స్టార్ డైట్, 7 రోజులు, -3 కిలోలు

3 రోజుల్లో 7 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 1060 కిలో కేలరీలు.

జ్యోతిషశాస్త్రం ఒక వ్యక్తి యొక్క విధిపై నక్షత్రాల ప్రభావాన్ని పరిశీలించడమే కాదు. అన్ని రాశిచక్ర రాశుల ప్రతినిధుల పోషక సమస్యలను సైన్స్ పట్టించుకోలేదు. స్టార్ డైట్ యొక్క డెవలపర్ల ప్రకారం, ఒకే సంకేతం క్రింద జన్మించిన వ్యక్తులు శరీర పని యొక్క సారూప్య లక్షణాలను పంచుకుంటారు (ముఖ్యంగా, జీర్ణవ్యవస్థ మరియు జీవక్రియ).

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం సరిగ్గా తినాలి, వ్యాయామం చేయాలి. ఈ రోజు దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

స్టార్ డైట్ అవసరాలు

నక్షత్రరాశి కింద జన్మించిన వారి ఆహారంలో మేషం ప్రజలు తప్పనిసరిగా కూరగాయలు (క్యారెట్, కాలీఫ్లవర్, ముల్లంగి, మిరియాలు) మరియు పండ్లు (యాపిల్స్, ద్రాక్షపండ్లు, నిమ్మకాయలు) కలిగి ఉండాలి. ప్రకృతి యొక్క ఈ బహుమతులు, ఫిగర్ మరియు కడుపు కోసం ప్రయోజనాలతో పాటు, మెదడును ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది ఈ రాశిచక్ర కూటమి యొక్క ఎల్లప్పుడూ శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చురుకైన ప్రతినిధులకు చాలా ముఖ్యమైనది. మెనులో పండ్లు మరియు కూరగాయల ఉత్పత్తుల కొరతతో, మీరు చెడు మానసిక స్థితికి గురవుతారు మరియు నిరాశకు గురవుతారు, అలాగే కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు క్షీణించవచ్చు. కొవ్వు పదార్ధాలపై మొగ్గు చూపకుండా ప్రయత్నించండి, పందికొవ్వు తినడం ముఖ్యంగా అవాంఛనీయమైనది. సాధారణంగా మేషరాశి వారు శాఖాహారానికి బానిసలు కారు. మాంసం కోసం, గొర్రె, గొర్రె మరియు మేక మాంసం కోసం చూడండి. ఈ సంకేతం యొక్క ప్రతినిధులు మసాలా ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారని తెలిసింది. ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, మిరియాలు తినండి, కానీ సుగంధ ద్రవ్యాలతో దూరంగా ఉండకండి. మీ టేబుల్‌పై ప్రధాన పుచ్చకాయ పంట పుచ్చకాయ. అప్పుడప్పుడు, మీరు కోరుకుంటే, మీరు బీర్‌లో మునిగిపోవచ్చు, హాప్స్ మీ మొక్క.

వృషభం వారు బాగా తినడానికి ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే తరచుగా అదనపు బరువు చేరడం బట్టి ఉంటాయి. మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, మీ ఆకలిని తగ్గించుకోండి, తక్కువ తరచుగా తినండి మరియు మీ వైన్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి. మీరు వదులుకోవాలనుకుంటున్న మొదటి విషయం పిండి ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా చక్కెర లేదా ఏదైనా ముఖ్యంగా అధిక కేలరీల సంకలితాలను కలిగి ఉంటుంది. పిండి మరియు తీపి వేగంగా బరువు పెరగడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియల వైఫల్యానికి కూడా దారితీస్తుంది, దీనిలో ఫిగర్‌ను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడం చాలా కష్టమవుతుంది. వృషభం విశ్రాంతి వాతావరణంలో తినడం చాలా ముఖ్యం, ఇతర కార్యకలాపాలు మరియు భారమైన ఆలోచనల నుండి వీలైనంత వరకు రక్షించబడుతుంది. ప్రతి ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి మరియు రుచిని ఆస్వాదించండి. రాశిచక్రం యొక్క ఈ కూటమి యొక్క ప్రతినిధులు థైరాయిడ్ వ్యాధులకు గురవుతారు. అందువల్ల, మీరు మీ ఆహారాన్ని చేపలు మరియు మత్స్యలతో సమృద్ధిగా అందించాలి, వాటిని కూరగాయలతో ఉపయోగించాలి. మాంసం ఉత్పత్తులకు ఉత్తమ ఎంపిక గొడ్డు మాంసం. మీరు ఖచ్చితంగా తగినంత పండ్లు మరియు బెర్రీలు (ఆపిల్, బేరి, చెర్రీస్, పీచెస్, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్, రేగు, పెర్సిమోన్స్, అరటిపండ్లు) తినాలి. టమోటాలు, బచ్చలికూర, పచ్చి బఠానీలు, పార్స్లీ, మెంతులు మెనులో చేర్చడం కూడా ప్రోత్సహించబడుతుంది. మీ ధాన్యాలు మొక్కజొన్న, వోట్స్, రై, గోధుమ, బార్లీ. వృషభం శారీరక శ్రమ గురించి మరచిపోకూడదు, నక్షత్రాలు మీకు డ్యాన్స్, ఏరోబిక్స్ మరియు ఉదయాన్నే నడపమని సలహా ఇస్తాయి.

