ఆహారాలలో కొలెస్ట్రాల్ (టేబుల్)

కొలెస్ట్రాల్‌లో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు:
ఉత్పత్తి నామం100 గ్రాములలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్
గుడ్డు పొడి2050 mg
గుడ్డు పచ్చసొన1510 mg
పిట్ట గుడ్డు600 mg
ఫిష్ ఆయిల్ (కాడ్ లివర్)570 mg
కోడి గుడ్డు570 mg
కేవియర్ బ్లాక్ గ్రాన్యులర్360 mg
కేవియర్ ఎరుపు కేవియర్310 mg
కిడ్నీ గొడ్డు మాంసం300 mg
గొడ్డు మాంసం కాలేయం270 mg
పొల్లాక్ ROE250 mg
కరిగిన వెన్న220 mg
ష్రిమ్ప్210 mg
మాంసం (టర్కీ)210 mg
నూనె తీపి-క్రీము ఉప్పులేనిది190 mg
పేస్ట్రీ కస్టర్డ్ క్రీమ్ (ట్యూబ్)180 mg
వెన్న170 mg
క్రీమ్ పౌడర్ 42%148 mg
35% క్రీమ్140 mg
మొటిమ140 mg
క్యాన్సర్ నది135 mg
పుల్లని క్రీమ్ 30%130 mg
ప్రోటీన్ క్రీంతో స్పాంజ్ కేక్125 mg
గౌడ చీజ్114 mg
క్రీమ్ 25%108 mg
పుల్లని క్రీమ్ 25%108 mg
క్రీమ్తో షార్ట్ బ్రెడ్ కేక్105 mg
మయోన్నైస్ “ప్రొవాన్సాల్”100 mg
చీజ్ స్విస్ 50%96 mg
చీజ్ చెడ్డార్ 50%94 mg
స్ప్రాట్ కాస్పియన్90 mg
పాల పొడి 25%90 mg
హెర్రింగ్ కొవ్వు90 mg
జున్ను “రష్యన్” 50%88 mg
స్ప్రాట్ బాల్టిక్87 mg
పుల్లని క్రీమ్ 20%87 mg
స్క్విడ్85 mg
చమ్80 mg
కాపెలిన్80 mg
మాంసం (గొడ్డు మాంసం)80 mg
మాంసం (చికెన్)80 mg
స్టర్జన్80 mg
పెద్ద చేప80 mg
హెర్రింగ్80 mg
క్రీమ్ 20%80 mg
జున్ను “గొల్లండ్స్కి” 45%80 mg
జున్ను “పోషెహోన్స్కీ” 45%80 mg
జున్ను “కామెమ్బెర్ట్”78 mg

పూర్తి ఉత్పత్తి జాబితాను చూడండి

సాల్మన్ అట్లాంటిక్ (సాల్మన్)70 mg
మాంసం (గొర్రె)70 mg
మాంసం (పంది కొవ్వు)70 mg
మాంసం (పంది మాంసం)70 mg
మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు)70 mg
వెన్న కుకీలు70 mg
mackerel70 mg
వంటి70 mg
mackerel70 mg
హెక్70 mg
చక్కెరతో ఘనీకృత క్రీమ్ 19%67 mg
జున్ను “రష్యన్”66 mg
పుల్లని క్రీమ్ 15%64 mg
జున్ను “రోక్ఫోర్ట్” 50%62 mg
27.7% కొవ్వు మెరుస్తున్న పెరుగు62 mg
పైక్62 mg
జున్ను “సులుగుని”61 mg
సాల్మన్60 mg
కాడ్60 mg
గ్రూప్60 mg
హెర్రింగ్ srednebelaya60 mg
సుడాక్60 mg
జున్ను 18% (బోల్డ్)60 mg
తన్నుకొను58 mg
జున్ను “సాసేజ్”57 mg
రోచ్55 mg
బ్రీమ్55 mg
పెరుగు యొక్క ద్రవ్యరాశి 16.5% కొవ్వు55 mg
పుస్తకాలు54 mg
పొడి పాలు 15%54 mg
జున్ను “అడిగేస్కీ”54 mg
జున్ను (ఆవు పాలు నుండి)52 mg
పొల్లాక్50 mg
కార్ప్50 mg
ఆయిస్టర్50 mg
హెర్రింగ్ లీన్45 mg
ఐస్ క్రీం44 mg
మస్సెల్స్40 mg
మాంసం (కుందేలు)40 mg
పెర్చ్ నది40 mg
మత్స్యవిశేషము40 mg
కాడ్40 mg
ట్యూనా38 mg
జున్ను 11%33 mg
చక్కెర 8,5% తో ఘనీకృత పాలు30 mg
క్రీమ్ 10%30 mg
పుల్లని క్రీమ్ 10%30 mg
ఐస్ క్రీమ్ సండే29 mg
కాటేజ్ చీజ్ 9% (బోల్డ్)27 mg
వనస్పతి వెన్న25 mg
చక్కెర కుకీలు23 mg
క్రీమ్ 8%22 mg

పాల ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్:

