విషయ సూచిక
మగవారికి ఆడ రొమ్ములు ఎందుకు ఉన్నాయి?
గత కొన్ని నెలలుగా నేను బాడీబిల్డింగ్ పట్ల చాలా చురుకుగా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాను, నేను ఒక శిక్షకుడితో కలిసి పని చేస్తున్నాను - బాడీబిల్డింగ్‌లో స్పెయిన్ ఛాంపియన్, కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంపై వివిధ నిపుణుల కథనాలు మరియు పుస్తకాలను చదివాను. క్రొత్త అంశాన్ని అధ్యయనం చేసే ప్రక్రియలో ఎప్పటిలాగే, నేను unexpected హించని మరియు క్రొత్తదాన్ని చూస్తాను, ఉదాహరణకు, పురుషులలో స్త్రీ రొమ్ము ఎందుకు పెరుగుతుంది. ఈ విషయం మన శరీరం యొక్క పనికి సంబంధించినది మరియు, కండరాల ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలను ప్రేరేపించే పోషణతో. ఇతర విషయాలతోపాటు, పురుషులలో రొమ్ము పెరుగుదల యొక్క దృగ్విషయాన్ని శారీరక శ్రమ ద్వారా మాత్రమే అధిగమించలేము.
అధీకృత రచయిత ప్రకారం, వ్యాయామశాలలో రొమ్ములను కుళ్ళిపోవాలనుకునే పురుషులకు ఇది అంత సులభం కాదు. ఈ సమస్య, ఆధునిక జీవితంలో అనేక ఆరోగ్య మరియు అందం సమస్యల వలె, పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
"పురుషులలో ఆడ రొమ్ములు" అని పిలువబడే దృగ్విషయం పాశ్చాత్య ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో చాలా సాధారణం, ఇది es బకాయం మహమ్మారి వ్యాప్తికి ప్రత్యక్ష నిష్పత్తిలో వ్యాపించింది. లింగం మరియు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా మనిషికి స్త్రీలా కనిపించే రొమ్ములను కలిగి ఉండే ఉత్పత్తులు మానవ ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తాయి. ఇవి ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు, అంటే మొత్తం రూపంలో విక్రయించబడవు, కానీ చక్కెర, వివిధ రసాయనాలు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్‌లు మొదలైన వాటితో పారిశ్రామికంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తులు నిజమైన ఈస్ట్రోజెన్‌ల వలె పనిచేసే ఈస్ట్రోజెన్-వంటి అణువులను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల యొక్క అధిక వినియోగం పురుషుల శరీరంలో (మహిళలు మరియు పిల్లలు కూడా, కానీ ప్రస్తుతానికి మేము మగ సమస్య గురించి మాట్లాడుతున్నాము) ఈ స్త్రీ హార్మోన్ను ఎక్కువగా సృష్టిస్తుంది. అందుకే పురుషుల్లో రొమ్ములు పెరుగుతాయి.
శారీరక వ్యాయామం సహాయంతో పెక్టోరల్ కండరాలను కప్పి ఉంచే కొవ్వు కణజాలం నుండి బయటపడటం అసాధ్యం. శరీర కొవ్వును ఎక్కడైనా కత్తిరించే ఏకైక మార్గం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం లేదా తొలగించడం మరియు అనూహ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన మొత్తం ఆహారాన్ని తినడం.
ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు
ఈస్ట్రోజెన్ అనేది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరి శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్. సాధారణ వీర్యం ఉత్పత్తి మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ నిర్వహణకు మనిషికి అవసరమైన ఈస్ట్రోజెన్ మొత్తం చాలా తక్కువ. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, ఇది అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధికి పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.
ఆహారాలలో లభించే ఈస్ట్రోజెన్ లాంటి సమ్మేళనాలు రొమ్ము, గర్భాశయం మరియు అండాశయాలు, ప్రోస్టేట్ మరియు పెద్దప్రేగు యొక్క క్యాన్సర్లతో సహా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. పైన పేర్కొన్న మగ రొమ్ములతో సహా స్త్రీలు మరియు పురుషులలో తక్కువ లిబిడో మరియు బరువు పెరగడానికి కూడా ఇవి కారణం.
సహజంగానే, ఈ సమస్య బలమైన సెక్స్ యొక్క అహంకారాన్ని మాత్రమే తాకదు, వారు పురుషుల నుండి వక్షోజాలను ఎలా తొలగించాలో వారి ఫిట్నెస్ శిక్షకులను అడగడం గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తారు, కానీ మొత్తం కుటుంబం యొక్క ఆరోగ్యానికి కూడా ముప్పు కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది సాంప్రదాయ వైద్యం ద్వారా ఆచరణాత్మకంగా విస్మరించబడుతుంది.
