మీరు సిద్ధంగా ఉన్న శిక్షణ యొక్క వీడియోలను కనుగొనగల అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన సైట్లలో యూట్యూబ్ ఒకటి. చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ మరియు అనుభవం లేని శిక్షకులు వారి స్వంత వీడియో ఛానెల్‌లను సృష్టిస్తారు, ఇక్కడ మీరు ఫిట్‌నెస్‌పై చిట్కాలు మరియు సలహాలు ఇస్తారు. రష్యన్ విభాగంలో ఇంట్లో ఫిట్నెస్ మరియు శిక్షణపై అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లను ఈ రోజు మేము మీకు అందిస్తున్నాము.
యూట్యూబ్‌లో టాప్ 50 కోచ్‌లు: మా ఎంపిక
కొన్ని ఛానెల్‌లు మిలియన్ల మంది ప్రేక్షకులను జయించగలిగాయి, కొన్ని ఛానెల్‌లు దానికి వెళ్లే మార్గంలో ఉన్నాయి. అయితే, ప్రజాదరణ సమర్థత కాదని దయచేసి గమనించండి. ప్రతిపాదిత పదార్థం, యూట్యూబ్ బ్లాగర్లు మరియు విలువైన సమాచారాన్ని ప్రశ్నార్థకం నుండి స్వతంత్రంగా విశ్లేషించడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి.
వీడియోల పూర్తి ప్లేజాబితాను చూడటానికి, కుడి ఎగువ మూలలోని క్షితిజ సమాంతర రేఖలపై క్లిక్ చేయండి.
ఇది కూడ చూడు:
- ఫిట్నెస్ కోసం టాప్ 20 ఉత్తమ పురుషుల స్నీకర్లు
- ఫిట్నెస్ కోసం టాప్ 20 ఉత్తమ మహిళల బూట్లు
రష్యన్ భాషలో ప్రసిద్ధ యూట్యూబ్ ఫిట్నెస్ ఛానెల్‌లు
చందాదారుల సంఖ్యను బట్టి రేటింగ్ ఏర్పడుతుంది. ఆగస్టు 2019 లో గణాంకాలు ప్రస్తుతము.
1. ఫిట్నెస్ టైమ్‌స్టూడీ_రూ
వీడియో ఛానెల్ ఫిట్నెస్ టైమ్‌స్టూడీ_రూ:
- 160 వెయ్యి చందాదారులు
- 16 మిలియన్ హిట్స్
- 320 వీడియో
ఛానల్ ఫిట్నెస్ timestudy_ru మీరు ఏ రుచికైనా అనేక రకాల వీడియో ఫిట్‌నెస్‌ను కనుగొంటారు: శక్తి మరియు విరామ శిక్షణ, సాగతీత మరియు యోగా, వివిధ రకాల నృత్యాలు మరియు మహిళల ప్లాస్టిక్‌లు. వీడియో చాలా వృత్తిపరంగా జరుగుతుంది, తరగతులు స్టూడియోలలో జరుగుతాయి, వ్యవధి 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు. ఫిట్‌నెస్‌పై ఈ యూట్యూబ్ ఛానెల్ నాణ్యమైన ప్రోగ్రామ్‌లతో మరియు తరగతులను నేర్పించే శిక్షకుల విస్తృత ఎంపికతో ఆకట్టుకుంటుంది.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- సాగదీయడం | ఇంట్లో ప్రారంభకులకు సాగదీయడం
- ప్రారంభకులకు ఇంట్లో ఏరోబిక్స్
- ఇంట్లో శక్తి శిక్షణ
2. ఫిట్‌నెస్‌మానియా (జానెలియా స్క్రిప్నిక్)
వీడియో ఛానల్ ఫిట్‌నెస్‌మానియా:
- 165 వెయ్యి చందాదారులు
- 17 మిలియన్ హిట్స్
- 450 వీడియో
ఛానల్ ఫిట్‌నెస్‌మానియా ఫిట్‌నెస్‌పై అనేక వీడియోలను సేకరించి మీ కలల శరీరాన్ని నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఛానెల్ అనెలియా స్క్రిప్నిక్‌ను నడిపిస్తుంది మరియు ఇది అందిస్తుంది ఇంట్లో శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనేక రకాల కొవ్వును కాల్చే మరియు చట్ట అమలు కార్యక్రమాలు. ప్రెస్‌ను పంప్ చేయడానికి మరియు పిరుదులను బిగించడానికి క్లీన్ సైడ్ వంటి అత్యంత సమయోచిత సమస్యలకు అంకితమైన శిక్షణ. అలాగే జనేలియా అనేక రకాల టాబాటా వర్కౌట్‌లను అందిస్తుంది, ఇవి త్వరగా బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
అనీలీ స్క్రిప్నిక్ నుండి టాప్ 20 టాబాటా శిక్షణ
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- లోపలి తొడల నుండి కొవ్వును ఎలా తొలగించాలి?
