యోగా నా జీవితాన్ని కాపాడింది: మూడు వైద్యం కథలు

వెర్నాన్, 50: “ఆరు నెలల యోగా తర్వాత, నేను మద్యం మరియు పొగాకును విడిచిపెట్టాను. నాకు అవి ఇక అవసరం లేదు."

నేను ప్రతిరోజూ తాగాను మరియు చాలా ధూమపానం చేసాను. అతను వారాంతంలో జీవించాడు, నిరంతరం నిరాశకు గురయ్యాడు మరియు షాపుహోలిజం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించాడు. ఇది పదేళ్ల క్రితం. అప్పుడు నా వయసు నలభై.

సాధారణ వ్యాయామశాలలో జరిగిన మొదటి పాఠం తర్వాత, ప్రతిదీ మారిపోయింది. ఆరు నెలల తర్వాత నేను మద్యపానం మరియు ధూమపానం మానేశాను. నేను సంతోషంగా, స్నేహపూర్వకంగా కనిపిస్తున్నానని, నేను వారిపట్ల మరింత ఓపెన్‌గా, శ్రద్ధగా ఉంటానని నాకు సన్నిహితులు చెప్పారు. అతని భార్యతో సంబంధాలు కూడా మెరుగుపడ్డాయి. చిన్నచిన్న విషయాలకే నిత్యం గొడవ పడేవాళ్లం కానీ ఇప్పుడు ఆగిపోయారు.

బహుశా చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే నేను ధూమపానం మానేశాను. నేను చాలా సంవత్సరాలు దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించాను విజయవంతం కాలేదు. పొగాకు మరియు మద్యానికి వ్యసనం కేవలం సంతోషాన్ని అనుభవించే ప్రయత్నం మాత్రమే అని అర్థం చేసుకోవడానికి యోగా సహాయపడింది. నాలో ఆనందం యొక్క మూలాన్ని కనుగొనడం నేర్చుకున్నప్పుడు, డోపింగ్ ఇకపై అవసరం లేదని నేను గ్రహించాను. సిగరెట్ మానేసిన కొన్ని రోజుల తర్వాత, నాకు బాధ అనిపించింది, కానీ అది గడిచిపోయింది. ఇప్పుడు నేను ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తున్నాను.

యోగా మీ జీవితాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అది మార్పుకు ప్రేరణగా ఉంటుంది. నేను మార్పు కోసం సిద్ధంగా ఉన్నాను మరియు అది జరిగింది.

ఎమిలీ, 17: "నాకు అనోరెక్సియా ఉంది. శరీరంతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి యోగా సహాయపడింది»

నాకు అనోరెక్సియా ఉంది, మరియు నేను ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించాను, మరియు మొదటిసారి కాదు. నేను భయంకరమైన స్థితిలో ఉన్నాను - నేను సగం బరువు కోల్పోయాను. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు నిరంతరం వెంటాడాయి మరియు మానసిక చికిత్స సెషన్లు కూడా సహాయం చేయలేదు. ఇది ఒక సంవత్సరం క్రితం.

మొదటి సెషన్ నుండి మార్పులు ప్రారంభమయ్యాయి. అనారోగ్యం కారణంగా, నేను బలహీనమైన సమూహంలో ఉన్నాను. మొదట, నేను ప్రాథమిక సాగతీత వ్యాయామాలను దాటలేకపోయాను.

నేను బ్యాలెట్ చేసినందున నేను ఎల్లప్పుడూ సరళంగా ఉన్నాను. బహుశా అదే నా తినే రుగ్మతకు కారణం కావచ్చు. కానీ యోగా అందంగా కనిపించడమే కాదు, మీ శరీరం యొక్క ఉంపుడుగత్తెలా అనిపించడం కూడా ముఖ్యమని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడింది. నేను బలాన్ని అనుభవిస్తున్నాను, నేను చాలా కాలం పాటు నా చేతుల్లో నిలబడగలను మరియు ఇది నాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది.

