విషయ సూచిక
రిలేషన్ షిప్ విడిపోవడాన్ని అనుభవించిన వారికి రికవరీ ప్రక్రియ ఎంత కష్టంగా మరియు సుదీర్ఘంగా ఉంటుందో తెలుసు. ఈ దశ ప్రతిఒక్కరికీ బాధాకరమైనది మరియు కష్టమైనది, కానీ కొందరు వ్యక్తులు అక్షరాలా దానిపై చిక్కుకుంటారు. రికవరీ వేగాన్ని ఏ అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మనలో చాలామందిని ముందుకు సాగకుండా ఏది నిరోధిస్తుంది?
1. అణచివేత, అంతరానికి కారణాన్ని మర్చిపోవడం
విడిపోయిన తర్వాత రికవరీ ప్రక్రియలో, గత సంబంధాల గురించి మంచి విషయాలను మాత్రమే గుర్తుంచుకోవడం ప్రారంభించే కాలం అనివార్యంగా వస్తుంది. మనం పోగొట్టుకున్న వాటి కోసం బాధపడుతూ బాధను, చేదును అనుభవిస్తాం. సానుకూల క్షణాలను గుర్తుంచుకోగల సామర్థ్యం ఖచ్చితంగా ముఖ్యమైనది: మరొకరితో పరిచయంలో మనకు ఏది విలువైనదో గ్రహించడంలో ఇది మాకు సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా, మేము మా అవసరాలను బాగా అర్థం చేసుకుంటాము మరియు ఈ సమాచారం ఆధారంగా భవిష్యత్తులో తగిన భాగస్వామి కోసం వెతకవచ్చు.
అదే సమయంలో, అనూహ్యంగా మంచి విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం, మేము పూర్తి చిత్రాన్ని చూడలేము, కానీ ప్రతిదీ అద్భుతంగా ఉంటే, విభజన జరగలేదు. అందువల్ల, భావోద్వేగాలు "ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా ఉన్నాయి" అనే పోల్‌లోకి లాగబడినప్పుడు, నాటకీయత లేకుండా, మధ్యలో ఒక స్థానాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం, మనం అనివార్యంగా ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందులను మరియు ప్రతిస్పందనగా తలెత్తిన భావాలు మరియు అనుభవాలను గుర్తుంచుకోవాలి. వాటిని.
2. మీతో మరియు స్వీయ-అభివృద్ధితో సంబంధాన్ని నివారించడం
తరచుగా, మరొక వ్యక్తి మనకు "స్క్రీన్" అవుతాడు, దానిపై మనకు తెలియని మరియు మనలో మనం అంగీకరించని లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాము. వాస్తవానికి, ఈ లక్షణాలు భాగస్వామి యొక్క లక్షణం కూడా కావచ్చు, కానీ వారు మన దృష్టిని ఆకర్షించారనే వాస్తవం మనకు వారి ప్రత్యేక విలువను తెలియజేస్తుంది. ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వారిని కలిసినప్పుడు వాటితో సన్నిహితంగా ఉండాలనే మన అంతర్గత కోరిక విడుదల అవుతుంది. అతనికి ధన్యవాదాలు, మేము చాలా కాలంగా "స్లీప్ మోడ్" లో ఉన్న లేదా బ్లాక్ చేయబడిన మనలోని ఆ కోణాలను తాకుతాము.
సంబంధం ముగిసినప్పుడు, మనలో దాచిన భాగాలతో ఈ పరిచయాన్ని కోల్పోవడం మనకు చాలా బాధను తెస్తుంది. దాన్ని మళ్లీ కనుగొనడానికి, మేము సంబంధానికి తిరిగి రావడానికి మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నిస్తాము, కానీ ఫలించలేదు.
భాగస్వామి సహాయంతో తెలియకుండానే దాన్ని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీరు మీ గురించి మరింత సామరస్యపూర్వకమైన మరియు సంతృప్తికరమైన చిత్రాన్ని పొందవచ్చు.