జెమినిసాధారణంగా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు. కానీ మీ ప్రతికూలత శక్తిని ఖర్చు చేయలేకపోవడం. మిథునరాశి వారు తేలికపాటి ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు (లీన్ ఫిష్ మరియు మాంసం, గింజలు, గుడ్లు) మరియు కాల్షియం (పాలు మరియు పుల్లని పాలు) కలిగి ఉన్న ఆహారాలపై మీ మెనూని ఆధారం చేసుకోవాలి. ఇటువంటి ఆహారం, ముఖ్యంగా, మీరు నాడీ వ్యవస్థతో సమస్యలను నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ప్రధాన మాంసం ఉత్పత్తులు పౌల్ట్రీ మరియు అడవి పక్షులు. జెమిని ఆహారంలో పండ్లు (నేరేడు పండు, దానిమ్మ, పైనాపిల్, ఖర్జూరం, రేగు) మరియు కూరగాయలు (ఆకుపచ్చ బఠానీలు మరియు ఇతర చిక్కుళ్ళు, సెలెరీ, కాలీఫ్లవర్) అందించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీరు తప్పనిసరిగా గింజలు (వాల్‌నట్‌లు, పిస్తాపప్పులు, బాదం, హాజెల్‌నట్‌లు) కూడా తినాలి. రన్నింగ్, టెన్నిస్, టీమ్ స్పోర్ట్స్ మిమ్మల్ని ఆకృతిలో ఉంచుతాయి.

క్యాన్సర్లు తరచుగా అతిగా తినడం ద్వారా పాపం, ఇది అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది (ముఖ్యంగా, తీవ్రమైన వాపు). మీ ఆకలి మరియు భాగం పరిమాణాన్ని నియంత్రించండి. ఆహారానికి సంబంధించి, అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు కొవ్వు పదార్ధాలను, ముఖ్యంగా అధిక కేలరీల స్వీట్లను వదులుకోవాలి. అలాగే, పిండి ఉత్పత్తులు, అటువంటి కూరగాయలు మరియు పండ్లు కూడా క్యాన్సర్ల ఆరోగ్యానికి మరియు సంఖ్యకు హాని కలిగిస్తాయి. మీరు తగినంత స్వచ్ఛమైన నీటిని తీసుకోవడం అత్యవసరం. ఈ రాశి ప్రతినిధులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లీన్ మాంసం, గింజలు మరియు వివిధ మత్స్యగా పరిగణించబడుతుంది. తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు కల్చర్డ్ పాల ఉత్పత్తుల గురించి మర్చిపోవద్దు. పండ్లు మరియు బెర్రీల కోసం, ద్రాక్ష, నిమ్మకాయలు, కొబ్బరి, బొప్పాయికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. కూరగాయల మెనులో వివిధ రకాల క్యాబేజీ, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, టర్నిప్‌లు, పాలకూర, వెల్లుల్లి, పార్స్లీ, మెంతులు ఉండాలి.