ఈ రోజు నేను మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నాను. నాకు జరిగిన దాని తర్వాత నేను పూర్తిగా కోలుకోనప్పటికీ, నా మనస్సు మరింత స్థిరంగా మారింది. నేను సన్నిహితంగా ఉండగలను, స్నేహితులను చేసుకోగలను. నేను శరదృతువులో విశ్వవిద్యాలయానికి వెళ్తాను. నేను చేయగలనని అనుకోలేదు. నేను 16 ఏళ్లు బతకనని వైద్యులు నా తల్లిదండ్రులకు చెప్పారు.

నేను ప్రతిదాని గురించి ఆందోళన చెందాను. యోగా నాకు స్పష్టతని ఇచ్చింది మరియు నా జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడంలో నాకు సహాయపడింది. ప్రతి పనిని పద్దతిగా మరియు స్థిరంగా చేసేవారిలో నేను ఒకడిని కాదు, రోజుకు 10 నిమిషాలు మాత్రమే యోగా చేస్తుంటాను. కానీ ఆమె నాకు ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించడంలో సహాయపడింది. నేను ప్రతి సమస్య గురించి భయపడకుండా శాంతించడం నేర్చుకున్నాను.

చే, 45: "యోగా నిద్రలేని రాత్రుల నుండి బయటపడింది"

రెండేళ్లుగా నిద్రలేమితో బాధపడ్డాను. తల్లిదండ్రుల తరలింపు మరియు విడాకుల కారణంగా అనారోగ్యం మరియు ఒత్తిడి మధ్య నిద్ర సమస్యలు ప్రారంభమయ్యాయి. మా అమ్మ మరియు నేను గయానా నుండి కెనడాకు మారాము. నేను అక్కడ బస చేసిన బంధువులను సందర్శించినప్పుడు, నాకు ఆస్టియోమైలిటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది - ఎముక మజ్జలో వాపు. నేను జీవితం మరియు మరణం అంచున ఉన్నాను, నేను నడవలేకపోయాను. ఆసుపత్రి నా కాలును నరికివేయాలని కోరింది, కానీ శిక్షణ ద్వారా నర్సు అయిన నా తల్లి నిరాకరించింది మరియు కెనడాకు తిరిగి రావాలని పట్టుబట్టింది. నేను ఫ్లైట్ నుండి బయటపడలేనని వైద్యులు నాకు హామీ ఇచ్చారు, కాని వారు అక్కడ నాకు సహాయం చేస్తారని మా అమ్మ నమ్మింది.

నేను టొరంటోలో అనేక శస్త్రచికిత్సలు చేసాను, ఆ తర్వాత నేను మెరుగైన అనుభూతిని పొందాను. నేను కలుపులతో నడవవలసి వచ్చింది, కానీ రెండు కాళ్ళను ఉంచాను. నాకు కుంట జీవితాంతం ఉంటుందని చెప్పారు. కానీ నేను జీవించి ఉన్నందుకు సంతోషించాను. ఆందోళన కారణంగా, నాకు నిద్ర పట్టడం మొదలైంది. వాటిని తట్టుకోవడానికి నేను యోగా తీసుకున్నాను.

అప్పట్లో ఇప్పుడున్నంత మాములుగా లేదు. నేను ఒంటరిగా లేదా స్థానిక చర్చి నుండి నేలమాళిగను అద్దెకు తీసుకున్న శిక్షకుడితో కలిసి పని చేసాను. నేను యోగాపై సాహిత్యం చదవడం ప్రారంభించాను, చాలా మంది ఉపాధ్యాయులను మార్చాను. నా నిద్ర సమస్యలు తొలగిపోయాయి. విశ్వవిద్యాలయం నుండి పట్టా పొందిన తరువాత, ఆమె ఒక పరిశోధనా కేంద్రంలో పని చేయడానికి వెళ్ళింది. నా నిద్రలేమి తిరిగి వచ్చింది మరియు నేను ధ్యానం ప్రయత్నించాను.

నర్సుల కోసం ప్రత్యేక యోగా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించాను. ఇది విజయవంతమైంది, అనేక ఆసుపత్రులలో ప్రవేశపెట్టబడింది మరియు నేను బోధనపై దృష్టి పెట్టాను.

యోగా గురించి అర్థం చేసుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది మీకు విశ్రాంతిని నేర్పుతుంది. మరియు మీరు శాంతించినప్పుడు, శరీరం నయం అవుతుంది.

వద్ద మరింత చూడండి ఆన్లైన్ సంరక్షకుడు.