వైద్యులు ఈ దృగ్విషయాన్ని మైయోకిమియా అని పిలుస్తారు. ఇవి కండరాల సంకోచాలు, ఇవి సాధారణంగా ఒక కన్ను యొక్క దిగువ కనురెప్పను మాత్రమే కదిలిస్తాయి, కానీ ఎగువ కనురెప్పను కొన్నిసార్లు కూడా తిప్పవచ్చు. చాలా కంటి దుస్సంకోచాలు వస్తాయి మరియు వెళ్తాయి, కానీ కొన్నిసార్లు కళ్ళు వారాలు లేదా నెలలు కూడా మెలితిప్పవచ్చు. ఈ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి, మీరు మొదట మూలకారణాన్ని గుర్తించాలి.
కనురెప్పలు మెలితిప్పడానికి కారణమేమిటి?
-ఒత్తిడి
-Fatigue
-కంటి పై భారం
- చాలా కెఫిన్
- ఆల్కహాల్
- పొడి కళ్ళు
- అసమతుల్య ఆహారం
- అలెర్జీ
కనురెప్పల యొక్క దాదాపు అన్ని మెలితిప్పినట్లు తీవ్రమైన వ్యాధి లేదా దీర్ఘకాలిక చికిత్సకు కారణం కాదు. అవి సాధారణంగా కనురెప్పను ప్రభావితం చేసే నాడీ సంబంధిత కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉండవు, అవి బ్లీఫరోస్పాస్మ్ లేదా హెమిఫేషియల్ స్పాస్మ్ వంటివి. ఈ సమస్యలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆప్టోమెట్రిస్ట్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌తో చికిత్స చేయాలి.
కొన్ని జీవనశైలి ప్రశ్నలు అకస్మాత్తుగా కళ్లు మెలితిప్పడానికి గల కారణాన్ని మరియు దానిని అణచివేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. మేము పైన జాబితా చేసిన మూర్ఛలకు ప్రధాన కారణాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
ఒత్తిడి
మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాము, కానీ మన శరీరాలు దానికి భిన్నంగా స్పందిస్తాయి. కళ్ళు మెలితిప్పడం అనేది ఒత్తిడికి సంబంధించిన సంకేతాలలో ఒకటి కావచ్చు, ముఖ్యంగా ఒత్తిడి కంటి ఒత్తిడికి సంబంధించినది.
పరిష్కారం సరళమైనది మరియు అదే సమయంలో కష్టం: మీరు ఒత్తిడిని వదిలించుకోవాలి లేదా కనీసం దానిని తగ్గించాలి. యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు, స్నేహితులతో బహిరంగ కార్యకలాపాలు లేదా ఎక్కువ విశ్రాంతి సమయం సహాయపడుతుంది.
అలసట
అలాగే, నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల కనురెప్పలు మెలికలు తిరుగుతాయి. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి కారణంగా నిద్ర చెదిరిపోతే. ఈ సందర్భంలో, మీరు ముందుగానే పడుకోవడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం అలవాటు చేసుకోవాలి. మరియు మీ నిద్ర అధిక నాణ్యతతో ఉండటానికి 23:00 కంటే ముందు పడుకోవడం మంచిదని గుర్తుంచుకోండి.
కంటి పై భారం
ఉదాహరణకు, మీకు అద్దాలు లేదా అద్దాలు లేదా లెన్స్‌ల మార్పు అవసరమైతే కళ్ళు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. చిన్న చూపు సమస్యలు కూడా మీ కళ్ళు చాలా కష్టపడి పని చేస్తాయి, దీని వలన కనురెప్పలు మెలితిరిగిపోతాయి. కంటి పరీక్ష కోసం ఆప్టోమెట్రిస్ట్ వద్దకు వెళ్లి మీకు సరిపోయే అద్దాలను మార్చుకోండి లేదా కొనుగోలు చేయండి.