లక్షణ లక్షణం ల్వివ్ వారి శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల వేగం ఎక్కువగా భావోద్వేగ స్థితి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. నాడీ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థల యొక్క ఉత్తమ పని కూరగాయలు (దోసకాయలు, పాలకూర, గుమ్మడికాయ, వెల్లుల్లి), పండ్లు (నిమ్మకాయలు మరియు ఇతర సిట్రస్‌లు, రేగు పండ్లు, పైనాపిల్స్), ప్రోటీన్ ఆహారాలు (జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, మాంసం, కోడి గుడ్లు), వాల్నట్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ఆలివ్. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, కొవ్వు పదార్ధాలను వదిలివేయండి. మాంసం వంటకాన్ని ఆట వంటకాలతో వైవిధ్యపరచవచ్చు; సింహాలు ఒక కారణం కోసం వాటర్‌ఫౌల్, జంతువుల పొలాలు మరియు అడవుల మాంసాన్ని ఇష్టపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఈ అగ్ని సంకేతం యొక్క ప్రతినిధులకు, బహిరంగ అగ్నిలో వండిన ఆహారం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మెను యొక్క తృణధాన్యాల భాగం అంజీర్. గ్రీన్ టీ మీకు మంచిది. బలం క్రీడలు చేయవద్దు.

వర్జిన్ చర్మం మరియు ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులకు గురయ్యే ఇతరుల కంటే ఎక్కువ. అందువల్ల, మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కన్యారాశి శాఖాహారం, బంగాళదుంపలు మరియు క్యారెట్ల వాడకాన్ని చూపుతుంది. నిన్న తయారుచేసిన ఆహారం, అలాగే భారీ ఆహారం వాడకం విరుద్ధంగా ఉంది. కాఫీ మరియు ఏదైనా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం చాలా అవాంఛనీయమైనది. మీరు మంచి అనుభూతి చెందాలని మరియు ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటే, మెను మాంసం (ఉత్తమ ఎంపిక దూడ మాంసం), చేపలు మరియు వివిధ తృణధాన్యాలపై ఆధారపడి ఉండాలి. మీరు పిండి పదార్ధాలను వదులుకోలేకపోతే, ఊక రొట్టె తినండి. అదనంగా, హార్డ్ చీజ్‌లు, కోడి గుడ్లు మరియు సోయా కన్యారాశికి మంచిది. టేబుల్‌పై ఉండే కూరగాయల నుండి తప్పనిసరిగా కాలీఫ్లవర్, సెలెరీ, గ్రీన్ బీన్స్ ఉండాలి. గింజలలో, హాజెల్ నట్స్, వాల్ నట్స్, బాదం, పిస్తాపప్పులు ఉత్తమ ఎంపికలు. సైక్లింగ్ మరియు వాకింగ్ ద్వారా మీరు శారీరకంగా అభివృద్ధి చెందుతారు.

సుగంధ ద్రవ్యాలు అధికంగా ఉండే ద్రవాలు మరియు ఆహార పదార్థాల అధిక వినియోగం తుల తరచుగా మూత్రపిండాలు ఓవర్లోడ్ అవుతాయి. దీన్ని చేయకుండా ప్రయత్నించండి. మీ కోసం స్టార్ డైట్‌లో నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలను సహజంగా తొలగించడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని తినడం ఉంటుంది. ఈ సహాయకులు గోధుమ బియ్యం, మొక్కజొన్న, వోట్స్, రై, బార్లీ. ఆహారంలో ఎల్లప్పుడూ ఆపిల్ మరియు ద్రాక్ష ఉండాలి. సాధారణంగా, దాదాపు అన్ని పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు మీకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. కానీ నక్షత్రాలు బేరి, పీచెస్, రేగు, చెర్రీస్, పెర్సిమోన్స్, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్, అరటిపండ్లపై ఎంపికను నిలిపివేయమని తరచుగా సలహా ఇస్తాయి. తరచుగా, తుల నాడీ వ్యవస్థలో పనిచేయకపోవడం, తలనొప్పి మరియు రక్తపోటు పెరుగుదల గమనించవచ్చు. మార్గం ద్వారా, శాఖాహార ఆహారం మీకు బాగా సరిపోతుందని స్వర్గపు శరీరాలు మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తాయి. అయితే, మీరు మాంసం మరియు చేపలను తినవచ్చు, కానీ ఈ ఉత్పత్తులు మీకు అంత అవసరం లేదు. రొయ్యలు, స్క్విడ్‌లతో కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోవడం మర్చిపోవద్దు. స్వీట్లు వదులుకోండి. టొమాటోలు, పచ్చి బఠానీలు, బచ్చలికూర, మెంతులు, పార్స్లీ, రబర్బ్ కూడా తినడానికి సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. నక్షత్రాలు క్రమం తప్పకుండా ఉదయం వ్యాయామాలు చేయాలని సలహా ఇస్తారు. బాడీబిల్డింగ్ మీ రాశి కోసం కాదు.