అమెరికా మరియు ఐరోపాలో లక్షలాది మందిని పట్టుకున్న es బకాయం మహమ్మారి అతిగా తినడం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల మాత్రమే కాదు. ఒకవేళ ఇదే జరిగితే, es బకాయం సమస్య చాలా దశాబ్దాల క్రితం తలెత్తేది. పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, es బకాయం మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఇప్పుడు ఎందుకు విస్తృతంగా ఉన్నాయి? ఈ దృగ్విషయం ఇటీవలే ఎందుకు తలెత్తింది? ఈ రోజు, అమెరికాలో చాలా మంది ప్రజలు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తప్ప మరేమీ తినరు. ఆహారంలో పెద్ద మార్పుల వల్ల ఈ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని ఇది సూచిస్తుంది.
పురుషుల నుండి రొమ్ములను ఎలా తొలగించాలి
సంక్షిప్తంగా, అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మన ఆహారం నుండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని పూర్తిగా తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది, వాటిలో కొన్ని జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
- మాంసం ఉత్పత్తులు.ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం ఉత్పత్తులలో "ఈస్ట్రోజెనిక్" ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే రంగులు, సంరక్షణకారులను, సువాసనలు మరియు ఇతర సంకలనాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మొక్క కాని పశువుల నుండి సేకరించిన గొడ్డు మాంసంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ఉంటుంది. చాలా పశువులు చర్మం కింద ఇంజెక్షన్ మరియు ఇంప్లాంటేషన్ ద్వారా ఈ హార్మోన్లను అందుకుంటాయి. జంతువు యొక్క శరీరంలో ప్రతిచోటా ఈస్ట్రోజెన్ కనిపిస్తుంది మరియు మీరు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులు గొడ్డు మాంసం తినడం ద్వారా అదే హార్మోన్లను పొందుతారు.
- ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాలు.చౌక కూరగాయల నూనెలు అధికంగా ఉండే కొవ్వు ఇది: పొద్దుతిరుగుడు, మొక్కజొన్న, సోయాబీన్, మొదలైనవి. ఈ నూనెలు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి తయారీదారులకు చాలా చౌకగా ఉంటాయి. ఒమేగా -6 ఫ్యాటీ యాసిడ్ సమస్య కాదని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది అవసరమని నేను ఇప్పటికే రాశాను. కానీ మీ ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 తీసుకోవడం మధ్య సరైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం అత్యవసరం. ఆహారంలో అధిక స్థాయి ఒమేగా -6 కొవ్వులు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతాయని క్లినికల్ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
- ఆహార సంకలనాలు కలిగిన ఆహారాలు.ఆహార సంకలనాలు సంరక్షణకారి, రంగులు మరియు కృత్రిమ రుచులు వంటి ఆహార ప్రాసెసింగ్‌లో ఉపయోగించే రసాయనాలు. వాటిలో చాలా వరకు - జెనోఈస్ట్రోజెన్ అని పిలవబడేవి - పురుషులు, మహిళలు మరియు పిల్లలలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు మన శరీరాలపై నిజమైన ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ప్రభావాలను అనుకరించగలవు.
- మద్య పానీయాలు. మితంగా ఉండే ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ఆమోదయోగ్యమైనవి: ఒక మహిళకు ఒక గ్లాసు వైన్ మరియు ఒక వ్యక్తికి రెండు గ్లాసుల వైన్ లేదా ఒక స్పిరిట్స్ అందించడం. ఉదాహరణకు, బీర్ మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం అయినప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది. అవును, “తీవ్రమైన బీర్ తాగేవారి” లో మీరు చూసే మగ రొమ్ములకు కారణం కేలరీలు మాత్రమే కాదు. బీర్ వినియోగం యొక్క ఈస్ట్రోజెనిక్ ప్రభావం ఈ పానీయంలో హాప్స్ ఉనికితో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది చేదు రుచిని ఇస్తుంది. పురుషులలో రొమ్ములు పెరిగితే ఏమి చేయాలి? తాగిన మొత్తంలో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి - లేకపోతే మీరు ప్రెస్‌లో ఘనాల మరియు ఛాతీ యొక్క సాధారణ రూపాన్ని చూడలేరు.
మిమీ నినా షిదా హియో నిసైదీయేనీ
షిదా హియో యా కువనా నా మతితి పియా మ్మ్ న్నయో న్సైదీని ఇపటే కుఒండొక