మనలో దాగి ఉన్న ఈ ముఖ్యమైన అంశాలను ఎలా కనుగొనాలి? ఒక ప్రయోగం చేయండి: మాజీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేషన్ యొక్క మొదటి దశ, మీరు అతనితో ప్రేమలో ఉన్న సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. అప్పుడు అతను మీకు ఎలా కనిపించాడు? అతని అన్ని లక్షణాలను వ్రాసి, ఆపై వాటిని బిగ్గరగా పేరు పెట్టండి, ప్రతిదానికి జోడిస్తుంది: "... మరియు నా దగ్గర కూడా ఇది ఉంది." వాటిపై శ్రద్ధ చూపడం మరియు వాటిని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించడం ద్వారా: ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా లేదా మీ ఉద్దేశ్యాన్ని నిరోధించకుండా ఉండటం ద్వారా, మీరు తెలియకుండానే మీ గురించి మరింత సామరస్యపూర్వకమైన మరియు పరిపూర్ణమైన ఇమేజ్‌కి రావచ్చు. భాగస్వామి.
మాజీ జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామిలో మీరు ఎక్కువగా ఆకర్షితులయ్యే లక్షణాలను మీరే మరింత స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా ఎలా చూపించగలరు?
3. అంతర్గత విమర్శ
తరచుగా విడిపోయే ప్రక్రియ స్వీయ-విమర్శల అలవాటుతో సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది - ఎక్కువగా తెలియకుండానే. కొన్నిసార్లు ఈ ఆలోచనలు చాలా త్వరగా ఉత్పన్నమవుతాయి మరియు అదృశ్యమవుతాయి, దాదాపు తక్షణమే, ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి మాకు సమయం లేదు, మన మానసిక స్థితిని విషపూరితం చేస్తుంది. మేము అకస్మాత్తుగా నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నాము, కానీ ఈ స్థితికి వివరణను కనుగొనలేము. మీరు ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం కలిగి ఉంటే, "పతనానికి" ముందు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మన స్వంత తప్పులను సరిదిద్దడం మాత్రమే కాకుండా, మనలో అంతర్లీనంగా ఉన్న సామర్థ్యాన్ని చూడటం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
విడిపోవడం నుండి కోలుకున్నప్పుడు, కోపం, నొప్పి, అపరాధం, ఆగ్రహం, విచారం మరియు మునుపటి సంబంధాల అనుభవాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం కోసం మనం పెద్ద మొత్తంలో శక్తిని ఖర్చు చేస్తాము. స్వీయ విమర్శ మాత్రమే పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీ పట్ల దయ మరియు అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం. తను కలత చెందితే డ్యూస్ కోసం పిల్లవాడిని అరవని మంచి తల్లిలా. మన స్వంత తప్పులను సరిదిద్దడం మాత్రమే కాకుండా, మనలో అంతర్లీనంగా ఉన్న సామర్థ్యాన్ని చూడటం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం: మనం వైఫల్యం కంటే ఎక్కువ, మేము దానిని తట్టుకుని, పరిణామాలను ఎదుర్కోగలుగుతాము.
4. భావోద్వేగాలను నివారించడం మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడంలో అసమర్థత
మనకు ప్రియమైన వారితో విడిపోయిన తర్వాత, మేము భావోద్వేగ దశల శ్రేణి ద్వారా వెళ్తాము - షాక్ నుండి అంగీకారం వరకు. మరియు మనం ఈ లేదా ఆ భావోద్వేగంతో జీవించడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటే, మేము సంబంధిత దశలో చిక్కుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఉదాహరణకు, కోపంగా ఉండటం కష్టంగా భావించేవారు, ఈ అనుభూతిని నివారించేవారు ఆగ్రహం మరియు నిరాశ స్థితిలో "ఇరుక్కుపోవచ్చు". చిక్కుకుపోయే ప్రమాదం ఏమిటంటే, రికవరీ ప్రక్రియ ఆలస్యం అవుతుంది: గత అనుభవాలు మరియు అసంపూర్తిగా ఉన్న భావోద్వేగాలు జీవితంలో చోటు చేసుకుంటాయి, ఈ రోజు నుండి కొత్త సంబంధాలు మరియు ఆనందానికి వెళ్ళవచ్చు.
మీరు ఈ వివరణలో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించినట్లయితే, భావోద్వేగ ఉచ్చు నుండి బయటపడకుండా మరియు కొత్తదానికి ఒక అడుగు వేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే కారకాలపై పని చేయడం ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.