స్కార్పియన్స్వేగవంతమైన జీవక్రియ మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రగల్భాలు చేస్తారు. అందువల్ల, తాత్కాలిక ఆహార విరామాలు సాధారణంగా మీ కోసం ఒక జాడ లేకుండా పోతాయి. కానీ ఇప్పటికీ దూరంగా ఉండకండి. కొవ్వు పదార్ధాలతో తరచుగా సంపర్కం చేయడం వల్ల శరీరానికి హాని కలుగుతుంది. సీఫుడ్ మరియు సీఫుడ్ వంటకాలు మీ టేబుల్‌పై అతిథులు. మీ మెనూ తయారుచేసేటప్పుడు గుడ్లు, ఖాళీ పెరుగు, సోయా గురించి మర్చిపోవద్దు. ద్రాక్షపండ్లు, గుమ్మడికాయలు మరియు పుచ్చకాయలు ప్రతిరోజూ మీ టేబుల్‌పై ఉండేలా చూసుకోండి, అవి విషాన్ని సంపూర్ణంగా తొలగిస్తాయి మరియు శరీర రక్షణను బలపరుస్తాయి. స్కార్పియో కూరగాయల మెనులో మిరపకాయ మరియు తీపి మిరియాలు, ముల్లంగి, ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు మరియు వెల్లుల్లి ఉండాలి. పూల్ సందర్శన, బలం శిక్షణ మీకు అవసరం.

కోసం స్టార్ డైట్ ధనుస్సు కొవ్వు మరియు సమృద్ధిగా కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వాడకం విరుద్ధంగా ఉంది, ఎందుకంటే అవి కాలేయం యొక్క పనితీరును తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి, ఇది ఇప్పటికే ఈ సంకేతం యొక్క ప్రతినిధులలో హాని కలిగిస్తుంది. చల్లటి సీజన్లలో, మంచి ఒత్తిడి నివారిణి కోసం దాల్చిన చెక్కతో మీ భోజనాన్ని మసాలా చేయండి. ధనుస్సు మాంసం పట్టికలో హామ్, పంది మాంసం, సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌లు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా కాల్చినవి ఉంటాయి. ఇటువంటి ఆహారం మీ శరీరం యొక్క పనిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: గుడ్డు సొనలు, సౌర్క్క్రాట్, ఆఫ్సల్, కూరగాయల నూనెలు (ముఖ్యంగా ఆలివ్), అత్తి పండ్లను, మామిడి, తేదీలు, తినదగిన చెస్ట్ నట్స్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు. క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, ముల్లంగి, బంగాళాదుంపలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, పిండి లేని పండ్లు మరియు మెనులో వివిధ ఆకుకూరలు చేర్చడం గురించి ధనుస్సు మర్చిపోకూడదు. కొంచెం తేలికపాటి వ్యాయామం పొందండి, పరిగెత్తండి, కానీ బరువులు ఎత్తవద్దు.