- ప్లాంక్ వ్యాయామం: ఎలా చేయాలి? పట్టీల రకాలు
- తబాటా శిక్షణ! జీవక్రియను ప్రోత్సహించండి.
3. హ్యాపీ బాడీ
వీడియో ఛానల్ హ్యాపీ బాడీ:
- 167 వెయ్యి చందాదారులు
- 16 మిలియన్ హిట్స్
- 260 వీడియోలు
కోచ్‌లు- ts త్సాహికుల బృందం మీరు సానుకూల మరియు నాణ్యమైన శిక్షణ కోసం ఎదురు చూస్తున్న ఛానెల్‌ను సృష్టించింది. మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు అందమైన ఆకారాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు, మొత్తం శరీరం మరియు వ్యక్తిగత ప్రాంతాలలో వ్యాయామం చేయడం: ఉదరం, చేతులు, తొడలు, వెనుక మరియు పిరుదులు. తరగతులు చాలా మనోహరమైన అమ్మాయిలు, ఇవి మీ స్వంత శరీరం యొక్క పరిపూర్ణతకు మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- కాళ్ళలో బరువు తగ్గడం ఎలా: అదనపు అంగుళాలు తొలగించండి
- సన్నని నడుముకు వ్యాయామాల సమితి. సెక్సీ టమ్మీ చేయండి
- లోపలి తొడలకు 8 వ్యాయామాలు
4. ఓల్గా సాగా
వీడియో ఓల్గా సాగే:
- 188 వెయ్యి చందాదారులు
- 30 మిలియన్ హిట్స్
- 350 వీడియో
మీ ప్రత్యేకమైన రచయిత యొక్క సాంకేతికత “ఫ్లెక్సిబుల్ బాడీ” అభివృద్ధి కారణంగా ఓల్గా సాగా ప్రజాదరణ పొందింది. వర్కౌట్ సాగా దర్శకత్వం వహించారు వశ్యత మరియు సాగతీత అభివృద్ధి, ఉమ్మడి కదలికను మెరుగుపరచడం, వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం. 10-20 నిమిషాల దాని చిన్న పాఠాలు శరీరాన్ని చైతన్యం నింపడానికి మీకు సహాయపడతాయి. “ఫ్లెక్సిబుల్ బాడీ” అనేది ఆరోగ్యం, అందం మరియు సామరస్యానికి ఒక సాధారణ బుల్లెట్లు.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- 10 నిమిషాల్లో చీలికలు చేయడానికి ప్రభావవంతమైన సాగతీత
- వెన్నుముక కోసం వ్యాయామం: సాగదీయడం మరియు బలోపేతం చేయడం
- పిరుదుల కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు
ఓల్గా సాగాతో వెన్నునొప్పి నుండి టాప్ 14 వీడియోలు
5. కాట్యెనెర్జీ - PERFECTION కి పరిమితి లేదు!