ఉత్పత్తి నామం100 గ్రాములలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్
అసిడోఫిలస్ పాలు 1%3 mg
అసిడోఫిలస్ 3,2%9 mg
అసిడోఫిలస్ నుండి 3.2% తీపి9 mg
జున్ను (ఆవు పాలు నుండి)52 mg
Varenets 2.5%8 mg
పెరుగు 1.5%5 mg
పెరుగు 1.5% పండు5 mg
పెరుగు 3,2%9 mg
పెరుగు 3,2% తీపి9 mg
పెరుగు 6%17 mg
పెరుగు 6% తీపి17 mg
1% పెరుగు3 mg
కేఫీర్ 2.5%8 mg
కేఫీర్ 3.2%9 mg
కౌమిస్ (మారే పాలు నుండి)5 mg
పెరుగు యొక్క ద్రవ్యరాశి 16.5% కొవ్వు55 mg
పాలు 1,5%5 mg
పాలు 2,5%8 mg
పాలు 3.2%9 mg
పాలు 3,5%10 mg
మేక పాలు11 mg
చక్కెర 5% తో ఘనీకృత పాలు15 mg
చక్కెర 8,5% తో ఘనీకృత పాలు30 mg
పొడి పాలు 15%54 mg
పాల పొడి 25%90 mg
పాలు చెడిపోయింది3 mg
ఐస్ క్రీం44 mg
ఐస్ క్రీమ్ సండే29 mg
మజ్జిగ3 mg
పెరుగు 1%3 mg
పెరుగు 2.5%8 mg
పెరుగు 3,2%9 mg
ర్యాజెంకా 1%3 mg
ర్యాజెంకా 2,5%8 mg
ర్యాజెంకా 4%11 mg
పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు 6%17 mg
క్రీమ్ 10%30 mg
క్రీమ్ 20%80 mg
క్రీమ్ 25%108 mg
35% క్రీమ్140 mg
క్రీమ్ 8%22 mg
చక్కెరతో ఘనీకృత క్రీమ్ 19%67 mg
క్రీమ్ పౌడర్ 42%148 mg
పుల్లని క్రీమ్ 10%30 mg
పుల్లని క్రీమ్ 15%64 mg
పుల్లని క్రీమ్ 20%87 mg
పుల్లని క్రీమ్ 25%108 mg
పుల్లని క్రీమ్ 30%130 mg
జున్ను “అడిగేస్కీ”54 mg
జున్ను “గొల్లండ్స్కి” 45%80 mg
జున్ను “కామెమ్బెర్ట్”78 mg
జున్ను “పోషెహోన్స్కీ” 45%80 mg
జున్ను “రోక్ఫోర్ట్” 50%62 mg
జున్ను “రష్యన్” 50%88 mg
జున్ను “సులుగుని”61 mg
చీజ్ చెడ్డార్ 50%94 mg
చీజ్ స్విస్ 50%96 mg
గౌడ చీజ్114 mg
తక్కువ కొవ్వు జున్ను2 mg
జున్ను “సాసేజ్”57 mg
జున్ను “రష్యన్”66 mg
27.7% కొవ్వు మెరుస్తున్న పెరుగు62 mg
జున్ను 11%33 mg
జున్ను 18% (బోల్డ్)60 mg
జున్ను 2%7 mg
పెరుగు 4%11 mg
పెరుగు 5%15 mg
కాటేజ్ చీజ్ 9% (బోల్డ్)27 mg
పెరుగు2 mg

గుడ్లు మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్:

ఉత్పత్తి నామం100 గ్రాములలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్
గుడ్డు పచ్చసొన1510 mg
గుడ్డు పొడి2050 mg
కోడి గుడ్డు570 mg
పిట్ట గుడ్డు600 mg

మాంసం మరియు మాంసం ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్:

ఉత్పత్తి నామం100 గ్రాములలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్
మాంసం (గొర్రె)70 mg
మాంసం (గొడ్డు మాంసం)80 mg
మాంసం (టర్కీ)210 mg
మాంసం (కుందేలు)40 mg
మాంసం (చికెన్)80 mg
మాంసం (పంది కొవ్వు)70 mg
మాంసం (పంది మాంసం)70 mg
మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు)70 mg
గొడ్డు మాంసం కాలేయం270 mg
కిడ్నీ గొడ్డు మాంసం300 mg

చేపలు మరియు మత్స్యలలో కొలెస్ట్రాల్:

ఉత్పత్తి నామం100 గ్రాములలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్
రోచ్55 mg
సాల్మన్60 mg
కేవియర్ ఎరుపు కేవియర్310 mg
పొల్లాక్ ROE250 mg
కేవియర్ బ్లాక్ గ్రాన్యులర్360 mg
స్క్విడ్85 mg
తన్నుకొను58 mg
చమ్80 mg
స్ప్రాట్ బాల్టిక్87 mg
స్ప్రాట్ కాస్పియన్90 mg
ష్రిమ్ప్210 mg
బ్రీమ్55 mg
సాల్మన్ అట్లాంటిక్ (సాల్మన్)70 mg
మస్సెల్స్40 mg
పొల్లాక్50 mg
కాపెలిన్80 mg
కాడ్60 mg
గ్రూప్60 mg
పెర్చ్ నది40 mg
స్టర్జన్80 mg
పెద్ద చేప80 mg
మత్స్యవిశేషము40 mg
క్యాన్సర్ నది135 mg
ఫిష్ ఆయిల్ (కాడ్ లివర్)570 mg
కార్ప్50 mg
హెర్రింగ్80 mg
హెర్రింగ్ కొవ్వు90 mg
హెర్రింగ్ లీన్45 mg
హెర్రింగ్ srednebelaya60 mg
mackerel70 mg
వంటి70 mg
mackerel70 mg
సుడాక్60 mg
కాడ్40 mg
ట్యూనా38 mg
మొటిమ140 mg
ఆయిస్టర్50 mg
హెక్70 mg
పైక్62 mg

1 వ్యాఖ్య

  1. అన్ టాబెల్ ఫోర్టే యుటిల్ నెసెసర్ సెలోర్ కేర్ ఔ గ్రిజా డి సనాటటేయా లోర్!

సమాధానం ఇవ్వూ