గుర్తు కింద జన్మించిన వారికి మకరం, మీరు వారి శరీరం యొక్క మెటబాలిక్ ప్రక్రియలను మందగించే ధోరణిని మరియు శరీరంలోని క్యాల్షియం లోపం యొక్క లక్షణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అనేక మకర రాశి వారు ఎముకలు, కీళ్లు, దంతాలు మరియు చర్మ వ్యాధులకు గురవుతారు. రోజూ పైన్ గింజలను తినండి మరియు తప్పకుండా నడవండి. అదనపు పౌండ్లు మీకు అంటుకోకుండా నిరోధించడానికి, మీరు కొవ్వు, కారంగా, కారంగా ఉండే ఉత్పత్తులు మరియు ఆల్కహాల్ కలిగిన ఏదైనా పానీయాల ఉనికిని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయాలి. అత్యంత ఉపయోగకరమైన మాంసం గొర్రె. మినరల్ వాటర్ వాడకం సిఫార్సు చేయబడింది. ఆహారం విషయానికొస్తే, మకరరాశి వారు విటమిన్లు ఎ (క్యారెట్లు, ఎర్ర మిరియాలు, సోరెల్), ఇ (గుడ్లు, సన్నని మాంసం), సి (పుచ్చకాయ, వివిధ సిట్రస్ పండ్లు) సమృద్ధిగా ఉన్న వాటిపై మెనుని ఆధారం చేసుకోవాలి. అలాగే, ఎముకలు మరియు దంతాల పెళుసుదనం కారణంగా, మీరు పాల ఉత్పత్తులు, బచ్చలికూర, ప్రూనే, తెల్ల క్యాబేజీ మరియు కోడి గుడ్లపై మొగ్గు చూపాలి.

దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది కుంభం తరచుగా శరీరం యొక్క పనితీరులో ఆటంకాలు ఎదుర్కొంటారు. అందువల్ల, మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడం మరియు తరచుగా తినడం చాలా ముఖ్యం, కానీ క్రమంగా. కొవ్వు, మసాలా, ఊరగాయ, తీపి ఆహారాలు, మిఠాయిల కోసం అతిగా తినడం మరియు మక్కువ దాదాపు తక్షణ ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు బరువు పెరుగుటతో నిండి ఉన్నాయి. ఈ ఇబ్బందులను నివారించడానికి మరియు సాధ్యమైనంత సుఖంగా ఉండటానికి, కుంభం పండ్లు మరియు బెర్రీలను (సిట్రస్ పండ్లు, కోరిందకాయలు, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు, బేరి, దానిమ్మ, స్ట్రాబెర్రీ, క్విన్సు) మెనూలో తరచుగా చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం వాటిని సీజన్‌లో మాత్రమే తినండి. కుంభం యొక్క ప్రధాన ఆహారం సముద్రం, నది మరియు సరస్సు నివాసులు. వివిధ రకాల చేపలు, పీతలు మరియు ఇతర క్రస్టేసియన్‌లు, అత్యంత వైవిధ్యమైన పాక చికిత్సలో మొలస్క్‌లు మీ టేబుల్‌కి అతిథులుగా ఉండాలి. మీ శరీరానికి పాలు, తక్కువ కొవ్వు జున్ను, సోయా, వివిధ రకాల క్యాబేజీ, వంకాయ, ఆకుకూరలు కూడా అవసరం. కొవ్వులను కొద్ది మొత్తంలో కూరగాయల నూనె మరియు వివిధ గింజలతో నింపాలి. మీకు స్వీట్లు కావాలంటే, తేనె తినండి. శీతాకాలపు క్రీడలు (స్కేటింగ్, స్కీయింగ్) చేయండి, చల్లటి నీటితో మిమ్మల్ని రుద్దండి, ఎందుకంటే మీరు కుంభ రాశి వారు.

కూటమి ప్రతినిధుల గురించి మాట్లాడుతూ మీనం, వారు తరచుగా ఎండోక్రైన్ మరియు జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థల యొక్క రుగ్మతలను కలిగి ఉంటారు, వాతావరణ పరిస్థితులకు గురవుతారు మరియు తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి, గుడ్లు, సీఫుడ్, లీన్ పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం, చికెన్, గింజల్లో తేలికగా లభించే ప్రోటీన్‌తో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడం ముఖ్యం. మీ ప్రధాన ఆహారం చేప (తప్ప, మీరు శాఖాహారులు తప్ప). రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్షను, తేదీలు, ఆపిల్ల, మామిడి, ఎండుద్రాక్ష మరియు స్ట్రాబెర్రీలను ఈ రాశిచక్రం యొక్క ప్రతినిధులకు ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. క్యాబేజీ, వెల్లుల్లి, బచ్చలికూర మరియు ఇతర కూరగాయలు కూడా మీనం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, పిండి లేని కూరగాయలపై దృష్టి పెట్టండి. చేపలకు ఈత మంచిది.

