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడకుండానే ఇతరులను తెలుసుకోవచ్చు. చూపులు మరియు హావభావాలు సరిపోతాయి ”. Foyer de Charité de Tressaint లోపల, ప్రార్థన సమయాలు మరియు మతపరమైన బోధనలు కూడా రోజుకు అనేక సార్లు తిరోగమనానికి అందించబడతాయి. అవి నిర్బంధం కాదు కానీ ఒకరి అంతర్గత స్వీయం వైపు ప్రయాణంలో భాగమని ఫోయర్ చెబుతుంది, ఇది క్యాథలిక్‌లతో పాటు కాథలిక్‌యేతరులను కూడా స్వాగతించింది. "మా ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలు స్పష్టంగా అందరికీ తెరిచి ఉంటాయి. మేము చాలా మతపరమైన వ్యక్తులను, ఇటీవల విశ్వాసంలోకి తిరిగి వచ్చిన వ్యక్తులను, కానీ మతాన్ని ప్రతిబింబించే లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించే వ్యక్తులను కూడా మేము స్వాగతిస్తాము ”, ఎలిసబెత్ నాడ్లర్‌ను పేర్కొంటుంది. ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం అంటే ఈ ఖాళీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి విశాలమైన సహజ ప్రదేశంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా శారీరక శ్రమను కోరుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. 

వాస్తవానికి, ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలు మతంతో బలమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. కాథలిక్ మరియు బౌద్ధ మతాలు ప్రతి ఒక్కరూ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాన్ని పాటించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. కాథలిక్కుల కోసం, ఇది దేవుణ్ణి కలవడానికి మరియు క్రైస్తవ విశ్వాసం యొక్క పునాదులను బాగా అర్థం చేసుకోబోతోంది. బౌద్ధ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలలో, ధ్యాన సాధన ద్వారా బుద్ధుని బోధనను కనుగొనడానికి తిరోగమనం ఆహ్వానించబడతారు. ఈ విధంగా, ఈ రోజు ఉన్న చాలా ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలు మతపరమైన ప్రదేశాలలో (ధార్మిక కేంద్రాలు, అబ్బేలు, బౌద్ధ ఆరామాలు) జరుగుతాయి మరియు విశ్వాసులచే నిర్వహించబడతాయి. కానీ మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాన్ని మత రహిత సంస్థలో కూడా చేయవచ్చు. గోప్యమైన హోటళ్ళు, మోటైన గ్రామాలు లేదా ఆశ్రమాలు కూడా ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలను అందిస్తాయి. వారు ధ్యానం, యోగా మరియు ఇతర ఆధ్యాత్మిక వ్యాయామాలను అభ్యసిస్తారు. అవి మతపరమైనవి లేదా కాకపోయినా, ఈ సంస్థలన్నింటికీ ఉమ్మడిగా ఒక విషయం ఉంది: అవి ముఖ్యంగా అందమైన మరియు ప్రశాంతమైన సహజ ప్రదేశాలలో ఉన్నాయి, మిగిలిన సంవత్సరంలో మనం స్నానం చేసే అన్ని బాహ్య సందడి నుండి కత్తిరించబడింది. ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనంలో ప్రకృతి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. 

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనానికి వెళ్లే ముందు ప్లాన్ చేయడానికి ప్రత్యేకమైన తయారీ ఏమీ లేదు. కేవలం, ఈ కొన్ని రోజుల విరామ సమయంలో వారి సెల్ ఫోన్, టాబ్లెట్ లేదా కంప్యూటర్‌ని ఉపయోగించకూడదని మరియు వీలైనంత వరకు నిశ్శబ్దాన్ని గౌరవించాలని రిట్రీటెంట్‌లు ఆహ్వానించబడ్డారు. “ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం చేయాలనుకోవడం అంటే నిజంగా కత్తిరించుకోవాలనుకోవడం, విరామం కోసం దాహం కలిగి ఉండటం. ఇది తనను తాను సవాలు చేసుకోవడం, చాలా మందికి కష్టంగా అనిపించే వ్యాయామాన్ని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటం: స్వీకరించడానికి మరియు ఖచ్చితంగా ఏమీ చేయనందుకు తనను తాను అందుబాటులో ఉంచుకోవడం. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దీనికి సమర్థులు, ఇది వ్యక్తిగత నిర్ణయం. ”. 

ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనానికి వెళ్లాలనే నిర్ణయం యాదృచ్ఛికంగా రాదు. జీవితంలోని ముఖ్యమైన కాలాల్లో ఇది చాలా తరచుగా తలెత్తే అవసరం: ఆకస్మిక వృత్తిపరమైన లేదా భావోద్వేగ అలసట, విడిపోవడం, మరణం, అనారోగ్యం, వివాహం మొదలైనవి. "మేము వారి సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి ఇక్కడ లేము కానీ వాటిని ప్రతిబింబించడానికి మరియు తమను తాము చూసుకోవడానికి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి అనుమతించడం ద్వారా వీలైనంత వరకు వాటిని ఎదుర్కోవడంలో వారికి సహాయపడటానికి". ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం మీతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి, మిమ్మల్ని మీరు వినడానికి మరియు చాలా విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ట్రెసైంట్‌లోని ఫోయర్ డి చారిటే వద్ద ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం గడిపిన వ్యక్తుల సాక్ష్యాలు దీనిని నిర్ధారిస్తాయి.

38 ఏళ్ల ఇమ్మాన్యుయేల్‌కు, ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం అతని జీవితంలో ఒక సమయంలో అతను తన వృత్తిపరమైన పరిస్థితిని గడుపుతున్నప్పుడు వచ్చింది. "పూర్తి వైఫల్యం" మరియు a లో ఉంది "హింసాత్మక తిరుగుబాటు" అతని చిన్నతనంలో అతని తండ్రి తనపై వేధింపులకు వ్యతిరేకంగా “నేను నాతో మరియు నన్ను బాధపెట్టిన వారితో, ముఖ్యంగా నా తండ్రితో నేను సంబంధాలను పునరుద్ధరించుకోగలిగాను. అప్పటి నుండి, నేను లోతైన శాంతి మరియు ఆనందంతో ఉన్నాను. నేను కొత్త జీవితానికి పునర్జన్మ పొందాను". 

అన్నే-కరోలిన్, 51 కోసం, ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం ఒక అవసరాన్ని తీర్చింది "విరామం తీసుకొని విషయాలను భిన్నంగా చూడటం". పదవీ విరమణ తర్వాత, నలుగురు పిల్లల ఈ తల్లి అనుభూతి చెందింది "అత్యంత నిర్మలంగా మరియు లోతుగా సంసిద్ధంగా" మరియు ఎప్పుడూ అలాంటి అనుభూతి చెందలేదని అంగీకరించండి "అంతర్గత విశ్రాంతి".