సంకోచాలకు కారణం కంప్యూటర్, టాబ్లెట్ లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ఎక్కువసేపు పని చేయడం కూడా కావచ్చు. డిజిటల్ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, 20-20-20 నియమాన్ని అనుసరించండి: ప్రతి 20 నిమిషాల ఆపరేషన్, స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడండి మరియు 20 సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు సుదూర వస్తువుపై (కనీసం 6 అడుగులు లేదా 20 మీటర్లు) దృష్టి పెట్టండి. ఈ వ్యాయామం కంటి కండరాల అలసటను తగ్గిస్తుంది. మీరు కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, ప్రత్యేక కంప్యూటర్ గ్లాసెస్ గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
కాఫిన్
ఎక్కువ కెఫిన్ కూడా తిమ్మిరికి కారణం కావచ్చు. కనీసం ఒక వారం పాటు కాఫీ, టీ, చాక్లెట్ మరియు చక్కెర పానీయాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కళ్ళు ఎలా స్పందిస్తాయో చూడండి. మార్గం ద్వారా, కళ్ళు మాత్రమే "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పగలవు, కానీ నాడీ వ్యవస్థ మొత్తం.
మద్యం
మద్యం నాడీ వ్యవస్థను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో గుర్తుంచుకోండి. దీన్ని ఉపయోగించినప్పుడు (లేదా తర్వాత) మీ కనురెప్పను తిప్పడం ఆశ్చర్యకరం కాదు. కొంతకాలం దాని నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి లేదా, ఆదర్శంగా, పూర్తిగా తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.
పొడి కళ్ళు
చాలా మంది పెద్దలు ముఖ్యంగా 50 ఏళ్ల తర్వాత కళ్లు పొడిబారడాన్ని అనుభవిస్తారు. కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువగా పనిచేసేవారు, కొన్ని మందులు (యాంటిహిస్టామైన్లు, యాంటిడిప్రెసెంట్‌లు మొదలైనవి), కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు ధరించడం మరియు కెఫిన్ మరియు/లేదా తీసుకునే వ్యక్తులలో ఇది చాలా సాధారణం. మద్యం. మీరు అలసిపోయినట్లయితే లేదా ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, ఇది కూడా పొడి కళ్ళు కలిగిస్తుంది.
మీ కనురెప్పలు మెలితిప్పినట్లు మరియు మీ కళ్ళు పొడిగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, పొడిని అంచనా వేయడానికి మీ కంటి వైద్యుడిని చూడండి. భవిష్యత్తులో ఆకస్మిక మెలికలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించి, మీ కళ్లకు తేమను అందించగల మరియు దుస్సంకోచాన్ని ఆపగలిగే చుక్కలను అతను మీకు సూచిస్తాడు.
అసమతుల్య పోషణ
మెగ్నీషియం వంటి కొన్ని పోషకాల కొరత కూడా తిమ్మిరికి కారణమవుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మీ ఆహారం కారణమని మీరు అనుమానించినట్లయితే, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కోసం ఐహెర్బ్‌ను నిల్వ చేయడానికి తొందరపడకండి. మొదట, చికిత్సకుడి వద్దకు వెళ్లి, మీరు ఖచ్చితంగా ఏ పదార్థాలను కోల్పోతున్నారో తెలుసుకోవడానికి రక్తదానం చేయండి. ఆపై మీరు బిజీగా పొందవచ్చు.
అలెర్జీ
అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు దురద, వాపు మరియు కళ్ళ నుండి నీరు కారడం వంటివి అనుభవించవచ్చు. మనం కళ్లను రుద్దినప్పుడు, అది హిస్టామిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. హిస్టామిన్ కంటి దుస్సంకోచాలకు కారణమవుతుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నందున ఇది చాలా ముఖ్యం.
ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, కొంతమంది నేత్ర వైద్యులు యాంటిహిస్టామైన్ చుక్కలు లేదా మాత్రలు సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ యాంటిహిస్టామైన్లు పొడి కళ్ళకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి. విష వలయం, సరియైనదా? మీరు నిజంగా మీ కళ్ళకు సహాయం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి నేత్ర వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమ మార్గం.