రాశిచక్ర గుర్తుతో సంబంధం లేకుండా, పోషకాహార నిపుణులు పాక్షిక భోజనానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేస్తారు. వాస్తవానికి, మద్యపాన పాలనను అనుసరించడం ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా క్రీడలు ఆడటం మరియు సాధారణంగా చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడం మంచిది. మీరు మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా (మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, దానిని నిర్వహించాలనుకుంటున్నారా లేదా దాన్ని పొందాలనుకున్నా) ఆహారంలోని భాగం పరిమాణం, ఆహార కూర్పు, క్యాలరీ కంటెంట్‌ను మార్చాలి. పడుకునే ముందు తినకుండా ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఉపయోగించే ఉత్పత్తుల యొక్క తాజాదనం మరియు నాణ్యతను పర్యవేక్షించండి.

స్టార్ డైట్ మెనూ

మేషం కోసం ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

అల్పాహారం: పాలతో ఓట్ మీల్ మరియు 1 స్పూన్. తేనె; ఎండిన పండ్లు కొన్ని; టీ లేదా కాఫీ. చిరుతిండి: ముడి లేదా కాల్చిన ఆపిల్. భోజనం: కాల్చిన చేపల ఫిల్లెట్లు మరియు తురిమిన క్యారెట్లు; నిమ్మకాయతో టీ. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ముల్లంగి మరియు మూలికల సలాడ్. విందు: బ్రౌన్ రైస్ మరియు కాల్చిన కాలీఫ్లవర్.

వృషభం కోసం నమూనా మెను

అల్పాహారం: ఒక ఆవిరి ఆమ్లెట్, దీనిలో 2 కోడి గుడ్లు, ఒక టమోటా మరియు మూలికలు ఉంటాయి; టీ లేదా ఏదైనా రసం ఒక గ్లాస్. చిరుతిండి: పియర్. భోజనం: బుక్వీట్; ఉడికించిన చేప ఫిల్లెట్; కూరగాయల నూనెతో చల్లిన తెల్ల క్యాబేజీ మరియు దోసకాయ సలాడ్; టీ లేదా కాఫీ. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: ఖాళీ పెరుగు లేదా కొవ్వు లేని కేఫీర్; పండు లేదా కూరగాయ. విందు: సీఫుడ్; తాజా దోసకాయలు; ఒక కప్పు తేనీరు.

జెమిని కోసం నమూనా ఆహారం

అల్పాహారం: గట్టి జున్ను మరియు ఒక గ్లాసు ప్లం రసంతో ధాన్యపు స్ఫుటమైన రొట్టెలు. చిరుతిండి: పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు 200-250 మి.లీ. భోజనం: ఉడికించిన కోడి గుడ్డు యొక్క కంపెనీలో బుక్వీట్; కూరగాయలు కాని పిండి సలాడ్; కాఫీ లేదా టీ. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: వాల్నట్ యొక్క జంట. విందు: కాల్చిన చికెన్ ఫిల్లెట్; పచ్చి బఠానీల టేబుల్ స్పూన్లు; దోసకాయ మరియు టీ.

క్యాన్సర్ల కోసం నమూనా మెను

అల్పాహారం: ఎండిన పండ్లతో తియ్యని ముయెస్లీ; టీ లేదా కాఫీ. చిరుతిండి: 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ తియ్యని పెరుగు లేదా కేఫీర్ తో రుచికోసం; సగం నారింజ. భోజనం: ఉడికించిన రొయ్యలు; తెల్ల క్యాబేజీ మరియు ఆకుకూరల సలాడ్, ఆలివ్ లేదా ఇతర కూరగాయల నూనెతో జిడ్డు; రై బ్రెడ్ ముక్క; టీ లేదా కాఫీ. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: కొన్ని జీడిపప్పు; ఒక కప్పు తేనీరు. విందు: మూలికలతో ఉడికించిన కాల్చిన గొడ్డు మాంసం ఫిల్లెట్; ఒక ఆపిల్ లేదా ఇతర పిండి లేని పండు.