వీడియో ఛానల్ KatyaENERGY:
- 189 వెయ్యి చందాదారులు
- 18 మిలియన్ హిట్స్
- 150 వీడియో
కటియా ఎనర్జీ తన యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి నాయకత్వం వహిస్తుంది. ఇది సృష్టిస్తుంది a సమస్య ప్రాంతాలకు స్వల్ప ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం: బొడ్డు, రొమ్ములు, తొడలు మరియు పిరుదులు. ఆమె సమగ్ర కార్యక్రమం, గర్భిణీ స్త్రీలకు తరగతులు, యోగా మరియు సాగతీత కూడా ఉంది. శిక్షకుడు అందమైన టోన్డ్ బాడీని కలిగి ఉన్నాడు మరియు ఆమె తరగతులతో అదే అద్భుతమైన ఆకృతులను సాధిస్తానని మీకు హామీ ఇస్తాడు.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- ఫ్లాట్ బొడ్డు! 10 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి
- కాళ్ళకు వ్యాయామం: “చెవులను” వదిలించుకోండి
- ప్రసవించిన వెంటనే బొడ్డు కుంగిపోవడం వెంటనే తొలగించండి
6. కాటెరినా బైడా
ఛానల్ కేథరీన్ బైడా ఫిటోయోగా:
- 225 వెయ్యి చందాదారులు
- 35 మిలియన్ హిట్స్
- 620 వీడియో
కాటెరినా బైడా ఒక కోచ్ మరియు అసలు కార్యక్రమాల సృష్టికర్త ఫిట్నెస్, యోగా మరియు డ్యాన్స్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు సాగిన గుర్తులను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఆమె అత్యంత ప్రసిద్ధ సముదాయాలు “వీక్” మరియు “లాజిమిక్స్”. అతని ఫిట్నెస్ ఛానెల్‌లో కాటెరినా బైడా నిరంతరం మీ చందాదారులతో నగదు బహుమతులు మరియు ఇతర బహుమతులతో ఆసక్తికరమైన పోటీలను నిర్వహిస్తున్నారు.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- ఇంట్లో యోగా | సామరస్యం మరియు అందం కోసం మార్నింగ్ డ్రిల్
- రేఖాంశ మరియు విలోమ విభజనలు 10 నిమిషాల్లో | త్వరగా చీలికలు ఎలా చేయాలి
- సూపర్‌సెట్‌లు | మొత్తం శరీరానికి వ్యాయామాలు | బోసు శిక్షణ
కాటెరినా బైడాతో యోగానిక్స్
7. అన్‌గ్రాండే యోగాక్లబ్
వీడియో ఛానల్ యునాగ్రాండే యోగాక్లబ్:
- 238 వెయ్యి చందాదారులు
- 20 మిలియన్ హిట్స్
- 530 వీడియో
ఈ ఛానెల్ సరిపోతుంది అన్ని యోగా ts త్సాహికులు మరియు మృదువైన యోగాభ్యాసంతో బరువు తగ్గాలనుకునే వారు. ప్రారంభ స్థాయి మరియు అధునాతన రెండింటికీ అందుబాటులో ఉన్న యునాగ్రాండే యోగాక్లబ్ తరగతుల కోసం. ప్రత్యేకమైన ఆసనాలతో సృష్టించబడిన ఫిట్నెస్ వీడియోల కోసం ఈ ఛానెల్‌లో కూడా ఉంది, ఇక్కడ సరైన పనితీరు సాంకేతికత యొక్క వివరణాత్మక విశ్లేషణ. మీరు శరీరాన్ని బిగించి, మీ వశ్యతను మరియు భంగిమను మెరుగుపరచరు.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- సౌకర్యవంతమైన శరీరం 30 నిమిషాలు
- బరువు తగ్గడానికి యోగా 30 నిమిషాలు
- 30 నిమిషాలు అందమైన అబ్స్
8. నేను కేథరీన్ కాన్నోవేతో బరువు కోల్పోతున్నాను
వీడియో ఛానల్ నేను ఎకాటెరినా కోనోనోవాతో బరువు కోల్పోతాను:
- 380 వెయ్యి చందాదారులు
- 36 మిలియన్ హిట్స్
- 350 వీడియో
