వ్యాయామ బంతితో మలుపులు

ఫిట్‌బాల్ టర్న్స్ - టెక్నిక్ వ్యాయామాలు:

1. కుడివైపు నిలబడండి, ఫిట్‌బాల్ చాచిన చేతుల్లో నా ముందు. ఇది మీ ప్రారంభ స్థానం అవుతుంది.
2. మీ మొండెంను ఒక వైపుకు తిప్పండి, బంతిని కళ్ళతో చూస్తుంది. వ్యతిరేక దిశలో తిరగండి.
3. 10-20 పునరావృత్తులు చేయండి.