ఎల్వివ్ కోసం ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

అల్పాహారం: 2 ఉడికించిన కోడి గుడ్లు; దోసకాయలు మరియు టమోటాల సలాడ్, వీటిని కొద్దిగా సోర్ క్రీంతో రుచికోసం చేయవచ్చు; ప్లం కాంపోట్ ఒక గ్లాస్. చిరుతిండి: జున్ను ముక్కలు; టీ లేదా కాఫీ. భోజనం: ఉడికించిన బియ్యం (గోధుమ లేదా గోధుమ రంగు ఉత్తమం); పాలకూర ఆకులు; నిమ్మకాయతో టీ. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: ఖాళీ పెరుగు ఒక గ్లాసు; ఒక ఆపిల్. విందు: కాల్చిన చికెన్ కాళ్ళు (ప్రాధాన్యంగా చర్మం లేనివి); దోసకాయలు; ఒక కప్పు తేనీరు.

వర్గోస్ కోసం నమూనా మెను

అల్పాహారం: ఓట్ మీల్ పాలతో ఆవిరితో, ఒక ఆపిల్ కట్ చేసి, కొన్ని గింజలు; ఒక కప్పు టీ లేదా మూలికా కషాయాలను. చిరుతిండి: bran క క్రిస్ప్స్ జంట; ఒక గ్లాసు పండు లేదా కూరగాయల రసం. భోజనం: బుక్వీట్ మరియు ఆవిరి సోయా కట్లెట్; కూరగాయల నూనె మరియు నిమ్మరసంతో తేలికగా రుచికోసం దోసకాయలు, టమోటాలు, బెల్ పెప్పర్ సలాడ్. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: 50 గ్రాముల హార్డ్ జున్ను మరియు ఒక కప్పు టీ. విందు: కాల్చిన చేపల ఫిల్లెట్; దోసకాయ లేదా టమోటా.

తుల కోసం ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

అల్పాహారం: పాలతో బుక్వీట్; అరటి; టీ లేదా కాఫీ. చిరుతిండి: కాల్చిన ఆపిల్. భోజనం: కాల్చిన బంగాళాదుంపల జంట; ఉడికించిన స్క్విడ్, తయారుగా ఉన్న మొక్కజొన్న మరియు తాజా దోసకాయల సలాడ్; నారింజ రసం ఒక గ్లాస్. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: తురిమిన క్యారెట్లు (మీరు తేనెతో సీజన్ చేయవచ్చు మరియు నిమ్మరసంతో చల్లుకోవచ్చు). విందు: ఉడికించిన సన్నని మాంసం; తాజా దోసకాయలు మరియు మూలికల సలాడ్; మొక్కజొన్న చెవి; టీ.

స్కార్పియన్స్ కోసం నమూనా మెను

అల్పాహారం: టోఫు జున్ను మరియు వివిధ మూలికలతో 2-3 కోడి గుడ్ల ఆమ్లెట్; టీ లేదా కాఫీ. చిరుతిండి: ఒక గ్లాసు ఖాళీ పెరుగు మరియు ఒక ఆపిల్. భోజనం: ఉడికించిన చేప ఫిల్లెట్; కాల్చిన వంకాయ; ఏదైనా రసం ఒక గాజు. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: పియర్; నిమ్మకాయతో టీ. విందు: సీఫుడ్; 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు. l. ఉడికించిన బియ్యము; పిండి కాని కూరగాయల సలాడ్, కూరగాయల నూనె మరియు తాజాగా పిండిన నిమ్మరసంతో కొద్దిగా రుచికోసం; డెజర్ట్ కోసం, సగం ద్రాక్షపండు.

ధనుస్సు కోసం ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

అల్పాహారం: రెండు కోడి గుడ్ల నుండి గిలకొట్టిన గుడ్లు; క్యారట్లు మరియు ముల్లంగి యొక్క సలాడ్; టీ లేదా కాఫీ. చిరుతిండి: 30-40 గ్రా విత్తనాలు; సగం ఆపిల్. భోజనం: ఉడికించిన ఆఫ్సల్; సౌర్క్రాట్; దోసకాయ; నిమ్మకాయ ముక్కతో టీ కప్పు. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: 5-6 రేగు; తక్కువ గ్లాస్ తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ లేదా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు. విందు: మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు టమోటా వడ్డిస్తారు.