మీరు బరువు తగ్గాలని మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో పనిచేయాలనుకుంటే, ఫిట్నెస్ కోసం యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు స్వాగతం “నేను ఎకాటెరినా కోనోనోవాతో బరువు కోల్పోతాను”. మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే బరువులు మరియు కార్డియో వ్యాయామం ఇక్కడ ఉన్నాయి. విభిన్న పొడవు యొక్క వీడియోలు: 10 నుండి 30 నిమిషాల వరకు. శరీరం యొక్క ఎగువ మరియు దిగువ భాగంలో ప్రామాణిక తరగతులతో పాటు, ఛానెల్ వివిధ రకాల ఆకృతుల కోసం కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- బోకాను ఎలా ఇన్‌స్టాల్ చేయాలి
- లోపలి తొడ కోసం వ్యాయామాలు
- ఫ్లాట్ బొడ్డు 8 నిమిషాలు
ఎకాటెరినా కోనోనోవా నుండి దూకకుండా టాప్ 10 వీడియో
9. టి జిమ్
వీడియో ఛానల్ టి జిమ్:
- 1 మిలియన్ చందాదారులు
- 116 మిలియన్ హిట్స్
- 820 వీడియో
ఇది యూట్యూబ్ ఛానెల్ ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి టాటియానా ఫెడోరిస్చేవా నుండి. ఇక్కడ మీరు ఇంట్లో మొత్తం శరీరానికి నాణ్యమైన వ్యాయామం మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలను కనుగొంటారు. టటియానా పోషణపై కూడా సలహా ఇస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు అందమైన సన్నని శరీరాన్ని కనుగొనాలనుకుంటే ఇది ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- కాళ్ళు మరియు గ్లూట్స్ కాలిపోతాయి! ఇంట్లో వ్యాయామాలు!
- ఉదయం 10 నిమిషాలు వ్యాయామం! హోమ్ ఫిట్నెస్
- సన్నని కాళ్ళ సూత్రం | పండ్లు బరువు కోల్పోతారు!
10. వ్యాయామం - ఆకారంలో ఉండండి!
వర్కౌట్ వీడియో ఛానల్:
- 1.5 మిలియన్ చందాదారులు
- 126 మిలియన్ హిట్స్
- 450 వీడియో
రష్యన్ భాషలో ఫిట్‌నెస్‌పై అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లలో వ్యాయామం ఒకటి. ఇక్కడ మీరు సమర్థవంతమైన వ్యాయామం, క్రీడా చిట్కాలు, ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను కనుగొంటారు. చాలా వీడియోలు 5 నిమిషాల కన్నా తక్కువ ఉంటాయి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని బట్టి ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాల యొక్క అవలోకనాన్ని అందిస్తాయి.
ఛానెల్‌లో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మూడు వీడియోలు:
- గాడిదను ఎలా పంప్ చేయాలి. బట్ వర్కౌట్
- ఎకాటెరినా ఉస్మానోవా నుండి తొడలు మరియు పిరుదులకు టాప్ 5 ఉత్తమ వ్యాయామాలు
- చీలికలు ఎలా చేయాలి
![Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [Workout | Будь в форме]](https://healthy-food-near-me.com/wp-content/plugins/wp-youtube-lyte/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F_q50rwZclrk%2F0.jpg)
బాగా, క్రీడలు ఆడటానికి సమయం వచ్చిందా? యూట్యూబ్ తెరిచి అందమైన శరీరం వైపు ముందుకు సాగండి!
ఇది కూడ చూడు:
- హీథర్ రాబర్ట్‌సన్ చేత డంబెల్స్‌తో కండరాల టోన్ కోసం టాప్ 20 వ్యాయామాలు
- బరువు తగ్గడానికి టాప్ 20 హృదయనాళ వ్యాయామాలు యూట్యూబ్ ఛానల్ పాప్సుగర్
- Lo ళ్లో టింగ్‌పై టాప్ 10 తీవ్రమైన HIIT శిక్షణ
- మోనికా కోలకోవ్స్కీ నుండి టాప్ 15 టాబాటా వీడియో వర్కౌట్స్
- ఫిట్నెస్ బ్లెండర్: మూడు రెడీ వర్కౌట్
బరువు తగ్గడానికి