మకరం కోసం నమూనా మెను

అల్పాహారం: పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు లేదా కేఫీర్ తో రుచికోసం కాటేజ్ చీజ్; ఎండిన పండ్లు లేదా నారింజ కొన్ని; టీ లేదా కాఫీ. చిరుతిండి: పుచ్చకాయ ముక్కలు. భోజనం: కాల్చిన చికెన్ ఫిల్లెట్; క్యారెట్ మరియు బచ్చలికూర సలాడ్; సిట్రస్ రసం. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: 5-6 ప్రూనే; టీ. విందు: 2 ఉడికించిన కోడి గుడ్లు; తెలుపు క్యాబేజీ మరియు దోసకాయ సలాడ్ యొక్క ఒక భాగం; ఒక కప్పు టీ లేదా మూలికా కషాయాలను.

కుంభం కోసం ఆహారం యొక్క ఉదాహరణ

అల్పాహారం: 2 ధాన్యపు రొట్టెలు, సహజ తేనెతో జిడ్డు; ఒక కప్పు టీ లేదా కాఫీ; కాయలు కొన్ని. చిరుతిండి: నారింజ. భోజనం: బుక్వీట్ మరియు ఒక గ్లాసు పాలు (మీరు పానీయాన్ని గంజితో కలపవచ్చు); జున్ను ముక్కలు. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: దానిమ్మ. విందు: స్ట్రాబెర్రీలతో కాటేజ్ చీజ్; టీ లేదా తాజాగా పిండిన రసం ఒక గ్లాసు.

మీనం కోసం నమూనా మెను

అల్పాహారం: జున్నుతో రెండు గుడ్ల నుండి గిలకొట్టిన గుడ్లు; కొన్ని ద్రాక్ష; టీ లేదా కాఫీ. చిరుతిండి: స్ట్రాబెర్రీ గిన్నె. భోజనం: కాల్చిన గొడ్డు మాంసం ఫిల్లెట్; టమోటాలు, టమోటాలు, మూలికలు, 1-2 స్పూన్ల రుచికోసం. సోర్ క్రీం. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: 5-6 జీడిపప్పు మరియు ఒక గ్లాసు కేఫీర్. విందు: కూరగాయల కూర; ఆపిల్; ఒక కప్పు తేనీరు.

స్టార్ డైట్ కు వ్యతిరేక సూచనలు

• తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు లేకపోతే, స్టార్ డైట్ ఎల్లప్పుడూ అనుసరించవచ్చు.
• వాస్తవానికి, మీకు అలెర్జీ లేదా ఆహార అసహనం ఉంటే మీరు ఏ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకూడదు.

స్టార్ డైట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. నక్షత్రాలు తినే పద్ధతి విశ్వవ్యాప్తం. జీవనశైలి, వయస్సు, లింగంతో సంబంధం లేకుండా దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దానిపై తినవచ్చు.
2. స్టార్ డైట్‌లో ప్రాథమిక సిఫార్సులు మాత్రమే ఉన్నాయి, దీని ప్రకారం మీరు మీ ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకొని మెనుని సృష్టించవచ్చు.
3. ప్రతిపాదిత ఆహారం పోషకాలు లేకుండా శరీరాన్ని వదిలివేయదు. దీనికి విరుద్ధంగా, బాగా రూపొందించిన మెనూతో, మీరు అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క పూర్తి పనితీరును నిర్ధారిస్తారు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.
4. భిన్నమైన పోషణ సుఖంగా ఉండటానికి, ఆకలిని నివారించడానికి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

నక్షత్రాల సలహాలను వినండి, ఆరోగ్యంగా మరియు వైవిధ్యంగా తినండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

స్టార్ డైట్ యొక్క ప్రతికూలతలు

• మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించాలి మరియు కొన్ని పరిమితులతో ఆహారం తీసుకోవాలి.
• శీఘ్ర ఫలితాల కోసం చూస్తున్న వ్యక్తులకు నక్షత్రాల నుండి ఆహారం సిఫార్సులు తగినవి కావు. ఈ ఆహారంలో, మీరు త్వరగా బరువు తగ్గలేరు.
• మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను సమూలంగా మార్చాలి.

నక్షత్రాలకు తిరిగి డైటింగ్

ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను నక్షత్రాలు మరియు మీ రాశిచక్రం కోసం సిఫారసులను రోజువారీ ప్రమాణంగా చేసుకోవడం మంచిది మరియు వాటి నుండి వీలైనంత తక్కువగా వైదొలగడానికి ప్రయత్నించండి.